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人以健康為本，健康以養(yǎng)生為基礎(chǔ)，養(yǎng)生必先養(yǎng)情志。隨著科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，工作、生活壓力不斷加大的今天，很多人都處于精神極度緊張，瀕臨崩潰的邊緣。因此，需要注重情志養(yǎng)生，調(diào)攝心神，才能保持良好的精神狀態(tài)，達(dá)到抗衰老，保持身體健康。

調(diào)心養(yǎng)神要做到戒驕戒躁、排除雜念、專心致志、心里清靜，不過分勞心傷神，心態(tài)平和的對待名利和物質(zhì)享受的追逐；保持豁達(dá)的處世態(tài)度，避免無端無原則的糾紛。

配合飲食養(yǎng)生，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食宜忌，改變不良的飲食習(xí)慣，合理的攝取食物，以促進(jìn)健康，增強體質(zhì)。根據(jù)不同的體質(zhì)選不同的食物食用，對調(diào)理身體會起到事半功倍的效果。

陰虛體質(zhì)，可以多吃些如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、豆腐、魚類等滋陰清淡的食物，少食用辛辣之物；

陽虛體質(zhì)，可以多吃些如羊肉、狗肉等溫陽食物，可在夏日三伏天時，多飲用些蜂蜜姜茶（建議上午飲用）以壯人體陽氣；

血虛體質(zhì)，可以多吃些如黑木耳、桑葚、羊肝、海參等有補血作用的食物；

血瘀體質(zhì)，可以多吃些如桃仁、油菜、黑大豆等有活血作用的食物；

痰濕體質(zhì)，可以多吃些如蘿卜、紫菜、洋蔥、扁豆、赤小豆等健脾利濕的食物，不要食用肥膩、甘甜的食物；

濕熱體質(zhì)，可以多吃些如香蕉、柿子、苦瓜、蓮藕等，忌辛辣爆烈的食物

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