據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年有將近百萬(wàn)國(guó)人患上肺癌，而死亡人數(shù)超過(guò)50萬(wàn)人，位列所有癌癥中死亡率最高、對(duì)國(guó)人生命威脅最大的癌癥！所以，養(yǎng)肺是當(dāng)下每個(gè)人必須要做的一件事！
不知道大家有沒(méi)有印象，林妹妹經(jīng)?？人?，這當(dāng)然是肺病的癥狀之一。但是，經(jīng)?？人?，是很容易耗傷肺氣的。而肺氣耗傷、肺失充養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致肺衛(wèi)不固。啥是肺衛(wèi)不固呢？雖然這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)很陌生，但它跟我們每個(gè)人關(guān)系都很大。
在中醫(yī)里，肺被稱(chēng)為“嬌藏”，是人體內(nèi)一個(gè)非常嬌嫩的臟器，很容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的。由于外界環(huán)境變化等原因，外邪很容易侵襲人體。如果這時(shí)候，正氣虛弱、衛(wèi)表不固，就非常容易出現(xiàn)感冒等常見(jiàn)的疾病。也就是說(shuō)，假如肺衛(wèi)不固，你會(huì)經(jīng)常感冒。
除此之外，由于肺主管皮毛，衛(wèi)氣是抵御外感的。肺衛(wèi)不固，不能在體表保護(hù)身體，所以還特別容易出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎等特別麻煩的過(guò)敏性病癥。
所以，平日里像林妹妹一樣憂(yōu)思過(guò)多的人，一定要注意別傷了肺氣，如果肺氣虛弱，呼吸無(wú)力，衛(wèi)外不固，你的身子也會(huì)變得越來(lái)越虛弱。
一般來(lái)說(shuō)，肺衛(wèi)不固的典型癥狀包括：害怕風(fēng)，出汗多，尤其是稍微勞動(dòng)就出特別多汗，或者是半身、某一局部出汗，很容易感冒，體倦乏力，周身酸楚，面色發(fā)白少華沒(méi)有血色，苔薄白，脈細(xì)弱。
在臨床上，我們常用桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大棗、黃芪、防風(fēng)、白術(shù)等中藥進(jìn)行調(diào)理，但大家日常生活中，如果癥狀不嚴(yán)重，也可以用食療調(diào)理，下面給大家介紹一些可以養(yǎng)肺的食物：
1、雪梨：白色入肺，所以白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰?？梢灾瞥煞涿垩├娌?、川貝燉雪梨等。
2、銀耳：性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。可以做銀耳粥，也可以跟雪梨一起燉成銀耳雪梨湯。
3、蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。需要注意，蜂蜜需要用溫涼水服用。
4、山藥：它補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎，含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，推薦山藥薏米粥。
5、百合：有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益，推薦百合銀耳粥。
6、杏仁：《本草綱目》列舉了杏仁三大功效：潤(rùn)肺，清積食，散滯。它是秋季最好的潤(rùn)肺食物，推薦杏仁薏米粥、杏仁豬肺湯。
7、豬肺：豬肺味甘，性平，入肺經(jīng)。根據(jù)以形補(bǔ)形的理論，豬肺可以養(yǎng)肺。推薦杏仁當(dāng)歸燉豬肺湯、杏仁蘿卜豬肺湯、蜜棗豬肺湯、沙參玉竹豬肺湯。
8、燕窩：中醫(yī)認(rèn)為，燕窩能夠養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、治療虛損、咳痰、氣喘、咯血。清代趙學(xué)敏的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。一切由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之?！彼裕喔C普遍適合于那些體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、痰多咳嗽，還有就是有老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、咯血吐血的朋友食用。
除了它們以外，白蘿卜、綠豆、豆?jié){、蓮藕、冬瓜、豬蹄、鴨肉、川貝、柚子、葡萄、甘蔗、荸薺等食物，都可以很好地養(yǎng)肺。
說(shuō)完了適合吃的食物，我們還要看看哪些食物不適合。說(shuō)到養(yǎng)肺最不應(yīng)該吃什么，最先要講的應(yīng)該是油膩食物。豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物，會(huì)使我們身體分泌的痰量增多，對(duì)于本身有肺病的患者，更會(huì)造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇等后果。
其次，辛辣刺激的食物也是應(yīng)該注意回避的。辣椒、辣油、辣味調(diào)料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調(diào)味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。
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