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早上一起床，照鏡子，看著自己胖大的齒痕舌，心里嘀咕：濕氣這么重！你都開始懷疑人生了。。。。

齒痕舌，到底攤上什么“大事兒”了？

“望而知之謂之神”，看舌頭的形狀和顏色是中醫(yī)采取望診的一項(xiàng)內(nèi)容。舌頭的形狀一般情況下較圓潤光滑。而有這么一種舌頭邊緣不平滑、好象有牙齒咬過的痕跡一樣。這種舌頭上有齒痕的形狀、被稱為齒印舌也叫做齒痕舌。

齒痕舌患者舌頭上有齒痕是怎么來的呢？大部分是因?yàn)榛颊叩纳囝^比較胖，如果長時(shí)間受到兩邊牙齒的擠壓，時(shí)間一久便會(huì)顯現(xiàn)出齒痕的形狀。

舌頭為啥會(huì)胖大呢？

中醫(yī)認(rèn)為這是濕氣重。簡單來說，濕好比是身體的廢水，不能被身體有效利用的液態(tài)物質(zhì)。而身體的廢水多，好水就少。咱們常說的津液就是身體的“好水”，津液不能較好的濡養(yǎng)舌頭，舌體浸泡在“廢水”中，就容易胖大，時(shí)間長了，便形成了齒痕舌。

很多人發(fā)現(xiàn)自己是齒痕舌，不僅認(rèn)定了自己濕氣重，也認(rèn)為這個(gè)問題相當(dāng)嚴(yán)重，想盡辦法開始“健脾祛濕”，齒痕舌，真的攤上了大事了嗎？

在舌診中，齒痕舌容易辨識，各類養(yǎng)生欄目也愿意和大家分享齒痕舌解讀方式，大家也容易觀察到自己是否有齒痕舌。所以齒痕舌，幾乎人人都能理解。

然而，往往看上去是個(gè)大問題，其實(shí)背后反應(yīng)的問題卻真的不大……

相比于有齒痕的大舌體，舌體小、有舌裂的人病情更重。《靈樞.經(jīng)脈第十》指出：足太陰脾經(jīng)“連舌本，散舌下”，足少陰腎經(jīng)“挾舌本”。由此可見，舌體偏小，舌裂嚴(yán)重的人，都與長期的脾腎功能弱下有關(guān)，問題更重。

臨床上，重病之人，多數(shù)情況下很難見到單純的齒痕舌，大舌體，往往重病的人常見到的是舌體?。ɡ夏耆顺Ｒ姷剑┗蛘哂旋X痕舌（糖尿病病人常見到）。齒痕舌，真的沒有攤上什么大事兒。。。。

齒痕舌，看上去嚴(yán)重，其實(shí)背后反應(yīng)的問題卻沒有那么嚴(yán)重。相反，有些問題，看上去不嚴(yán)重，比如蟬鳴音的耳鳴，但是背后卻反應(yīng)了嚴(yán)重的腎氣不足，這是個(gè)大問題。

所以咱們了解其中背后的意義，便能越來越清晰的了解自己的身體。

雖然齒痕舌的確沒攤上什么“大事兒”，但是也因?yàn)檫@樣，齒痕舌相比舌體小、相比于舌裂來說，恢復(fù)起來要容易一些。

齒痕重，舌體大，說明身體“廢水”多，而之所以“廢水”多，是因?yàn)槠⒐δ芨酰鍜摺皬U水”的能力出了問題。所以解決問題的關(guān)鍵在于“健脾祛濕”。

知道了齒痕舌背后的機(jī)理是脾虛濕盛，那怎么破？

小編給你出幾招！

一、飲食

不要暴飲暴食，加重脾胃負(fù)擔(dān)~同時(shí)，一定不要吃冷飲，寒飲最傷脾，貪吃冷飲只會(huì)讓自己的脾越來越懶，脾不干活了，身上的濕氣就會(huì)越來越重。

另外，脾胃最愛粥，尤愛可以健脾祛濕的粥品，比如著名的四神湯。

四神湯由茯苓、山藥、芡實(shí)、蓮子組成，健脾養(yǎng)胃，脾胃好了，才能從根本上祛濕。

二、穴位

在上午9—11時(shí)間（脾經(jīng)當(dāng)令）按摩脾經(jīng)的主要穴位，如：三陰交，長期堅(jiān)持可以起到健脾祛濕的作用。

三陰交：在內(nèi)踝尖上直上3寸。

三 、經(jīng)方

經(jīng)方——附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方：人參 干姜 炙甘草 白術(shù)各三兩

推薦用法：紅參30g 干姜45g 炒白術(shù)30g 炙甘草30g  生地90g 制附子30g（先煎90分鐘）（具體用藥一定要咨詢經(jīng)方醫(yī)生）

【本方中，附子振奮心陽，振奮全身機(jī)能，給身體增加陽光的環(huán)境，紅參將氣血收斂到腹腔，參與消化吸收，相當(dāng)于給脾胃種莊稼的過程增加人手，炙甘草是一個(gè)保水藥，白術(shù)祛濕，相當(dāng)于除雜草的過程，生地補(bǔ)身體可以利用的津液?！?/span>

ps：脾胃在恢復(fù)的過程中，必然要經(jīng)歷大便次數(shù)或者量都增多的情況，甚至是水樣便（與吃壞東西、受涼后導(dǎo)致的拉肚子有本質(zhì)的區(qū)別）。這個(gè)過程好比喚醒了脾的功能，脾開始真正有效的工作，開始把身體的“垃圾”往外排。

服用湯藥一定要辨證，務(wù)必要咨詢經(jīng)方醫(yī)生，另外，如果你沒有條件服用湯藥，依然可以用丸藥來恢復(fù)身體，丸藥雖然力緩，但是長期堅(jiān)持，也是有一定療效。健脾方面，可以用附子理中丸（北京同仁堂的大蜜丸）一天三次，一天一粒，單獨(dú)吃附子理中丸容易“過燥”，可以配合溫補(bǔ)津液的金匱腎氣丸，金匱腎氣丸一天三次一次兩粒。

熬藥方法：

將全部藥材倒入鍋中（如有附子，需要先煎90分鐘），第一次煎藥時(shí)間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。

將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。

服用方法：

將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻后分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯后十分鐘到一個(gè)小時(shí)服用。喝之前熱透。