枸杞保健效用多，孕婦食用要小心

枸杞是常被用來(lái)煮藥膳的材料，很多的食補(bǔ)湯品中也都會(huì)有枸杞。雖然枸杞可以保健身體、提升視力，但是孕婦卻不適合多吃。這是因?yàn)殍坭街械奈吞鸩藟A如果食用太多，可能會(huì)增加出生缺陷和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

一、懷孕期間食用枸杞的好處

1、可以治療孕吐

懷孕期間食用枸杞可以幫你有效治療全身乏力和孕吐。所以你可以在懷孕期間每天吃幾顆，舒緩你的不舒服。

2、支持產(chǎn)前發(fā)展

你的身體在懷孕期間會(huì)有很多的改變，改變內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)。所以你需要大量的礦物質(zhì)和維生素，來(lái)促進(jìn)胎兒的發(fā)育。枸杞含有大量的礦物質(zhì)和維生素，可以幫助胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)展。

孕婦枸杞不能吃太多

3、可降低膽固醇

枸杞有助于減少懷孕期間你的血液膽固醇水平。枸杞還可以幫助排除體內(nèi)毒素和其他可能會(huì)傷害你健康的有害物質(zhì)。

4、可提高血紅素

枸杞含有豐富的鐵，所以在懷孕期間吃枸杞可以預(yù)防缺鐵，并且提高血紅素?cái)?shù)量。血紅素充足可以防止貧血的風(fēng)險(xiǎn)以及它的有害影響，如疲勞和頭暈。

5、可以治療便秘

枸杞可以作為一種天然的通便劑。便秘是懷孕期間常見(jiàn)的癥狀，所以孕婦每天食用一些枸杞可以幫助擺脫便秘的煩惱。

6、促進(jìn)良好睡眠

枸杞在中醫(yī)的用途上可以用來(lái)誘導(dǎo)睡眠，并且減少壓力。所以在懷孕期間食用枸杞可以幫助你有一個(gè)良好的睡眠，并且盡量減少你的壓力。

二、孕婦食用枸杞的副作用

1、導(dǎo)致出生缺陷

枸杞中含有大量的硒，攝取太多有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出生缺陷。所以在懷孕期間你應(yīng)該要限制枸杞的攝入量，以免發(fā)生問(wèn)題。

2、可能導(dǎo)致流產(chǎn)

枸杞還有甜菜堿，是一種有機(jī)的含氮物質(zhì)，這有可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，食用太多可能會(huì)引起孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

三、枸杞常見(jiàn)的民間功效

1、幫助眼睛視力

在中國(guó)藥學(xué)中，枸杞具有益精明目的功效，經(jīng)常食用可以提升眼睛的視力。這也是大部分的藥膳都喜歡放枸杞的原因之一。

2、可以滋補(bǔ)肝腎

枸杞中的甜菜堿可以增加血清，以及肝臟內(nèi)的磷脂，對(duì)于保護(hù)肝臟、降低膽固醇有一定的效用。每日沖泡飲用可有保健的功效。

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