新冠肺炎疫情的流行讓大眾注意到了公共衛(wèi)生安全問題的重要性，佩戴口罩、勤洗手的防護措施已經(jīng)逐漸融入每個人生活的日常，而如何正確佩戴口罩，以及掌握正確的洗手姿勢就顯得尤為重要。
以洗手為例，之前人們普遍認為洗手時用水沖洗可見的污垢就可以保持手部清潔，但許多實驗都表明，保持手部的清潔除了要搭配合適的清潔劑，還得掌握正確的洗手方式。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的「洗手指南」，正確的洗手方式一共包括十二個步驟，全過程大概需要 40 - 60 秒。
中國疾病預防控制中心發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾防護指南》建議，在洗手過程中，認真搓雙手的時間至少持續(xù) 15 秒；如果是用流動水洗手，加上淋濕雙手和涂抹肥皂或洗手液的時間，整個過程大約需要 40 - 60 秒（免洗洗手液大約需要 20 - 30 秒）。
美國疾病管制與預防中心（CDC）和香港衛(wèi)生署建議，洗手的時間最少要有 20 秒，甚至為了簡化洗手計時的繁瑣，CDC 還建議公眾在洗手時可以試試將《生日快樂》歌快速唱兩遍，唱完后洗手時間大概也達標了。
在關(guān)于洗手時間到底需要持續(xù)多久的問題上，雖然不同衛(wèi)生組織都有不同的建議，但持續(xù)時間都至少需要達到 20 秒。
在剛剛推出的 watchOS 7 中，蘋果也為 Apple Watch 加入了「洗手自動檢測」功能，通過調(diào)用 Apple Watch 的動作感應器和麥克風，當檢測到佩戴者正在洗手時，會自動啟動一個 20 秒的洗手倒計時。
將 Apple Watch（Series 4 及以上型號）更新至 watchOS 7 之后，你可以在 iPhone 和 Apple Wacth 上開啟這個功能：
在 Apple Watch 上，前往「設(shè)置 > 洗手」中開啟「洗手計時器」；
在 iPhone 上，前往「Watch app > 洗手」中開啟「洗手計時器」。如果你在通訊錄中錄入自己的住址，還可以開啟「洗手提醒」，到家后 Apple Watch 會提醒你及時洗手。
從體驗來看，watchOS 7 的「洗手自動檢測」功能在一定程度上能夠幫助我掌握更為準確的洗手時間，但由于調(diào)用的是 Apple Watch 的動作感應器和麥克風作為判斷依據(jù)，也就是只要「手在動 聽到水流聲」，這個功能就會自動觸發(fā)，所以也存在一定的誤觸率。
而且，「洗手自動檢測」的觸發(fā)的速度也有些慢，有時洗手進程都已經(jīng)過半了才顯示倒計時，導致洗手時間被拉長到 25 - 30 秒。
但瑕不掩瑜，我還是建議大家升級到 watchOS 7 之后開啟這個功能（默認關(guān)閉），至少洗手時間更長能帶來更有效的潔凈效果。另外 iPhone 的健康 app 還會統(tǒng)計洗手的數(shù)據(jù)，讓你能更加直觀地看到平均洗手時間和洗手次數(shù)，而且這個頁面下還會列出關(guān)于洗手的科普知識。
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