一、人的生命周期可分幾個階段
0—35歲，為人生的最活躍期，身體的組織器官從發(fā)育至完善，稱健康期。
36—45歲，人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，有人稱這一時期為疾病的形成期
46—55歲，為生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段爆發(fā)，有的甚至危及生命，故有專家稱之為人生的“沼澤地”。
這一階段以肝病、心血管病、腫瘤為常見。肝病常見：肝硬化、脂肪肝、肝結(jié)石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見：高血壓、高血糖、栓塞梗阻、血液粘稠、腦梗；腫瘤更是五花八門。
處在這個年齡段的人，一是工作、家庭負擔(dān)重，思慮多，二是社會應(yīng)酬多，愛膏梁厚味，體內(nèi)環(huán)境漸被“污染”，很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，有些疾病一經(jīng)查出已到晚期，
56—65歲，為安全過渡期。65歲以后如果沒有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對安全期。
二、如何來渡劫？
如何安全渡過中年這一生命高危期呢？其實還是老生常談的解決方法，卻很少有人能做到。即：多運動、調(diào)情緒、健脾胃。
大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在生活條件好了，各種慢性類的大病反而越來越多了，這是為什么，就是吃得太好，運動得少，想得又多。
思慮過多，在這個快節(jié)奏的社會恐怕很難改善，但吃得多也是普遍存在的，身體的能量只有在攝入和消耗達到平衡時才會健康。今天的人運動少，能量消耗實在是太少，再加上飲食愛肥甘厚膩，再去談進補，禍莫大焉。
怎么判斷身體是否處于能量富集的狀態(tài)呢？以下這些現(xiàn)象，具備其中一條，就說明身體可能已經(jīng)處于能量富集的狀態(tài)了：
一、 臉上看上去粗糙不干凈，或長橫肉。
二、 經(jīng)常有心煩的狀況。
三、 頭發(fā)和面部易出油。
四、 易磨牙、打鼾、說夢話、鼻息粗重。
五、 經(jīng)常感覺想喝水，喝了卻又不解渴；或者口有燥渴，但又喝不下太多水。
六、 大便黏膩，胃腹部脹滿。
七、 經(jīng)常感覺午后乏力，不休息一會下午就很難受。
三、艾灸給你指條明路
有句話說得好，知道很多道理，卻依舊過不好這一生。就是因為很多習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固，人們寧愿冒著身體差的風(fēng)險也懶得去改善，或者說難以有強大的自制力去改善。
1、調(diào)脾胃：
你不想運動，又貪吃，脾胃肯定差，那就先盡量少吃點，多動點，同時配合艾灸來調(diào)脾胃。
脾胃問題里，脾胃虛寒的為絕大多數(shù)，虛寒莫過于溫補，溫補莫過于灸法，能壯人陽氣，益人真陰。
脾胃虛弱選穴常用：脾腧、中脘、神闕、足三里、陰陵泉，一般堅持一個月就能有明顯的改善。
足三里：
中脘：
2、解肝郁
俗話說，從肝郁到腫瘤只有六步，中醫(yī)也有 “百病皆生于氣”的說法。。肝郁就是當情緒不佳，郁悶，緊張，焦慮，生氣的時候，我們的氣機會郁滯，引起肝的疏泄功能障礙。
情緒自己很難控制，通過刺激相應(yīng)調(diào)情緒的穴位，能直接調(diào)肝解郁。
1、 肝俞穴、太沖穴：這兩穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，艾灸能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
太沖穴：
2、行間穴： 該穴屬火，“主身熱”是肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。
行間穴：
3、期門穴 ：位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善
期門穴：
4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰，而太溪能調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
太溪穴：
四、生命高危期還需注意這些
“
1、 重體檢
體檢的意義在早發(fā)現(xiàn)早治療，至少每兩年做一次體檢，篩查 4項主要危險因素：高血壓、高脂血癥、糖尿病及年齡超過50歲。
12項一般危險因素：房顫、心臟病；呼吸睡眠暫停；腦卒中家族史；吸煙；大量飲酒；缺乏運動；膳食中油脂過多；肥胖；男性；牙齦經(jīng)常出血、牙松動、脫落；缺血性眼病和突發(fā)性耳聾。
2、睡得足
睡眠不足的人不僅易肥胖、精力下降、便秘，更易猝死。再忙也要在晚上23點前睡覺！
3、保好胃
保胃遵循3原則：吃少、吃慢、吃暖
4、勤運動
對于中老年人來說，每天走6000步就比較安全，廣場舞、太極拳和游泳也是不錯的鍛煉方式。
5、減減壓
人到中年，要調(diào)整自己的心態(tài)，不要太注重于一些小事或者期望過高，家人之間要相互理解和尊重。
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