中藥泡茶要辨證使用 文/曾惠芳 越來越多的人注重日常保健，中藥泡茶就因其方便、省時(shí)而成為忙碌的白領(lǐng)一族的養(yǎng)生時(shí)尚。和煎劑一樣，中藥泡茶同樣需要根據(jù)中藥的性能，結(jié)合自身體質(zhì)、狀態(tài)及時(shí)令等科學(xué)飲用，才能達(dá)到預(yù)期的養(yǎng)生效果，決不可隨意飲用。
中藥泡茶也須辨證
對癥下藥。比如一個既無虛證又無寒證的健康人，若常用人參、枸杞等溫補(bǔ)藥材泡茶飲，輕則口唇起皰，重則流鼻血；而怕冷怕風(fēng)、容易感冒的人，若用金銀花、麥冬、胖大海等清熱藥材泡茶飲，也是有害的。
了解藥性。中藥泡茶劑量過大或飲用時(shí)間過長，都可能發(fā)生不良反應(yīng)。比如銀杏葉有改善心血管及周圍血管循環(huán)等功能，但銀杏葉含有一定毒性，不宜長期連續(xù)服用，否則可能引起神經(jīng)麻痹、過敏和其他副作用。
哪些中藥茶療適合你
枸杞茶。紅茶3克，枸杞子5～10克，用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，代茶頻飲。
現(xiàn)代研究表明，枸杞含有豐富的枸杞多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防衰老。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，有高血壓、面泛紅光者不宜飲用；枸杞屬于甘甜滋潤的藥物，脾虛便溏或腹瀉者不宜飲用；綠茶和枸杞不宜一起沖泡，綠茶含有的鞣酸有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
西洋參茶。將西洋參切片或研成細(xì)粉，每次取3克置杯中，用沸水沖泡，加蓋5分鐘，可分?jǐn)?shù)次飲用，飲時(shí)可加入少量蜂蜜。
西洋參性涼，味甘微苦，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。適用于肺虛久咳、干咳少痰或身體有熱癥者(如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅)，使用西洋參可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的，但陽虛體質(zhì)者不宜飲用。西洋參服用過量會令人過度興奮、煩躁失眠。
桂圓紅棗茶。桂圓、紅棗各5顆，用沸水沖泡，最好將紅棗劃開。
桂圓性溫味甘，補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神，可改善失眠、驚悸、眩暈；大棗養(yǎng)血安神。桂圓紅棗茶能夠喚起好氣色，受到眾多女性追捧。由于桂圓、大棗偏熱，多喝此茶容易上火，有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝。體質(zhì)強(qiáng)盛的年輕人也要少喝，以免上火。
菊花茶。干菊花3克左右，用沸水沖泡，代茶飲用。也可加入枸杞子20粒一同沖泡。
中醫(yī)認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。菊花性涼，脾胃虛寒者最好少喝。陽虛體質(zhì)的人，如果經(jīng)常喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。尤其是脾胃虛寒的人，經(jīng)常飲菊花茶容易引起胃部不適。
(摘自《羊城晚報(bào)》)
按四肢強(qiáng)心臟
文/錢麗旗
心絞疼痛尋內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，約兩個半橫指處)就像它的名字一樣，是人體內(nèi)部的一道重要關(guān)卡，其像一道血液的閘門，有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用。按揉內(nèi)關(guān)穴對治療心、胃疼痛很管用，可調(diào)節(jié)胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛和血壓高低等癥狀。
心慌補(bǔ)血找伏兔
用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面，正坐屈膝成90度，兩人對坐，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn)，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴)能緩解心慌和心跳過速，補(bǔ)養(yǎng)心血。正常情況下，成年人心跳次數(shù)每分鐘在60～80次之間。在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時(shí)可以趕緊找伏兔穴來幫忙。
胸悶血淤養(yǎng)曲澤
曲澤穴(肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣)是手厥陰心包經(jīng)的穴位，是治療很多心血管疾病的要穴。在五行中，心包經(jīng)屬火，曲澤穴屬水，因此常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)?、頭暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者，都可以通過按摩此穴來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
心淤咳嗽找天泉
天泉穴(掌心向上，握拳，屈臂時(shí)在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方兩寸的位置)的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。有些人經(jīng)常感覺胸悶氣短，去醫(yī)院檢查后診斷是心臟供血不足；或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時(shí)可在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，在天泉穴拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。
(摘自《老年日報(bào)》)
生沒生病看印堂
文/周麗華
“你印堂發(fā)黑，必有兇災(zāi)”，路邊算命先生神叨叨地一句，不知將多少無知的人吸引過去算命。事實(shí)上，中醫(yī)師常會用印堂顏色的深淺和癥狀來作為診斷和治療疾病的依據(jù)。
印堂可反映多種疾病
兩眉之間的部位叫做印堂。印堂可以反映多種疾病的征兆，因?yàn)橛√眠@一區(qū)域是人體幾條重大經(jīng)絡(luò)的匯集之處：足陽明胃經(jīng)起于鼻旁；足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角；督脈穿印堂而過。
印堂飽滿發(fā)紅或者顏色暗沉，說明脾胃虛實(shí)與否，具體判斷還應(yīng)結(jié)合望聞問切一齊診斷。小兒印堂有青筋，顏色暗黑時(shí)，多有脾胃虛寒的問題，容易患腹瀉、感冒等。由于小兒為純陽之體，可以借助拔罐和艾灸的方法幫助調(diào)動體內(nèi)陽氣以驅(qū)逐胃部的寒氣。
印堂主心
印堂也對應(yīng)心的位置。印堂的顏色變化也能說明體內(nèi)血液循環(huán)是否通暢，紅潤為氣血充盈；暗黑說明體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、血管不通暢。
督脈主陽，亦是心智所在。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，“心為火，火為紅；腎為水，水為黑”。督脈穿過印堂時(shí)，常態(tài)應(yīng)以紅為主。如果印堂發(fā)黑，說明黑水(即腎水)蓋過了心火，人會表現(xiàn)為心力不足，平日活動少，容易疲憊。另一方面，心腎相連。腎主水，五色中屬黑色。腎水跑到了心的位置，腎就出現(xiàn)虧虛了，說明人平日容易失眠多夢，休息不足。
針對“印堂發(fā)黑”，首要補(bǔ)足陽氣。首先，檢查是否患有心腦血疾病，治療高血脂、高血壓，保持血管經(jīng)絡(luò)的通暢；其次，直接運(yùn)動而帶動身體陽氣，或者艾灸背部，逆著督脈從骶骨向上搓來補(bǔ)陽氣；最后，中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，木生火，肝木不足而不能生心火，因此可以用針灸方法補(bǔ)肝木。
由此可見，如果一個人印堂發(fā)黑時(shí)，容易脾胃虛寒、失眠、疲憊，人在工作中就會相對容易失神出差錯，久而久之，就被人們歸納為是“衰神”附體。其實(shí)，歸根到底，這個“衰神”也是因自己平日作息、飲食不規(guī)律而造成的。反之，一個人印堂飽滿紅潤，說明他精神佳活力足，做事成功率及受領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)的幾率也隨之增大。
(摘自《南國健報(bào)》)
8種方法養(yǎng)護(hù)腎臟
文/馮煌
握固將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
提踵顛足提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
用腳后跟健走邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。
摩腎腧并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
三元式站樁兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?，常做能使腎元充沛、筋骨強(qiáng)勁。
熱水泡腳泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好；泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜；泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
深呼吸做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組，然后平息調(diào)整。
撞背 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2～3次。這樣可強(qiáng)壯腰。腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。
(摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》)
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