萬(wàn)千人海里，幸好遇見你。
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婚姻生活里，夫妻不可避免的會(huì)有些爭(zhēng)吵，甚至有些人，還會(huì)經(jīng)常爭(zhēng)吵發(fā)展成長(zhǎng)期性的矛盾。
有些讀者在和我聊天時(shí)也告訴我，在遇到問(wèn)題時(shí)，他們其實(shí)也想和對(duì)方坐下來(lái)心平氣和的溝通交流，但是往往是事與愿違，還沒說(shuō)兩句，談心就變成了相互指責(zé)，繼而又演變成了爭(zhēng)吵。就是想談，也談不下去。
甚至有的讀者還說(shuō)，談心還不如吵架來(lái)得快，自己有啥怨氣，一股腦的都說(shuō)出來(lái)，反正挺解氣，而且也讓對(duì)方知道了自己的想法，一舉兩得。
事實(shí)上，就像這位讀者所說(shuō)的那樣，偶爾的吵架會(huì)增進(jìn)夫妻的感情。但是如果把吵架當(dāng)成了解決問(wèn)題和發(fā)泄情緒的習(xí)慣，勢(shì)必會(huì)讓夫妻感情越來(lái)越糟糕，最終難以和睦相處。
其實(shí)，談心之所以沒有取得自己預(yù)期的效果，和談心的方式方法有很大的關(guān)系?？梢哉f(shuō)，有的人就不知道怎么好好談心。俗話說(shuō)，正人先正己，談心要想對(duì)方能接受，營(yíng)造一個(gè)良好的談心氛圍很重要。
這是我們所要說(shuō)的——夫妻相處之道：良好的溝通，是婚姻長(zhǎng)久的“法寶”，從這四點(diǎn)做起。
01
第一：不要預(yù)設(shè)矛盾，帶著防御心理談心。
有些夫妻在談心時(shí)，還沒有開始談，心里就已經(jīng)開始想著，對(duì)方要是不同意我的觀點(diǎn)，不想聽我說(shuō)，我該怎么對(duì)付TA？
談心前就已經(jīng)帶著一種防御心理，心理環(huán)境本身就不輕松，甚至是消極的，把對(duì)方?jīng)]有當(dāng)作談心的合作者，共同參與者，而是當(dāng)成侵入自己的敵人一樣，先想著怎么應(yīng)對(duì)對(duì)方。
帶著這種心理去談心，溝通，當(dāng)然是不會(huì)有好效果的。對(duì)方的一句話，或者一個(gè)消極的表情，可能就會(huì)讓你瞬間從防御變成攻擊，在心里上產(chǎn)生抵觸情緒。
你的心理不平靜，其實(shí)對(duì)方說(shuō)什么都已經(jīng)不重要了，因?yàn)槟愕男乃家呀?jīng)被他干擾了，已經(jīng)忘了談心的目的，甚至都不知道，為啥要坐在桌子跟前了。
02
第二：不要帶著攻擊性心理去談。
有些夫妻，把溝通談心這件很積極的事，變成了訴苦大會(huì)，或者批判大會(huì)。帶著攻擊性心理和對(duì)方說(shuō)話，一開口就是在評(píng)判，或者指責(zé)對(duì)方這不對(duì)，那不對(duì)。自己有多么委屈，對(duì)方不理解自己。
這樣的方式，就把談心的場(chǎng)地，瞬間變成了審判席。談心不是審判，更不是角斗。
要掌握這關(guān)鍵核心的一點(diǎn)，是雙方都是平等的，都有說(shuō)話的權(quán)力，也都有為自己解釋的權(quán)力。先發(fā)制人，或者根本聽不進(jìn)去對(duì)方的話，只是一味的強(qiáng)調(diào)自己的不幸，只能引起對(duì)方強(qiáng)烈的心理反彈，對(duì)你談心的誠(chéng)意表示質(zhì)疑。
談心是要雙方敞開心扉，聆聽對(duì)方的心聲，對(duì)照自己的言行，找出自己的錯(cuò)誤。
03
第三：接納而不是辯解。
俗話說(shuō)，有則改之，無(wú)則加勉。談心的目的是溝通交流，達(dá)成和解，不是辯論是非，追究責(zé)任。既然是這樣，在談心時(shí)，一方說(shuō)到對(duì)方的錯(cuò)誤或者缺點(diǎn)時(shí)，最重要的是接納而不是辯解。
即使對(duì)方誤解了自己，委屈了自己，也先接納，不要急于反駁和辯解。這樣很容易破壞談心的氛圍，挑起新的矛盾。
要知道，談心本身是為了解決矛盾，化解矛盾。要讓對(duì)方有說(shuō)話的權(quán)力，也給TA說(shuō)話的空間，即使對(duì)方說(shuō)錯(cuò)了話，也要等到對(duì)方說(shuō)完了，自己再解釋也不晚。
很多事根本也不是簡(jiǎn)單的一加一等于二，那樣有個(gè)對(duì)錯(cuò)，不過(guò)是雙方思考問(wèn)題的角度和所站的立場(chǎng)不同而已。所以，沒必要非要爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)，有些問(wèn)題完全可以擱置。
04
第四：不要有優(yōu)越心理，覺得高人一等。
談心的主體，即夫妻兩個(gè)人在心理上和家庭角色中都是平等的，不存在誰(shuí)高于誰(shuí)。有些夫妻可以說(shuō)是被迫談心溝通的。
為什么要這樣說(shuō)呢？因?yàn)樗麄冎械囊环狡鋵?shí)就不想談，只是為了不想離婚，挽救下婚姻，或者是為了孩子離不了婚，一方又不甘心這樣下去，才勉強(qiáng)坐在一起談心的。
雖然坐在那里了，但是心里想的“我要不是為了什么什么，我才懶得理你呢”，帶著這種心理和情緒去溝通談心，其實(shí)一點(diǎn)效果都沒有。
因?yàn)閺男睦锞筒皇切母是樵?，就在疏離對(duì)方，排斥對(duì)方，帶著優(yōu)越心理，站在比對(duì)方高的一個(gè)位置，和對(duì)方溝通交流，與其說(shuō)是想和解，倒不如說(shuō)是想讓對(duì)方服從自己。
這樣的談心，實(shí)質(zhì)上是缺乏誠(chéng)意，對(duì)方一旦說(shuō)出讓自己不滿意的話，就很容易引發(fā)爭(zhēng)吵。談心根本達(dá)不到效果，談的再多也沒有用。
說(shuō)了這么多，夫妻談心的正確方法，其實(shí)概況起來(lái)就是這四個(gè)字：好好說(shuō)話。好好說(shuō)話是自己的態(tài)度和誠(chéng)意，也是對(duì)另一方的尊重。缺乏了尊重，帶著偏見和嫌棄去談心，怎么談也是談不好的。
其實(shí)很多時(shí)候，真正能攜手一生的夫妻，其實(shí)，他們都做到了這四個(gè)字：好好說(shuō)話。愿你也能如此。
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作者：雪落無(wú)塵，作家，情感咨詢師。遇到任何情感困擾，都可以發(fā)私信給我哦
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