文|雪落無(wú)塵

如今，PUA這個(gè)詞非常流行。那么，什么是PUA？

它是指，一方對(duì)另一方進(jìn)行情感壓迫，精神控制，甚至暴力干預(yù)，最終讓對(duì)方喪失該有的自尊和獨(dú)立的人格。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對(duì)方就是以貶低你的方式，讓你不再有自信，你無(wú)論做什么都會(huì)懷疑自己，甚至認(rèn)為自己一無(wú)是處。

結(jié)果，你就會(huì)在感情中變得低自尊起來(lái)，甚至?xí)杏X(jué)自己配不上對(duì)方，從而變得自卑，變得卑微，對(duì)對(duì)方言聽(tīng)計(jì)從。

他說(shuō)什么是什么，從未想過(guò)否定他，更未想過(guò)要離開(kāi)這段親密關(guān)系。

但是，遇到善于PUA的人，你必須要逃離。即便不逃離，也要保持大腦清醒，學(xué)會(huì)反擊，只有這樣，對(duì)方的情感操控才不會(huì)對(duì)你起任何作用。

有一個(gè)好辦法，就是沒(méi)事的時(shí)候，多給自己一些正向暗示，可以有效抵制對(duì)方的情感操控，不會(huì)被對(duì)方的話語(yǔ)所影響。

那么，牢記三句話，才不會(huì)被“渣”男控制，任他傷害還不自知。

01

第一：“關(guān)你什么事”

在一段感情中，無(wú)論你做什么事，對(duì)方都會(huì)評(píng)頭論足。

比如，你買了新裙子，他卻貶低你：“你穿著真難看，以后可別穿出去，給我丟臉?！?/span>

或者是你想要學(xué)習(xí)考證，對(duì)方又說(shuō)：“你這個(gè)智商，怎么可能考得下來(lái)，要是能考下來(lái)，我把書給吃了?！?/span>

這個(gè)時(shí)候，很多立場(chǎng)不堅(jiān)定的女人，就會(huì)否定自己，就會(huì)在心里問(wèn)自己：“是不是我真的不行，他才會(huì)這么說(shuō)我？”

于是，開(kāi)始喪失自信，以后有什么好的機(jī)會(huì)，也不愿意去嘗試，最終失之交臂，只能后悔。

但事實(shí)上，對(duì)方的態(tài)度和看法，其實(shí)并沒(méi)有那么重要。

而且，很多女人容易被對(duì)方操控的原因，不過(guò)是因?yàn)閷?duì)自己沒(méi)有自信，所以才想要在對(duì)方那里尋求支持。

但這種做法，注定無(wú)法反擊對(duì)方的情感操控。唯有先提升自己的信心，對(duì)方對(duì)你做情感操控的時(shí)候，你才會(huì)做出正確反擊。

對(duì)方認(rèn)為你會(huì)失敗，那你要起逆反心理，偏要做成給對(duì)方看，并作出相應(yīng)的努力。

他認(rèn)為你學(xué)習(xí)不行，那你每天下班后就好好復(fù)習(xí)，給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天雷打不動(dòng)地學(xué)習(xí)，按照節(jié)奏一步步來(lái)。

等到最后，你一定會(huì)得到滿意的結(jié)果。

當(dāng)你在沒(méi)有尋求對(duì)方支持的情況下，能獨(dú)立完成事情的次數(shù)越來(lái)越多，你自然會(huì)建立起自信。

對(duì)方的話，你也不會(huì)再放在心上，你甚至可以直接回懟對(duì)方“關(guān)你什么事”。

對(duì)方發(fā)覺(jué)這么做對(duì)你沒(méi)用后，自然不會(huì)繼續(xù)操控你。

02

第二：“事實(shí)就是如此，可那又怎樣”

這句話，你可以心里對(duì)自己說(shuō)，也可以對(duì)他說(shuō)。

很多女生接受不了男生說(shuō)自己的缺點(diǎn)，可能是因?yàn)樗齻儾辉敢饨邮茏约旱膯?wèn)題。

比如，有的女生有點(diǎn)微胖，別人說(shuō)她胖，她就會(huì)不開(kāi)心，甚至變得極其自卑。

還有的女生因?yàn)閭€(gè)子矮，皮膚黑，總被別人說(shuō)，她就會(huì)變得非常敏感。只要說(shuō)關(guān)于皮膚黑、個(gè)子矮的話題，就感覺(jué)是在影射自己。

但你要明白，每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)，都會(huì)有不完美的地方。大家都是普通人，學(xué)會(huì)接納自己的不完美，接納自己的缺點(diǎn)，不光自己會(huì)開(kāi)心起來(lái)，在感情中也會(huì)刀槍不入。

舉個(gè)例子，有一對(duì)夫妻，妻子穿了條裙子，丈夫嫌她穿裙子不好看，便開(kāi)口貶低她。

于是，妻子回答：“我身材就這樣，那又咋了，我想穿啥穿啥?！?/span>

丈夫就會(huì)說(shuō)：“那別人會(huì)笑話你啊，我出門可不和你走一起，丟人?！?/span>

妻子回答：“別人愛(ài)咋想咋想，你不想和我走一起就不走唄，隨你便?！?/span>

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)話題說(shuō)到最后，好像也沒(méi)多大改變。最多就是接受自己不完美的事實(shí)，并且讓丈夫也接受自己身材沒(méi)那么好的事實(shí)而已。

但那又如何，自己活得開(kāi)心就好，別人的想法，真的沒(méi)有那么重要。

所以，當(dāng)你接受自己的不完美，任何人都沒(méi)辦法對(duì)你情感操控，你也會(huì)活得更加自由，快樂(lè)。

03

第三：“我確實(shí)有問(wèn)題，但這不是我的責(zé)任”

有個(gè)女生，因?yàn)楸荒杏裀UA，最終選擇了輕生。

在這段關(guān)系中，男友一直指責(zé)她，認(rèn)為都是她的問(wèn)題，并讓她自我懲罰，讓她道歉，一次又一次，最終讓她在這段感情中崩潰。

這是情感操控者的慣用伎倆，把什么問(wèn)題都推到對(duì)方身上，對(duì)方無(wú)論做什么都是錯(cuò)的。

“因?yàn)槟惴稿e(cuò)了，你對(duì)不起我，所以你在這段感情中的地位注定比我低，所以你必須要聽(tīng)我的話，無(wú)論我說(shuō)什么，都要服從我。”

很多女生都被這樣操控過(guò)，因此在感情中變得更加卑微，更加小心翼翼，唯恐自己又做錯(cuò)事，被對(duì)方指責(zé)。

但其實(shí)，有的事情你根本不需要負(fù)全部責(zé)任。因?yàn)槿魏我患?，兩個(gè)人都有參與，所以你有一些責(zé)任，但不是全部問(wèn)題。

比如，一對(duì)情侶吵架，因?yàn)榕膯?wèn)題，男友大發(fā)雷霆甚至砸東西，事后卻責(zé)怪女方：都是因?yàn)槟?，我才砸東西。

于是女生以為，男生砸東西是自己的問(wèn)題。不過(guò)，女生一開(kāi)始犯錯(cuò)，是她的問(wèn)題。但男友控制不住自己情緒，甚至砸東西，這難道也是女生的問(wèn)題嗎？

大家都是獨(dú)立的人，都有管束自己的能力，若是把所有的錯(cuò)都?xì)w結(jié)在對(duì)方身上，那這就是典型的PUA了。

所以，你要想清楚，有些事情不是你的責(zé)任，不要把什么帽子都往自己身上扣。學(xué)會(huì)思考事情全部，而不是只考慮你自己的問(wèn)題。

情感操控其實(shí)非?？膳?，若是被荼毒，你未來(lái)的感情生活根本不會(huì)幸福。唯有遠(yuǎn)離PUA，你才能找到平等的戀愛(ài)關(guān)系，并從中收獲幸福。