隨著社會(huì)的發(fā)展，年輕人身上的壓力越來(lái)越重，很多的年輕人因?yàn)榻?jīng)常加班趕工作導(dǎo)致了沒(méi)法按時(shí)吃飯，脾胃越來(lái)越虛弱，那么，脾胃虛弱該怎么調(diào)理呢，讓我們一起來(lái)了解一下。
脾胃虛弱的調(diào)理辦法：
一、 適當(dāng)服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛等。
1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆，食少、飯后脹滿，大便溏瀉、面色萎黃，對(duì)于脾胃氣虛的人可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
2、脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛、食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉、大便稀，對(duì)于脾陽(yáng)虛可服用附子理中丸。
3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎、口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。對(duì)于胃陰虛的人可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
二、 注意飲食調(diào)理
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)“保胃”的前提。那么脾胃虛弱的人如何調(diào)養(yǎng)呢？
飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。
飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不去暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯、粥等；少吃有刺激和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物。
①粳米 ，性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功效。《食鑒本草》有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾、益五臟、壯氣力、止泄痢、惟粳米之功為第一。
②薏苡仁，俗稱苡仁米、六谷米等。有補(bǔ)脾健胃作用。李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。
③白扁豆，性平、味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱等?！侗静菥V目》中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！?對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
④大棗 性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾宜食之?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
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