乳房是女性特有的第二性征，也是分泌乳汁、哺育后代的器官，在孩子的眼中它是母性的象征，對于女性自己來說它展示著女性形體的曲線美。對乳房進行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹，這個刺激對乳房發(fā)育來說是相當(dāng)重要的。撫摸法用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。持刷按摩法首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉(zhuǎn)式按摩。雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。擦油按摩法按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂（商店均有出售）均勻地涂布于整個乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一層即可。首先用右手掌托住右乳房，手指并攏；再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏；右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托；左手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來施行10次動作。關(guān)元按壓法以食指、中指、無名指的指南，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性，光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應(yīng)排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。紅外線按摩法裸露雙乳，將紅外線燈調(diào)至適當(dāng)高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。一則聚光，二則遮掩。10分鐘左右，乳房基本溫?zé)?，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉(zhuǎn)，也可縱橫。此動作維持5分鐘，稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。叩擊按摩法坐姿、仰臥姿均可，以彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈（不可叩擊乳頭）為一遍，共進行5遍。
