65歲的周大爺，別看已年過半百，卻是個“潮”人，半年前，周大爺就通過手機結識了55歲的小眉。
兩個人聊得來，周大爺老伴早逝，兒女們忙，自己獨居，一直想找個保姆，小眉呢，早年離了婚，現在自己就在給別人當保姆，住在別人家里。
周大爺一合計，就和小眉說：你辭了現在的雇主，干脆來給我當保姆吧。
就這樣，小眉成了周大爺的保姆。這事周大爺沒和兒女們打招呼，兒女們自然不是很高興，但看小眉把父親照顧的挺好，誰也就沒說什么。
一天夜里，周大爺的大兒子接到小眉的電話，說周大爺進醫(yī)院了。周大爺的兒子趕緊通知其他兄弟姐妹，一起趕到了醫(yī)院。
周大爺雖然歲數不小了，但身體一直挺好的，咋就進醫(yī)院了呢？
幾個兒女仔細詢問了醫(yī)生，才得知原因，原來周大爺這段時間一直在吃助興的藥，把腎給吃壞了，這天晚上排尿時出現了血尿，這才緊急送到了醫(yī)院，確認為突發(fā)腎衰竭，已經住進重癥室了。
得知原因，周大爺的兒女們氣得不行，周大爺的女兒當場就和保姆小眉吵起來了：讓你照顧我父親生活，讓你爬被窩了嗎？
多大歲數的人了？咋就那么好意思呢？你趕緊走吧，別再禍害老人了！
幾句話說的小眉眼淚汪汪，委屈巴巴地就走了。周大爺病情好轉后才得知小眉走了，當即氣得血壓就升上去了，大罵兒女不孝，還說自己喜歡小眉，要娶她做后老伴。
一家人吵來吵去，成了醫(yī)院里的笑話了。事后醫(yī)生也感嘆：其實老年人無論是生理上，還是心理上，都是有需求的，兒女們應該理解。
但與此同時，老年人也要根據自己的身體量力而行，不可依賴藥物。老年人的身體器臟已經逐漸衰退，而亂吃藥無疑是雪上加霜，尤其容易損傷腎臟。
根據資料顯示，20%~50%的急性腎衰竭是由藥物引起的。
是藥三分毒，腎臟又是負責排毒的器臟，胡亂服藥即便沒有達到腎衰竭的程度，也會對腎臟造成傷害。因此，應盡量避免亂服藥物，即便要吃藥，也要遵醫(yī)囑。
老年人腎不好很正常，想要有所改善，不能只盯著吃藥，更重要的是日常養(yǎng)護。
那么，日常生活中，有哪些好的養(yǎng)腎方法呢？
一、常吃三食
栗子——
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。
栗子以風干為佳，一次服食不宜過多，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。
如治腰腿病，需生食，細嚼，連液慢咽。
黑豆——
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現其形狀與人體腎臟相似。
它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
十字花科蔬菜——
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。
并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。
二、常飲二水
金麥須茶水——
金麥須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，具有很好的利尿作用，可輔助治結石，對腎結石、膽結石、尿路結石等均有效。
此外，金麥須還適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯的治療效果。
經常飲用，還能降低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促進身體健康。
不老莓茶水——
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫(yī)講，五色對五臟，黑色正對應腎臟，將不老莓泡水代茶飲，可以起到不錯的養(yǎng)護腎臟的作用。
而且，不老莓的抗氧化作用明顯，可調節(jié)肝腎中的超氧化物歧化酶(SOD)活性、丙二醛(MDA)含量及谷胱甘肽(GSH)相對含量。
經常飲用，有利于提高肝腎的抗氧化性，防止肝腎早衰。
三、常按一穴
太溪穴——
太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。
經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，具有明顯提高腎功能的作用。
另外，下午17-19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
此外，腎有三怕，盡早改掉，最好一個不沾
腎怕“寒”——
腎臟最怕“寒冷”刺激，所以，日常做好保暖工作，十分重要。
尤其是，腰部的保暖，更要注意。腰為腎之府，腰部暖和，則可溫補腎陽。
腎怕“咸”——
“冬補三九，夏養(yǎng)三伏”。適當進補，十分有益，但切記，不可過咸。
很多人，在烹飪美食的時候，喜歡多放鹽，喜歡重口味的飲食。然而，一旦食物過咸，攝入過多的鈉，會增加腎臟負擔，損害腎臟健康。
腎怕“憋”——
早上不愿意離開“被窩”，此時，是否會選擇“憋尿”呢？
相信，生活中，經常憋尿的人，大有人在。然而，長期憋尿，會嚴重損害腎臟健康。
憋尿，導致尿液滯留體內，易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。
所以，不論什么原因，都不要憋尿，有尿要及時排泄。
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