很多人比較關(guān)心腎虛，卻對(duì)腎病沒什么概念。事實(shí)上，腎病可比腎虛可怕多了。
腎虛只是個(gè)中醫(yī)概念，不代表腎臟的實(shí)質(zhì)病變，而腎病則是腎臟出現(xiàn)了功能損傷，輕微的慢性腎炎，重的腎衰竭、尿毒癥等，都屬于腎病。
腎病多是“拖”出來的！
30歲的小磊已經(jīng)是一名尿毒癥患者，需要定期到醫(yī)院做透析治療。
曾經(jīng)，小磊是父母的驕傲，現(xiàn)在，卻成為父母的心病，他們不知道要怎么拯救自己的兒子，更不知道有哪個(gè)姑娘愿意嫁給兒子，照顧他一生。
小磊在查出尿毒癥之前，一直是個(gè)勵(lì)志青年，沒什么文化，卻肯吃苦的小磊，從農(nóng)村打工到城市里，只用來8年，便買車買房了。
可這背后付出的心酸，小磊自己最清楚，忙著干活，廁所都不敢多上一次，每天累的腰酸背痛，經(jīng)常渾身浮腫，卻舍不得請(qǐng)假去看病。
要不是突然尿血，小磊還會(huì)繼續(xù)拖下去，醫(yī)生說，小磊的尿毒癥就是這么拖出來的，如果能早些發(fā)現(xiàn)腎臟病變，也不至于到今天的地步。
上廁所時(shí)，如果有4種跡象，十有八九腎已壞透！
1、尿量異常
在正常情況下，尿液的多少和喝水有關(guān)系，也就是說喝水多排尿量就會(huì)增加，相反喝水少排尿量也會(huì)減少。
但是如若在喝水正常的情況下，尿液突然增多和減少，這就屬于異常情況，很可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
2、尿液有異味
在正常情況下，人的尿液味道相對(duì)較淡，又或者是沒有味道。
如果尿液味道非常濃重刺鼻，腎臟代謝可能存在異常。如若伴隨明顯腐臭的味道，可能和腎臟以及尿路感染有關(guān)，需要及時(shí)進(jìn)行檢查。
3、尿液顏色異常
正常人的尿液往往以淡黃色和透明無色為主，如若一天中喝水較少尿液顏色就會(huì)加深。
但如若尿液顏色發(fā)生了改變，呈現(xiàn)出深紅色、褐棕色，或者是能明顯看到尿液中存在血絲，那就要引起重視，很可能是腎臟發(fā)生了病變，導(dǎo)致肉眼可見的血尿，需要及時(shí)檢查。
4、尿液有泡沫
如若發(fā)現(xiàn)小便過程中有豐富泡沫，并且泡沫久久沒有消失，就需要提高警惕。
在臨床上泡沫尿也被稱為蛋白尿，因?yàn)槟蛞褐泻械鞍走^多，導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，蛋白尿也是腎病的一大信號(hào)，需要及時(shí)進(jìn)行檢查。
養(yǎng)護(hù)腎臟健康，吃三黑，喝三水，按三穴，忌三事
吃三黑：
1、黑米
黑米有滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋等功效。
2、黑豆
黑豆被古人譽(yù)為”腎之谷"黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還要補(bǔ)腎強(qiáng)身，活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛的人群食用。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)于肝腎精血不足引起的目眩，白發(fā)，脫發(fā)、腰膝酸軟、長燥便秘等有較好的食療作用。
喝三水：
1、金麥須茶水
金麥須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利于慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒的作用。
將金麥須泡水代茶飲，還有助于改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。
2、花楸桑果茶水
日常保養(yǎng)腎臟，也可以將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚和玫瑰茄搭配，一起泡水代茶飲。
黑果花楸具有較強(qiáng)的抗氧化活性?？裳泳從I臟衰老，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。
黑果枸杞，味甘，性平，具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、生津止渴的功效。
桑葚，入心肝、 腎經(jīng)，可補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年。
玫瑰茄，具有排結(jié)石作用，可減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成。
3、桂圓泡水
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。
因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。
由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。龍眼肉5-10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用即可。
按三穴：
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。
它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。
經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
2、太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次5分鐘左右便可。
3、關(guān)元穴
關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏。
關(guān)元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。
刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。
忌三事：
1、忌憋尿
憋尿時(shí)，腎臟的重吸收功能，會(huì)將尿液中的營養(yǎng)成分二次利用。
經(jīng)常憋尿會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也是人們生活中最容易忽視的傷害腎臟的行為。
2、忌熬夜
長期熬夜的人，在夜晚，腎臟得不到充足的休息，導(dǎo)致身體超負(fù)荷工作，會(huì)導(dǎo)致腎虛火旺的狀況出現(xiàn)，影響腎臟的健康。
所以，想要保護(hù)腎臟，就要做到不熬夜，早睡早起。
3、忌過度勞累
經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究得出，百分之七十的腎臟受損，與過度勞累有關(guān)。
人體在過度勞累的狀態(tài)下，會(huì)有腰酸背疼的情況出現(xiàn)，這也是腎臟發(fā)出的信號(hào)。要保養(yǎng)腎臟，就要避免過度勞累。
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