腦溢血，被稱為“最快的殺手”，生活中，常有這樣的事發(fā)生：
一個(gè)人，頭一天還好好的，第二天突然說去世了，問原因，突發(fā)腦溢血。
腦溢血發(fā)病急、致死率高，尤其在現(xiàn)在的三伏天里，腦血管不堪重負(fù)之下，是很容易突然破裂出血的。
三伏天，腦溢血高發(fā)，身體4處“變硬”，及時(shí)就醫(yī)查腦CT
1、舌頭發(fā)硬
如果說，我們出現(xiàn)舌頭變硬的情況，那就是我們出現(xiàn)腦溢血就是近在眼前的事情了。
并且，如果在舌頭發(fā)硬的過程中，我們還會(huì)伴隨著吞咽困難，流口水的情況，那就更需要當(dāng)心了。
2、四肢變硬
血液流通不暢，四肢就會(huì)出現(xiàn)麻木，甚至是僵硬的表現(xiàn)。
如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常手麻、腳麻，手指變得僵硬不靈活，腿腳也僵硬，走路出現(xiàn)跛行，這些都可能是腦溢血的信號(hào)，要及早就醫(yī)。
3、頸椎發(fā)硬
頸部是大腦供血的唯一的通道。在腦溢血來臨前，四肢會(huì)變得僵硬的同時(shí)，其頸椎會(huì)出現(xiàn)明顯的變硬。
在轉(zhuǎn)頭，低頭的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)異常的困難。如排除頸椎等疾病的發(fā)生，那就要考慮是否是腦溢血的危險(xiǎn)信號(hào)。
4、半邊臉僵硬
腦溢血發(fā)生前，可能出現(xiàn)面癱的情況，俗稱小中風(fēng)。
這時(shí)，人的兩邊臉會(huì)不對(duì)稱，其中半邊臉會(huì)變得僵硬、沒有表情，此時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)糾正，不要等腦溢血了再后悔。
突發(fā)腦溢血，急救時(shí)最初5分鐘至關(guān)重要
如果家中有人發(fā)生了腦溢血，最初5分鐘的急救以及緊急呼叫120至關(guān)重要，而保持呼吸通暢是急救要點(diǎn)。
如果病人倒在廁所、浴池等狹小場(chǎng)所，家人應(yīng)將其保持頭部水平盡快轉(zhuǎn)移到寬敞之處，并保持平穩(wěn)和安靜，立即呼叫急救車。
對(duì)所有腦溢血者來說，“時(shí)間就是大腦”，隨著腦出血、缺氧的時(shí)間越長，腦壞死的面積就越大，應(yīng)在第一時(shí)間尋求醫(yī)生的專業(yè)診治。
三伏天，預(yù)防腦溢血，日常需要做到以下幾點(diǎn)：
1、注意飲水
最佳飲水時(shí)間：清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升，效果最佳。
理想的稀釋水是20-25℃的白開水或者淡茶水。紅甜菜根茶、雞頭參茶等，都是比較適合養(yǎng)護(hù)血管的。
紅甜菜根中的鎂能夠阻止血栓的形成，凈化血管壁的膽固醇斑塊，改善脂質(zhì)代謝，軟化血管的硬化強(qiáng)度。
雞頭參中含有的多糖可顯著降低血糖，還具有降血脂的作用，能降低動(dòng)脈硬化指數(shù)，對(duì)全血黏度、血沉有降低作用，具有抑制動(dòng)脈粥樣硬化形成和消退脈粥樣硬化斑塊的作用。
2、補(bǔ)充α-亞麻酸
α-亞麻酸進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓的發(fā)生幾率，清除血液內(nèi)的有毒有害脂肪物質(zhì)，讓血管功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)，由此降低腦出血發(fā)生的概率。
紫蘇仁油、有機(jī)亞麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，每天食用5-10ml即可滿足人體所需。
炎熱的三伏天，可以用紫蘇仁油或有機(jī)亞麻籽油涼拌一些青菜吃，既能養(yǎng)護(hù)血管，又能補(bǔ)充維生素，一舉兩得。
3、左手搖扇
多數(shù)人長期習(xí)慣用右手，而使左手運(yùn)動(dòng)少，致使右腦半球缺乏鍛煉。
老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，就是支配左側(cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。
因此夏日經(jīng)常左手搖扇，可促進(jìn)右腦功能，增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。
4、每天做6分鐘血管操
每天在床上做下面這個(gè)動(dòng)作，練一練血管操，只需要6分鐘，對(duì)身體會(huì)有很多好處！
重復(fù)兩三遍，每日一次，就能起到鍛煉血管的作用。
①仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續(xù)2分鐘
②坐起，小腿垂于床下2分鐘
③平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。
5、保持情緒穩(wěn)定
高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因，因此，防腦溢血主要是要控制好血壓。
高血壓的發(fā)生與精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系，情緒突變、精神沖突等，都會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮及其他自主神經(jīng)反應(yīng)。
日常多按摩這三大穴位，有助于穩(wěn)定血壓，預(yù)防腦溢血
第一個(gè)：大敦穴
位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。
血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫“頭痛醫(yī)腳，高壓揉腳”。
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
第二個(gè)：橋弓穴
橋弓穴位于人體脖頸兩側(cè)的大筋上，左右移動(dòng)頭部的時(shí)候都能用手摸到。
橋弓穴是頸動(dòng)脈竇，刺激后可以引起血壓降低。
用大魚際緩慢地從上到下，每側(cè)可以推三十到五十遍。要雙手交替做，不能同時(shí)做，否則可能引起反射性的血壓降低。
第三個(gè)：耳背溝
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。
平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。
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