老公虛不虛，老婆最知道。男人虛了，女人的幸福就沒保障。所以，關注男性健康不只是男人自己的問題，也是女人需要關心的問題。

無論表面看起來多威武雄壯的男人，都保不齊是個夜晚的弱者。造成男人腎虛的原因有很多，飲食是其中很重要的一個因素。如果吃的不對，是會讓男人越來越虛的。

老婆注意：讓老公腎虛的9種食物，讓他少吃一點

1、豬腰

由于受吃啥補啥的觀念影響，豬腰極受男性歡迎。

但是，豬腰等動物內臟通常重金屬含量都偏高，特別是鎘元素的含量極高，鎘會傷精，還會降低生育能力。

2、面包

你沒有看錯，正是面包。

市面上部分面包里可能會有一種食品添加劑，溴酸鉀，它能夠增加面包的彈性，長期攝入溴酸鉀，會對腎臟造成傷害。

3、肥肉

由于飲食喜好或工作等原因消耗體力多，為了保證體力充沛，男性喜歡吃肥肉。

肥肉中含有非常多的飽和脂肪和膽固醇，如果攝入過多，容易使脂肪不易消化吸收，而且容易造成血管堵塞，影響血液的流速和運輸，導致身體血管血液輸送受阻，影響包括腎臟器官等的功能運作。

4、油炸食品

油炸食品雖然吃起來酥脆可口，但是它卻會升高血脂，而且容易導致腎動脈粥樣硬化，隨著時間的推移，就會對腎臟造成傷害。

5、腌制食品

為了保存長期食品，防止腐化，很多腌制食品會加入大量的食鹽或是防腐劑，因此，腌制食品含鹽量極高。

如果過多的攝入，不僅會導致高血壓，還會造成腎功能下降，導致男性出現(xiàn)不舉或是低睪激素等情況。

6、大蒜

大家似乎公認大蒜為“殺菌”食物，可以抗癌，但是沒想到它也可以“殺精”，正在備孕的男性朋友要少量食用大蒜。

7、豆腐

大豆制品雖然營養(yǎng)豐富，但是如果男性過食，會極大地影響男性的生殖系統(tǒng)，影響精子的生成，使體內雄性激素水平失衡。因此，豆制食品要適量攝入，避免過量食用。

8、碳酸飲料

要想腎臟更好一定要多喝水。

碳酸飲料富含高糖，把碳酸飲料當成白開水來喝，很容易誘發(fā)糖尿病，此外，升高的血糖還會對腎臟造成影響。

9、啤酒

啤酒是男性的最佳飲料，聚會，解壓等都必須要有啤酒才能盡興。

但是，啤酒對腎的傷害非常大，過度飲酒，容易造成尿酸增高，沉積于腎臟中，引起腎小管阻塞不通，長期積累會導致腎臟衰竭。

男人改善腎虛，吃點啥好？

韭菜——

從古至今，中醫(yī)學領域都有這樣的記載，韭菜可以有效的補肝腎，補腎壯陽的功效非常不錯。

并且從營養(yǎng)學的角度來看，韭菜的營養(yǎng)也是非常豐富的，其中含有大量的維生素C以及身體所需要的新元素，這些都可以大大提高男性的活力，并且還可以增強身體的免疫能力。

荔枝——

荔枝味甘、性溫，有生津和胃，補益氣血，是健身養(yǎng)顏的水果。它對于男性腎氣不足導致的各種腎病、脾虛等都有不錯的療效。

山藥——

山藥對于人們身體的好處相信不用多說大家都有所了解，它是屬于藥食同源的一類食材。

山藥里面含有大量碳水化合物以及維生素，并且還含有比較豐富的鉀元素以及鎂元素，對于身體來說有非常不錯的滋補作用。

特別是可以有效的固腎益精，對于健脾養(yǎng)肺效果也是非常顯著的，所以如果腎虛的朋友們，平時可以多吃一些山藥來進行滋補。

黑豆——

黑豆具有解毒補腎強腎以及活血利尿的效果，適合于腎虛的男性。里面含有大量的鈣磷、不飽和脂肪酸以及氨基酸等，能夠防止心臟疾病、高血脂和高血壓。

長時間吃黑豆能夠達到養(yǎng)顏護膚以及調理體內荷爾蒙的功效，刺激雄性激素的力，提高男性的性能力。

黑芝麻——

黑芝麻養(yǎng)肝補腎效果極好，特別是對于腎虛導致的耳鳴以及白發(fā)或者是腰膝酸軟的癥狀，有非常明顯的改善效果。

并且黑芝麻里面含有大量的維生素，E，抗氧化效果比較不錯。男性朋友如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，還可以通過黑芝麻來進行滋補，可以有效提升精子的成活率以及質量。

并且黑芝麻里面還含有比較豐富的鎂元素，這類元素可以大大提升男性的生育能力。

牡蠣——

牡蠣是一種非常常見的海產品，男性朋友們如果要是經常吃這些食物的話，還可以有效的促進男性體內雄性激素的分泌，使男人越來越有魅力。

同時牡蠣里面含有非常多的一些物質，可以對于男性的生殖器官的起到一定的保護作用，所以男性經常吃牡蠣，對身體有著一定的好處。

核桃——

核桃具有滋補腎臟的作用，核桃具有補腎壯陽的功效，而且核桃具有非常高的藥用價值。

核桃可以作為食療藥膳來調理身體，同時還可以起到補腎健腦的目的，男人腎虛要多吃些核桃，平時可以多吃些堅果。

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