如果把人比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。可見，氣血對人的重要性。

尤其是對女人來講，氣血不足催人老。很多女性看起來就沒精神，一副“未老先衰”的樣子，其實(shí)，都可能是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。

氣血充足人年輕，女人出現(xiàn)4個(gè)“老態(tài)”，提示要補(bǔ)氣活血了

1、眼睛混濁

如果一個(gè)人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那說明她是氣血充足的。

如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃，那就表明肝臟的氣血不足；而如果出現(xiàn)眼睛干澀、眼皮沉重、兩目呆滯的情況，那很可能就是氣血不足或氣血衰弱的癥狀了。

2、皮膚暗黃

如果皮膚暗黃，皮膚干燥沒有彈性，臉部的皮膚沒有光澤，蒼白或是蠟黃多是說明體內(nèi)的氣血不足了。

氣血充足的時(shí)候，皮膚應(yīng)該是非常紅潤和有光澤的，并且皺紋生長得會(huì)很慢。相反，氣血不足的話，皮膚狀態(tài)會(huì)比較差，整個(gè)人可能顯得也就比較蒼老。

3、嘴唇無血色

女性的嘴唇無法保持紅潤狀態(tài)，可能是氣血不足的標(biāo)志。

氣血旺盛時(shí)，可以及時(shí)提供營養(yǎng)物質(zhì)到身體需要的每個(gè)部位，常見的特點(diǎn)就是臉色紅潤、嘴唇富有血色，這是身體健康的表現(xiàn)。氣血不足時(shí)嘴唇容易變得蒼白。

4、頭發(fā)干枯、易脫落

頭皮也處于血液循環(huán)的末梢，女性氣血不足，頭皮的血液供應(yīng)也會(huì)減少，導(dǎo)致頭發(fā)干枯。

氣血不足的女性還經(jīng)常會(huì)發(fā)生脫發(fā)的情況，每次在梳頭的時(shí)候總會(huì)掉一大把的頭發(fā)，而且頭發(fā)看起來非常沒有光澤，無論用多少護(hù)發(fā)素都不能改善。

女人補(bǔ)氣活血，需要怎么做？

1、體育鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于調(diào)養(yǎng)氣血，對脾胃的運(yùn)化也有幫助，并且吃過的食物經(jīng)過脾胃運(yùn)化后，能化生為氣血。

但是氣血不足的人剛開始鍛煉的時(shí)候不能過于劇烈，不然反而會(huì)消耗氣血，氣血不足的人可以選擇慢跑、快走、太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)。

2、洗熱水澡

對于女性來說，不管是什么時(shí)候，其實(shí)都不建議洗冷水澡的，最起碼也得是溫水洗澡，如果最好就是熱水洗對身體幫助更大。

它能夠加速血液的流動(dòng)，幫助你改善氣血不足的問題，同時(shí)還能夠養(yǎng)護(hù)身體的健康，讓氣血重回正常，有益于你的身體健康。

3、按一按、搓一搓

按的地方就是我們的腹部，能夠幫助我們保持身體氣血的暢通，有益于改善氣血不足的問題，同時(shí)還能緩解氣血不足引發(fā)的種種傷害，避免不好的結(jié)果發(fā)生。

五官七竅通五臟六腑，它們之間是有一定的關(guān)系的，而如果我們平時(shí)能夠多搓一下我們的面部，能夠刺激身體器官恢復(fù)健康，還能夠促進(jìn)氣血的流動(dòng)，改善氣血不足的問題發(fā)生。

9種食物，補(bǔ)氣活血，助力女人年輕貌美！

1、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

3、紅甜菜茶

紅甜菜茶是用紅甜菜根制成的，而紅甜菜根中含有維生素B12，鐵、錳等微量元素，可以防治貧血，其中的煙酸參與血紅蛋白的合成，使血紅蛋白增加，攜氧能力增強(qiáng)。

4、山刺玫花

山刺玫花是一種野生的高山小玫瑰，擅長疏肝理氣、活血化瘀，女性經(jīng)常用其泡水喝，不僅可以順氣活血，也能疏肝解郁，美白淡斑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。對女性身心健康都十分有益。

5、烏雞

對于氣血不足的女性來說，喝點(diǎn)烏雞湯、吃點(diǎn)烏雞肉也是比較好的，烏雞中的蛋白質(zhì)還是比較多的，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)能夠滋補(bǔ)身體，對于滋補(bǔ)補(bǔ)血、活血益氣也是有幫助的。

6、阿膠

吃點(diǎn)阿膠對身體好，氣血不足的女性，如果吃點(diǎn)阿膠是非常好的。尤其是貧血的女性，吃點(diǎn)阿膠，還能起到比較好的緩解貧血的目的。尤其是對于肝腎陰虛型的貧血有比較強(qiáng)大補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。

7、山藥

山藥也是一種有補(bǔ)血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)品。

8、桑葚

男性如果適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)桑葚，能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的。而對于女性來說，吃點(diǎn)桑葚也能達(dá)到補(bǔ)血、活血的目的，桑葚中的鐵質(zhì)還是比較多的。還有較多的花青素，具有比較強(qiáng)的抗氧化能力。

9、桂圓

女性如果氣血虧虛出現(xiàn)了體寒，可以吃點(diǎn)桂圓，對于改善體寒、促進(jìn)氣血流動(dòng)，緩解氣血淤塞是有幫助的，讓女性比較好的改善氣血不足，促進(jìn)健康，達(dá)到氣血充足的目的，展現(xiàn)出年輕、貌美的一面。

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