早些年，我們對腎衰竭的認識，只限于一些重大疾病的后期惡化。但是，近幾年來，越來越多的人被腎衰竭找上門，這個重大疾病也成了常見病。

其實人體的腎臟在平時是相當能任勞負重的，即便有一些小毛病，也不會出現明顯的癥狀。這讓很多人都對腎臟健康放松了警惕。

俗話說：冰凍三尺非一日之寒。在腎臟逐漸衰竭的這個過程中，人體是會發(fā)出“求救信號”的，不要一再忽視，早發(fā)現才能早點挽救我們的腎。

當腎臟逐漸衰竭時，身體會發(fā)出5個“求救信號”，早發(fā)現早保腎

1、易疲倦犯困

經常熬夜加班會很容易出現疲倦犯困、周身乏力的癥狀，如果患者經過休息體力就可以恢復，則不是腎衰竭。

反之，不但不能減輕身體不適，還出現了腎衰竭其他癥狀，就要引起重視，及時到醫(yī)院檢查。

2、氣色較差

得腎衰竭的病人體內的毒素無法排出而在內部淤積，造血功能也大幅度減弱以致出現貧血。因此，這類人群常常面色泛黃、臉色蒼白。

這種腎衰竭的癥狀是較明顯的，一旦發(fā)現，患者應及時到醫(yī)院做全身檢查，包括腎功能、腎臟B超等。

3、排尿異常

腎臟功能衰退時會使腎小管的過濾功能發(fā)生異常，導致一些蛋白質不能被過濾而滲入到尿液中，出現蛋白尿，當小便時就會出現一些泡泡，而且這些泡泡久久不散。

同時，還會伴有尿頻、尿失禁等癥狀。

4、食欲不振、皮膚發(fā)癢

因為腎臟功能衰退，不能夠及時平衡體內的酸堿性，容易引起代謝性酸中毒，從而導致腸胃消化受阻，沒有胃口吃東西、反胃等。

又因為腎臟是人體的重要排毒器官，如果腎臟發(fā)生疾病，就會使體內毒素不能及時排出，久而久之，這些毒素堆積在皮膚表面，就會引起皮膚發(fā)癢等癥狀。

5、面部、腳踝、手腕等發(fā)生水腫

腎臟功能衰退后，體內的毒素和水分就不能及時排出體外，這些水分會在體內越積越多，當達到一定程度后，就會發(fā)生水腫，尤其是睡醒之后浮腫癥狀更為嚴重。

養(yǎng)腎防衰，認真做好四件事！

一、減少食鹽、動物蛋白的攝入

進入人體當中的鹽分，要通過腎臟進行代謝，如果長時間大量攝入過多食鹽，比如一些腌制食物或者是飲食過咸，就會使腎臟的負擔加重。

而且，如果長時間攝入大量食鹽，會使得腎臟的代謝功能出現問題，導致水鈉代謝失衡，從而使得腎小球的高濾過出現損傷。

這樣一來，就很容易誘發(fā)腎衰竭的出現。此外，如果長時間食用過多動物性蛋白，比如各種肉類。很容易使體內的尿酸代謝廢物增多，對于腎臟功能負擔非常大。

二、控制好“三高”值

在日常生活當中，一定要控制好自己的血壓、血脂和血糖，“三高”人群患上腎衰竭的幾率比其他人群要高很多倍。

“三高”的出現，會使得腎小球和腎小管受到破壞，導致腎功能受到嚴重損傷?！叭摺比巳浩綍r可以喝點扭序花茶，是輔降三高的好幫手。

扭序花能夠改進全身血流狀態(tài)，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節(jié)血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節(jié)血脂。

三、保證睡眠避免熬夜

腎病在勞累時，往往面臨復發(fā)或是急性發(fā)作的危險。

如果長期睡眠不足，不但會使免疫力下降，還會引起血壓升高。一旦血壓持續(xù)升高，就很容易引起高血壓腎小動脈硬化，從而導致出現慢性腎衰竭。

而且在熬夜的過程當中，全身各個系統和器官的排毒工作就會受到影響，腎臟也會受到相應的損害，患有一些腎臟疾病的幾率也會增高。

四、適當飲水并避免憋尿

如果每天飲水量不足，尿液就會大量減少，就無法達到通過排尿，將腎臟當中一些代謝廢物和毒素排出體外的作用，很容易誘發(fā)腎結石或其他腎臟疾病。

所以說，每天一定要適當補充水分。除了白開水之外，也可以選用一些養(yǎng)護腎臟的植物茶水，補腎和補水，同時進行。

黃麥須刺玫茶：用黃麥須、蒲公英、玉竹、山刺玫花，搭配在一起，泡水代茶飲，可消炎殺菌，護腎排毒，對腎臟健康，大有益處。

黃麥須可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。蒲公英不僅可利尿，還有抗菌消炎之效，減輕腎臟負擔的同時，還可消除炎癥。

玉竹可補五勞七傷虛損，改善腰腳疼痛。山刺玫花性質溫和，可起到中和調節(jié)之用。

另外，在出現尿意的時候不要憋尿。尿液在膀胱當中時間過久，就會產生一些細菌。這些細菌一旦逆行到腎臟當中，就會對腎臟造成較大的影響。

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