陽(yáng)氣不足，是現(xiàn)代人最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象。但是在這里我要跟大家強(qiáng)調(diào)一下，陽(yáng)氣不足與我們平時(shí)所說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì)還是有差別的，雖然現(xiàn)代人約80%的都有陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，但并不能說(shuō)80%的現(xiàn)代人都是陽(yáng)虛體質(zhì)，所以說(shuō)，陽(yáng)氣不足不等于陽(yáng)虛體質(zhì)，他們之間有著質(zhì)的區(qū)別：

陽(yáng)氣不足與陽(yáng)虛體質(zhì)是有差別的，不能混為一談：

（1）陽(yáng)氣不足只是一種現(xiàn)象，而陽(yáng)虛體質(zhì)已經(jīng)讓這種現(xiàn)象成為一種常態(tài)

（2）陽(yáng)氣不足，是由于短期內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)度損耗所造成，如用科學(xué)方法很快就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。而陽(yáng)虛體質(zhì)就不同了，一旦遇上情志失調(diào)或外邪入侵很容易產(chǎn)生疾病, 短時(shí)間內(nèi)很難調(diào)整過(guò)來(lái)。

明白了以上兩者的區(qū)別，這樣對(duì)待你以后的調(diào)養(yǎng)效果就會(huì)更加明朗清晰。如果題主所說(shuō)的是陽(yáng)氣不足，而且怕冷，是一種常態(tài)的話，那應(yīng)該已經(jīng)形成了陽(yáng)虛體質(zhì)，如果是陽(yáng)虛體質(zhì)，那調(diào)理就需要和長(zhǎng)一段時(shí)間。

陽(yáng)虛體質(zhì)，大都是因?yàn)殚L(zhǎng)期的貪涼食、貪涼環(huán)境而傷脾傷肺，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)重在扶陽(yáng)固本，防寒保暖。

1、日常起居：要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，燥熱的夏季也要少用空調(diào)，不能熬夜，起居規(guī)律，保證充足睡眠、多增加室外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增加氣血調(diào)暢。

2、中藥保?。宏?yáng)虛體質(zhì)的人可選擇安全的中藥來(lái)保健：如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等。

3、艾灸穴位：人脈肚臍以下的神闕、氣海、關(guān)元、中極這四個(gè)穴位具有很好的溫陽(yáng)作用，可以在三伏天或是三九天，選擇1-2個(gè)穴位進(jìn)行艾灸。（每次艾灸到皮膚發(fā)熱燙，但又能忍受為度）

4、飲食水谷：津液虧，則氣血損，津液源于飲五谷，所以一定要有合理的飲食，（依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》為指導(dǎo)）才能沖津。

5、養(yǎng)骨養(yǎng)陽(yáng)：骨氣即陽(yáng)氣，“久立傷骨”，不能長(zhǎng)期站立，長(zhǎng)期站立時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)做工間操，輪流活動(dòng)雙膝。