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1、參棗米飯

黨參10克，糯米250克，白糖50克。

將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。

將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤(pán)中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成?？勺鲈绮褪秤?。

此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

2、白術(shù)豬肚粥

白術(shù)30克，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。

將豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次。

說(shuō)到開(kāi)胃健脾的食物，不少人想到山楂，其實(shí)日常開(kāi)胃健脾的食物有很多，如葡萄、玉米、大黃魚(yú)、淮山、姜等就有開(kāi)胃健脾的功效。適用于脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、倦怠少氣、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。

脾胃較差,兩款藥膳健脾開(kāi)胃，關(guān)注身體健康狀況，才可以擁有好的身體狀況，應(yīng)該要注意科學(xué)的飲食，如果出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，可以通過(guò)藥膳來(lái)改善，經(jīng)常吃養(yǎng)生粥，可以讓身體更健康。