關(guān)于頭發(fā)護(hù)理，發(fā)姐經(jīng)常提到的一個(gè)詞就是“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”，通過調(diào)整睡眠、飲食的習(xí)慣實(shí)現(xiàn)內(nèi)部調(diào)理，在加上外部的合理養(yǎng)護(hù)，就打造出了頭發(fā)健康的基礎(chǔ)環(huán)境。
內(nèi)調(diào)只要自律即可達(dá)成，可是外養(yǎng)就不是那么容易了，水質(zhì)、產(chǎn)品類型、出油程度、發(fā)質(zhì)狀態(tài)、是否脫發(fā)等等都是影響洗護(hù)效果的因素，很多人的洗護(hù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)完都是一本書，極其繁復(fù)。不過今天，發(fā)姐要給大家說的是一個(gè)家常、簡單、健康、有效的洗護(hù)組合——醋+小蘇打。
這個(gè)看似不起眼的洗護(hù)小組合，在國外的知名度卻是相當(dāng)?shù)母?strong>▼
在國外著名的社交網(wǎng)站紅迪網(wǎng)（Reddit），曾有網(wǎng)友專門推薦過這個(gè)組合▼
比利時(shí)著名的治脫網(wǎng)站belgravia也曾專門為發(fā)友推薦過小蘇打洗發(fā)水對抗脫發(fā)的方案▼
也有一些家庭健康網(wǎng)站在教大家自己DIY小蘇打洗發(fā)水阻止脫發(fā)▼
有一些國外的發(fā)友還專門分享了用完小蘇打+醋洗發(fā)水的體驗(yàn)，表示自己秀發(fā)的挽回，真的多虧了小蘇打+醋洗發(fā)水▼
國外的網(wǎng)紅——小蘇打+醋，到底好在哪？
1/ 小蘇打洗頭3大優(yōu)勢
① 健康去油
小蘇打?qū)W名為碳酸氫鈉，分子式是NaHCO3，它的水溶液是弱堿性的，因此遇到軟酸性的油脂溶液，會(huì)像正常洗發(fā)水中的表面活性劑一樣起到祛油的效果，且沒有洗發(fā)水中的防腐劑、二噁英等對頭發(fā)有害的物質(zhì)。
② 沒有傷膚隱患
美國的護(hù)膚品評(píng)測網(wǎng)站，曾針對幾萬種護(hù)膚品、洗發(fā)水進(jìn)行安全評(píng)估，結(jié)果一般洗發(fā)水得分都在3~4分（分?jǐn)?shù)越高越不安全），而配方合理的小蘇打溶液則是0，對皮膚沒有傷害。
③ 消除水質(zhì)對頭發(fā)的傷害
大多數(shù)城市的自來水，為了消毒效果達(dá)標(biāo)，余氯含量都會(huì)超標(biāo)，氯仿消毒副產(chǎn)物DBPS會(huì)對皮膚產(chǎn)生刺激作用，而大部分洗發(fā)所用的水都是未燒開的含氯水，所以有些發(fā)友洗發(fā)后頭皮發(fā)癢、起痘，和自來水不無關(guān)系，而小蘇打溶液則會(huì)對這些物質(zhì)起到一個(gè)清除作用，極大地降低了來自消毒水質(zhì)的傷害。
2/ 洗發(fā)用水中加一勺醋，會(huì)有什么好處？
我們的頭皮環(huán)境是弱酸性，適量的醋和水調(diào)配后也會(huì)形成一種弱酸性溶液，這種溶液有著類似護(hù)發(fā)素的功效，可以閉合毛鱗片，滋養(yǎng)秀發(fā)，具體來說就是洗完頭后，頭發(fā)會(huì)明顯發(fā)生三種變化
① 更柔順
毛鱗片會(huì)在醋的弱酸性作用下會(huì)加速閉合，形成柔順的輕盈效果，而且醋是純天然的，不含有任何化學(xué)成分，對頭發(fā)完全健康無傷害。
② 掉發(fā)更少
用醋洗完頭發(fā)后，發(fā)絲之間的摩擦力更小，能減少因拉扯摩擦導(dǎo)致的掉發(fā)，也對冬季頭發(fā)靜電有一定緩解效果。此外，像蘋果醋中還含有部分水溶性維生素，可以讓發(fā)根油膩減輕，打造更好的毛囊生長環(huán)境，讓發(fā)根更堅(jiān)韌，很多論壇里用醋洗過頭的發(fā)友都紛紛表示出現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量明顯減少的現(xiàn)象。
③ 殺菌止癢
醋酸的主要成分是乙酸，它有較強(qiáng)的殺菌能力，在洗發(fā)水中加入一點(diǎn)醋，對因微生物導(dǎo)致的脂溢性皮炎、毛囊炎有不錯(cuò)的緩解效果。
3/ 小蘇打+醋怎么用效果最好？
① 第一步：配備小蘇打溶液
小蘇打溶液的濃度有兩種說法，在國外，發(fā)友們一般把小蘇打和水按照1:3的比例配置成小蘇打濃溶液，然后把濃溶液按照洗發(fā)水的方式使用。
但發(fā)姐推薦的比例則是1:20，也就是說500ml（2元的農(nóng)夫山泉）的水，25克的小蘇打就可以（大號(hào)面膜勺兩勺）。這是一個(gè)普通標(biāo)準(zhǔn)，具體可以根據(jù)個(gè)人情況來調(diào)整。如果頭油比較重可以多加一點(diǎn)小蘇打，反之可以少加，注意水溫不要超過50度，因?yàn)槌^50度小蘇打會(huì)分解成碳酸鈉和二氧化碳。
② 第二步：用小蘇打水洗頭
等水配好了就可以直接洗了，不用長時(shí)間放置。洗的時(shí)候讓溶液充分接觸頭皮和頭發(fā)，輕輕按摩頭皮，這個(gè)過程持續(xù)大約1分鐘，跟正常洗頭是一樣的，但是這個(gè)方法不需要用洗發(fā)水。
③ 第三步：用醋沖洗頭發(fā)
洗完頭發(fā)后，用醋溶液（可以選用蘋果醋，按照醋和水1:4的比例配置）再?zèng)_洗一次頭發(fā)，這樣不僅可以中和之前殘余的弱堿性溶液，還可以讓頭發(fā)變得柔軟和服帖。
是不是既簡單又方便？用這個(gè)方法其實(shí)就是用小蘇打取代了常規(guī)的洗發(fā)水，用醋取代了常規(guī)的護(hù)發(fā)素，洗護(hù)的效果差不多，而且更天然健康。
4/ 小蘇打+醋使用注意事項(xiàng)
干性頭發(fā)發(fā)友不太適用
小蘇打的去油效果很強(qiáng)，干性頭皮的發(fā)友不太適用。
每周一次最適宜
如果完全拋棄洗發(fā)水轉(zhuǎn)用小蘇打替代，可能會(huì)產(chǎn)生一些不舒服的感覺。大家可以選擇偶爾使用來調(diào)劑，或者逐步替代的方法。根據(jù)自己的習(xí)慣頻次，如果你是隔一天洗一次頭，比較推薦的可以嘗試每星期用小蘇打+醋洗一次。
對脫發(fā)好轉(zhuǎn)的起效時(shí)間
一般在堅(jiān)持2-3周之后，即可感受到掉發(fā)量在逐漸減少，油膩程度有所減輕。
||||||||/ 發(fā)姐小結(jié)
很多發(fā)友會(huì)很疑惑，昂貴的洗護(hù)產(chǎn)品都難以實(shí)現(xiàn)的效果，簡單的小蘇打和蘋果醋為什么就可以呢？其實(shí)這個(gè)方式更相當(dāng)于一種天然洗護(hù)產(chǎn)品，沒有有害物質(zhì)的殘留，旨在為毛囊打造一個(gè)清爽的生長環(huán)境，沒有香味等附加效果的追求，目的更純粹一些，但是，在開頭時(shí)發(fā)姐已經(jīng)說過，外養(yǎng)只是防脫護(hù)發(fā)的手段之一，結(jié)合內(nèi)調(diào)才會(huì)收到滿意的效果，如果脫發(fā)嚴(yán)重，外養(yǎng)內(nèi)調(diào)則只能當(dāng)做基礎(chǔ)手段，請發(fā)友們牢記。
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