現(xiàn)如今,隨著生活水平的提高,越來越多的人忽略掉飲食健康問題,以及保持良好的生活習(xí)慣,形成'無酒不開宴,無肉不吃飯'的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致了'十人九胃病'的局面,對胃的傷害是越來越大。
胃酸燒心、噯氣這些都是經(jīng)常出現(xiàn)的,胃也是越來越弱了,稍微刺激的食物都不敢吃,為了身體健康慢慢的就學(xué)會自己養(yǎng)胃了。
先分享幾個我經(jīng)常喝的養(yǎng)胃食譜吧~
燕麥雞絲粥
材料:
燕麥米、薏仁、雞柳、淀粉、食鹽、食用油
做法:
1.薏仁小火炒熟,燕麥米和薏仁分別用水浸泡1小時
2.雞肉切成絲狀,用淀粉、食鹽和食用油腌制15分鐘
3.材料下鍋大火燒開轉(zhuǎn)小火煮45分鐘,至燕麥米熟軟成粥
4.加入雞柳煮2-3分鐘,最后放入鹽調(diào)味即可。
咸豬骨蓮子芡實(shí)粥
材料:
咸豬骨、蓮子、芡實(shí)、小米
做法:
1.咸豬肉斬件洗凈,蓮子和芡實(shí)用水浸泡15分鐘
2.起鍋?zhàn)⑷肭逅疅_,加入咸豬骨、蓮子、芡實(shí)和小米
3.大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮1小時至材料熟爛即可。
黑糯米茶
材料:
黑糯米,丁香葉,桂花。
做法:
1.晾干的黑糯米和丁香葉,桂花洗干凈,
2.加入適量的清水,水煎代茶飲,一天服用兩次。
在日常生活中或許很多人沒有見到過黑糯米,其實(shí)黑糯米的營養(yǎng)價值也是非常高的,在日常生活中,如果經(jīng)常用黑糯米泡茶喝的話,對于養(yǎng)胃護(hù)胃具有非常好的幫助。
要知道,一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌,因此殺死幽門螺旋桿菌很重要,這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃,消炎、保護(hù)胃黏膜。每天飯后喝一碗,暖胃護(hù)胃一整天,不過自己每天弄有些麻煩,我干脆直接找袋泡茶喝簡單方便。
胃是我們身體的重要器官,我們每個人都應(yīng)該有良好的保養(yǎng)和監(jiān)護(hù)胃的意識。胃功能正常,身體也會更健康。
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