肝臟健康一直是人們所關注的問題之一，但是一直以來并沒有找到解決的問題，反而患病人群越來越趨于年輕化。
中醫(yī)中是這樣描述肝的：'肝乃五臟之官'。肝臟是人身體內(nèi)的以代謝功能為主的一個器官，并且在身體里面還起著去氧化，儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。
如果你的身體這幾個方面全占了說明肝臟很健康
一、睡眠
其實說到養(yǎng)肝的話，我覺得最好的辦法就是睡覺，因為現(xiàn)代人大多喜歡熬夜，這對肝臟的傷害是很嚴重的。
有很多肝病都是熬夜熬出來的，靜臥血歸肝，其實就是在說人在深度睡眠的時候，流到肝臟的血液才能夠改造，來修復許多的細胞。
長期熬夜的話，肝臟不能及時的進行自我修復，久而久之，肝臟的損傷就會愈加嚴重。
二、傷口愈合快
在我們的生活中，經(jīng)常會有一些小的磕磕碰碰，不知道你們注意過沒有，小孩子的傷口一般愈合的特別快，一道小的傷口。
成人一般需要一到三天才能愈合，而且還可能出現(xiàn)感染。
其實傷口的愈合速度和肝臟有直接關系，傷口愈合慢說明你的肝臟已經(jīng)受損，因為傷口的愈合是需要凝血因子的，而肝臟就是凝血因子的加工廠。
如果一旦肝臟受損的話，受影響最大的就是它了。
所以說，如果我們身上一些小的傷口能在兩天之內(nèi)可以恢復的話，說明你的肝臟還是很健康的。
三、手指甲
不知道你們有沒有注意過自己的手指甲，有時候會出現(xiàn)白色的小點或者凹凸不平的紋路，又或者很容易斷裂，這是因為體內(nèi)肝臟出現(xiàn)損壞，供血功能出現(xiàn)問題，血液不流通導致的，所以這個時候我們就要注意了。所以說從手指甲也可以看出我們肝臟的健康程度。
四、尿液
如果我們早上起床上廁所時，發(fā)現(xiàn)尿液的顏色特別黃，而且有異味時，這就是在告訴你，你的肝臟可能有問題。這是因為你的肝臟影響了膽紅素的正常排泄，從而造成尿液顏色的變化。
五、手掌顏色
我們攤開自己的手掌，看看我們手上的顏色是均勻的，淡紅還是有些暗紅。
正常人的手掌紋路應該是特別清晰，顏色呈現(xiàn)出淡紅色的，說明你的肝臟很健康，如果有些暗紅或者是白色的小點，那么需要注意了，這說明你的肝臟，不是很好。
無論是男女，體內(nèi)都會有一些雌性激素，雌性激素早逝，肝臟是消滅它的關鍵所在，如果肝臟受損的話，不能及時消滅，雌性激素，大量積累容易引起小動脈擴張。
養(yǎng)肝是不可能一蹴而就的，關鍵還是在于堅持
我們平常就可以多做一些養(yǎng)護肝臟的行為，比如下邊幾點：
1、減輕肝臟的負擔
肝臟不僅是人體中最大的消化器官，還是人體中重要的解讀器官，要減輕肝臟負擔首先就要注意飲食要清淡，容易消化。
少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物；
其次就是保持腸胃的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。
2、增加肝臟的營養(yǎng)
第一種是葡萄糖，除非是糖尿病病人，肝炎一般食用葡萄糖水靜滴。但是糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，因此肝炎病人服糖也要適量。
第二種是氨基酸，像支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等，它對肝臟是有營養(yǎng)作用的。
第三種肌苷，這是一種核酸類物質(zhì)，是細胞修復所必須的。
3、 多喝茶。
每天喝幾杯菊花茶能促進人體新陳代謝，減輕肝臟負擔。
懷 壽 菊這種菊花里含有的膽堿、硒、黃酮類化合物等成分，能有效減少脂肪在肝臟聚集、升高肝組織活性，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。特別其中的是硒元素，是一種“抗肝壞死保護因子”。多項研究結果都表明，肝病患者補充硒元素，對病情恢復有良好的效果。辦公閑暇時間，泡一杯懷 壽 菊，補充硒元素，養(yǎng)肝又護眼。
4、改善肝臟供血
俗話說'肝藏血'。意思就是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏于肝臟。
研究顯示，直立體位時肝臟血流量減少40%，運動時肝臟血流量減少80%-85%。
因此平臥體位時肝臟供血比較豐富。慢性肝炎也常會導致肝臟血流降低，粘度增加。
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