新陳代謝是身體運(yùn)作不可或缺的一部份，
維持良好的新陳代謝，
能有效分解體內(nèi)毒素，
并制造身體所需細(xì)胞，
令身體保持健康及正常的運(yùn)作，
能令皮膚維持良好狀態(tài)之余，
更可加速消脂。
除了荷爾蒙、年齡等因素，
進(jìn)食不同的食物，
亦會(huì)令新陳代謝率產(chǎn)生變化，
例如酒精、小麥就會(huì)令新陳代謝減慢，
那么到底吃甚么才能令代謝率變高？
30秒懂健康 瘋狂運(yùn)動(dòng)都瘦不了？這7種食物可以幫你減肥！ 小程序
01. 杏仁
杏仁中的脂肪酸及蛋白質(zhì)是新陳代謝的推進(jìn)劑，
每天把杏仁當(dāng)作零食，
進(jìn)食12至14顆無鹽原粒杏仁，
或以杏仁醬代替花生醬涂抹面包，
都是推進(jìn)新陳代謝的好辦法。
02. 咖啡
咖啡中的成份，
能快速提升體內(nèi)新陳代謝率，
因此在早上喝一杯早安咖啡，
除了能夠提提神，
也能喚醒身體的新陳代謝，
令身體從早上就開始工作！
03. 牛油果
牛油果是公認(rèn)的健康食物，
當(dāng)中含有大量纖維及多種維他命，
例如維他命C、B3、B6及K，
亦含能維持新陳代謝的某種胺基酸，
令體內(nèi)新陳代謝正常運(yùn)作。
04. 雞蛋
雞蛋中含氨基酸，
能加速新陳代謝之余，
更可以令身體更有效燃燒脂肪。
雞蛋中的維他命B2，
也是提升新陳代謝的好法寶。
05. 蘋果
蘋果中含有果膠，
除了能協(xié)助消化，
亦能為身體自然排毒解毒。
果然一日一蘋果，
能令身體健健康康，
醫(yī)生也遠(yuǎn)離我們呢！
06. 燕麥
進(jìn)食燕麥能協(xié)助解決便秘、腹脹問題之外，
更可以從中攝取加速新陳代謝的纖維，
加速新陳代謝。
但記得盡量進(jìn)食無糖麥皮，
因?yàn)榧庸ぬ菚?huì)降低代謝率，
令你與你的目標(biāo)背道而馳！
07. 檸檬
檸檬是天然的身體解毒劑，
協(xié)助肝臟處理解毒工作，
從而維持正常新陳代謝。
檸檬當(dāng)中的維他命C，
更有美白及提升免疫力的功用，
可謂美容圣物。
除了運(yùn)動(dòng)之外，
從今天開始調(diào)整餐單，
養(yǎng)成從內(nèi)到外的美麗體質(zhì)吧！
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