很多人在氣血不足的時(shí)候，都會(huì)選擇用食補(bǔ)的方法來補(bǔ)氣血，其實(shí)適度的按摩刺激一些穴位，對(duì)于補(bǔ)氣血同樣有很好的效果，那么補(bǔ)氣血按摩哪里最有效呢?
百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼芯€與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，是補(bǔ)氣之要穴。
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，百脈之宗，因而百會(huì)是各經(jīng)絡(luò)脈氣匯聚之處，穴性屬陽，又于陽中寓陰，因此能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，是調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平衡的關(guān)鍵穴位。
脾俞穴位于人體背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處，位于足太陽膀胱經(jīng)上，是人體最重要的補(bǔ)氣穴位之一。
脾臟中的濕氣散不出去，脾的功能就會(huì)受到影響，脾是氣血生化之源，脾臟受損，氣血就會(huì)虛弱，脾俞穴是負(fù)責(zé)濕氣外散的穴位，每天20點(diǎn)左右對(duì)脾俞穴進(jìn)行按摩，可以更好的排出廢氣，補(bǔ)充新氣。
肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處，為補(bǔ)氣重要穴位。
中醫(yī)認(rèn)為，肺主一身之氣，俞通輸，即運(yùn)輸之意，由此可說肺俞穴具有調(diào)補(bǔ)廢氣，補(bǔ)虛清熱的作用，對(duì)于呼吸系統(tǒng)及一切與氣有關(guān)的疾病，均有一定的治療作用。
膻中穴位于人體胸部的正中線上，兩乳頭連線的重點(diǎn)，屬于奇經(jīng)八脈中的任脈，為補(bǔ)氣要穴。
按摩此穴可打開“氣閘”，讓全身之氣暢通無阻。按摩膻中穴多選用拇指或中指指腹，每次按摩10分鐘，6次為1遍，每天按摩5遍，力度稍有痛感為宜。
氣海穴位于肚臍直下約1.5寸，被譽(yù)為補(bǔ)氣要穴。
人體肚臍下1.5寸是人體正中央，是生氣之源，人體真氣由此而處，對(duì)于因陽氣不足，生氣乏源所致的虛寒性疾病，按摩氣海均可以達(dá)到治療作用。
關(guān)元穴位于肚臍直下3寸，為任脈與足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，三焦元?dú)馑l(fā)之處，聯(lián)系命門真陽，是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊ā?/p>
經(jīng)常按摩關(guān)元穴，對(duì)氣虛體質(zhì)有很好的改善作用。
足三里位于犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開1橫指處，為補(bǔ)氣關(guān)鍵穴位。
中醫(yī)認(rèn)為，人體多氣多血的經(jīng)絡(luò)當(dāng)屬胃經(jīng)，而足三里是胃經(jīng)上的重要穴位，主要作用在于補(bǔ)中益氣，調(diào)理脾胃，通經(jīng)活絡(luò)，扶正祛邪，對(duì)足三里施以恰當(dāng)刺激，可促進(jìn)氣血生化與運(yùn)行。
期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙處，是足太陰，足厥陰，陽維諸多經(jīng)脈匯集之處，是補(bǔ)血要穴。
從期門的位置來看，它是肝經(jīng)氣血匯聚點(diǎn)，打開期門穴就等于打通了肝經(jīng)，可有效緩解氣血虧虛的問題。多按摩期門穴，不但可以保證肝經(jīng)氣血充足，還可疏解肝氣。
章門穴位于第十一肋游離端的下方，是養(yǎng)血大穴之一。
章門穴是八會(huì)穴的臟會(huì)之處，是五臟氣血的匯聚點(diǎn)，也是通往五臟的門戶，所以經(jīng)常刺激該穴位，可以調(diào)節(jié)五臟的氣血，使五臟功能得以正常發(fā)揮;章門穴與期門穴一樣屬于足厥陰肝經(jīng)，為脾經(jīng)氣血出入內(nèi)臟的要地，經(jīng)常按摩此穴位，可養(yǎng)肝血，另外脾臟不好的人，經(jīng)常按摩該穴可疏肝健脾。
天樞穴位于肚臍左右2寸開外的地方，是對(duì)稱的兩個(gè)穴位，補(bǔ)血要穴之一。
天樞穴與胃經(jīng)及大腸經(jīng)關(guān)系密切，經(jīng)常刺激該穴可使胃經(jīng)及大腸經(jīng)更加活躍，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循行，幫助氣血由胃經(jīng)源源不斷的送向大腸經(jīng)。胃經(jīng)內(nèi)氣血充盈，可以促進(jìn)食物充分消化，為造血系統(tǒng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為補(bǔ)血奠定良好的基礎(chǔ)。
隱白穴位于腳部大腳趾的內(nèi)側(cè)，在趾甲旁邊一點(diǎn)的位置，補(bǔ)血效果十分顯著。
脾臟有統(tǒng)血作用，隱白穴是脾經(jīng)上的第一個(gè)穴位，經(jīng)常按摩此穴可達(dá)到健脾統(tǒng)血的目的，促使氣血源源不斷的生化。
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