生活壓力撲面而來，時(shí)間和精力也大不如前。曾經(jīng)熱鬧的交際，觥籌交錯(cuò)的生活，帶給我們的不再是愉悅和滿足，而是疲累與力不從心。中年以后，與其在繁雜瑣事中透支身心，不如把生活調(diào)成低耗模式。今天，為大家分享人民日報(bào)推薦的7種方式，帶你減下負(fù)重，讓內(nèi)心回歸安寧。現(xiàn)實(shí)生活中，或許很多人都有過這樣的灰暗時(shí)刻：上學(xué)時(shí)，一次考試失利，就立馬懷疑自己太過笨拙，天賦太差，未來根本沒有希望。工作中，遇到一個(gè)失誤，就立刻否定自己能力不行，努力無用，往后只能得過且過。年老后，行動變得遲緩，就開始覺得自己被淘汰了，郁郁寡歡，于是將就度過余生。但其實(shí)，人生的每個(gè)階段，都有其高光時(shí)刻，總是否定自己，就會遮住那束照進(jìn)生活的光。永遠(yuǎn)不要因?yàn)槎虝旱牡雌鸱?，就再也不愿抬頭去看以后的太陽。人生下半場，學(xué)會為自己鼓掌，做好這3件小事，好好愛自己：1. 接納不完美：與自己的平凡和解，接受生命所有的變化，用一顆平常心，看待花開花落。2. 照顧好身心：對自己好一點(diǎn)，健康問題別逞能，心病更別一直拖，不累于生活，不辜負(fù)自己。3. 凡事盡力就好：任何事情竭盡全力之后，剩下的順其自然就好。賈平凹曾在書里提到：
人的一生，苦也罷，樂也罷；得也罷，失也罷，最要緊的是心間的一泓清泉不能沒有月輝。
很多時(shí)候，人習(xí)慣了權(quán)衡利弊，處處計(jì)算得失，斤斤計(jì)較，放而不舍，失而不甘。
但越用力越發(fā)覺：得到的越來越少，失去的越來越多。在這計(jì)算的過程中，每天過得惶惶不可終日，費(fèi)盡了心神，卻什么也抓不住。年少時(shí)讀金庸的小說，對其中一句話印象頗深：情深不壽，強(qiáng)極則辱。人生就是這樣，愛得太滿，物極必反；要得太多，失去更多。所以，不妨靜下心來，調(diào)整好節(jié)奏，過好當(dāng)下的生活：1. 忙時(shí)心不亂：遇到事情別太沖動，別被情緒控制，不慌不忙，走好每一步。2. 閑時(shí)心不空：獨(dú)處的時(shí)候，看看書、練練字，給生命充電，給生活蓄能。已然得到的，請好好珍惜；所有失去的，都會以另一種方式歸來。近兩年，有句話在網(wǎng)上討論度頗高：允許一切發(fā)生。著名心理學(xué)家伯特·海靈格在詩里這樣解釋：
“我允許任何事情的發(fā)生。
我允許，事情是如此的開始，如此的發(fā)展，如此的結(jié)局。
因?yàn)槲抑?，所有的事情，都是因緣和合而來?/strong>
一切的發(fā)生，都是必然。
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許?！?/strong>
很多時(shí)候，試著改變下角度，改善下心情，就會發(fā)現(xiàn)：
沒有過不去的坎兒，沒有解決不了的難題，你的心態(tài)如何，生活就是如何。從現(xiàn)在開始，讓自己開心起來，養(yǎng)成這3個(gè)好習(xí)慣：1. 戒掉精神內(nèi)耗：對于可控的事情保持謹(jǐn)慎，對于不可控的事情保持樂觀。2. 降低期望值：期望越大，失望越大，人生哪能多如意，萬事只求半稱心。3. 合理宣泄垃圾情緒：學(xué)會釋放壓力，比如向親友傾訴、跑步、聽歌等。活得快樂一點(diǎn)，所有的不甘與絕望，終將成為無需追憶的昨天。朋友一起聚餐的時(shí)候，你明明很累不想去，卻為了合群，忍受了幾個(gè)小時(shí)的疲憊；穿了一件新衣服，卻發(fā)現(xiàn)和旁人撞衫了，于是那件衣服就此壓進(jìn)箱底；為了他人隨口的一句評價(jià)，耿耿于懷多日，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，勞心傷神。總是把自己的腳，伸進(jìn)別人的鞋子里，終究是走不好人生路的。過度關(guān)注他人的生活與言行，終究是無法順心過好這一生的。真正的成熟，應(yīng)該像余秋雨在《山居筆記》中寫的那樣：
“是一種不再需要對別人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣；
一種不理會喧囂的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠；
一種無需聲張的厚實(shí)，一種能夠看得很遠(yuǎn)卻并不陡峭的高度?！?/strong>
從今往后，將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，專注自己的生活，收回注視他人的目光。
1. 不評價(jià)：這世上多的是你不了解的事，未知全貌，不予置評。3. 不解釋：不喜歡你的人，解釋再多都是徒勞，迎合再多都是白費(fèi)。喜歡你的人，欣賞的必定是你的自信和坦然，而不是卑微討好。往后的日子，閑話不理，閑事不管，守住自己的節(jié)奏，活出自己的精彩。奧巴馬在競選總統(tǒng)演講時(shí)，有人問他：你認(rèn)為自己最大的優(yōu)勢是什么？人若是一直糾結(jié)，永遠(yuǎn)邁不出第一步，離自己的目標(biāo)只會越來越遠(yuǎn)；事若是一直拖著，永遠(yuǎn)沒有準(zhǔn)備開始，那事情的結(jié)局只會越來越爛。種什么因，得什么果，種下拖延的種子，自會得出焦慮的果實(shí)；種下行動的種子，終能結(jié)出快樂的果實(shí)。改變自己，提高行動力，做好這3個(gè)方面，終能找到期待已久的答案：2. 不要給自己設(shè)限：世界不會束縛一個(gè)人向前奔跑的腳步，束縛人的，是自己的膽識。 3. 勤能補(bǔ)拙：業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思?xì)в陔S。想要生活越來越好，靠的就是行動力，而打敗自己的，永遠(yuǎn)是那句“再等等”。 很認(rèn)同楊絳寫過的一段話：
“上蒼不會讓所有幸福集中到某個(gè)人身上，得到愛情未必?fù)碛薪疱X；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必?fù)碛薪】担?/strong>保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智，凈化心靈的最佳途徑。”
人生在世，攀比心太重，就感受不到真實(shí)的幸福；羨慕的太多，就難以看清生活的本質(zhì)。
你總想著有車、有房、有錢、有事業(yè)......但其實(shí)，最簡單的幸福往往就是：無病、無災(zāi)、不憂慮、不怨恨。那些所謂的“有”都是給別人看的，只有“無”才是留給自己的。做一個(gè)聰明人，降低幸福的門檻，放下攀比，獲得萬般自在。1. 永遠(yuǎn)不要羨慕別人的生活：不跟風(fēng)、不較勁，不仰望他人的幸福，感受細(xì)水長流的美好。2. 把面子放下，把日子過好：錢要花在值得的地方，只買自己真正需要的東西，放下了面子，才能留住里子。人生最高的境界無非就這八個(gè)字：難得糊涂、知足常樂。人之所以活得太累，大多都是因?yàn)樗膫€(gè)字：求而不得。一味地沉溺在曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤里，終會錯(cuò)過更多的美好。得了好茶又想配好壺，為了一個(gè)茶壺四處尋覓，卻忽略了茶香。得了鮮花就想配好瓶，為了得到花瓶終日憂心，卻錯(cuò)過了鮮花最美的盛放。1. 爛人爛事，趁早遠(yuǎn)離，及時(shí)止損；3. 好的人生，靠的不是活在回憶里，而是一直往前走。最好的狀態(tài)，正如靈隱寺那副對聯(lián)所寫：人生哪能多如意，萬事只求半稱心。《當(dāng)我放過自己的時(shí)候》中有這樣一段話：“一個(gè)人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。能睡著，說明心安，此前問心無愧；想醒來，說明心美，當(dāng)下正是所要。中年以后，好好享受低耗的生活，細(xì)心感受人間值得，別再辜負(fù)此生。
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