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再看一遍還是很難接受這樣聳肩縮脖的白雪公主…

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2022.05.23 陜西

關(guān)注

同學們，迪士尼真人版《白雪公主》的最新路透照你們都看了么？

咋說呢，童年想象一夜破碎，如今大人心情有點微妙。

說起來，新一任白雪公主的扮演者——瑞秋·澤格勒是一位擁有波蘭、愛爾蘭、德國、意大利血統(tǒng)的拉丁裔混血兒。

天生的小麥色皮膚與野生濃眉搭配在一起，光是往那一站就有種生機勃勃的美感。

不失為一種風格獨特的美人，也符合如今運動系健康icon的審美標準。

但尷尬的是，當這種充滿野性攻擊感的面容被安排在一個人物設(shè)定為：皮膚純白如雪，嘴唇赤紅如血，頭發(fā)烏黑柔順的童話世界時。

即使迪士尼有認真將服裝和發(fā)型一對一還原，也還是難以彌補這種違和感。

甚至讓人忍不住懷疑，這真的是會讓仆人欺負多年的長相么？

不過，拋開外貌的審美不談。

大家難以接受瑞秋·澤格勒扮演公主的另一個原因，也是因為她的儀態(tài)不過關(guān)吧…

畢竟比起外貌，公主的儀態(tài)才是真正越于眾人的關(guān)鍵。

而新任白雪公主脖子前傾、圓肩駝背的體態(tài)問題。

與其說像公主，不如說更像長期面對手機、電腦的打工人…

畢竟當代打工仔，脖子前傾是常事兒，頸椎病也甚為常見。

有的人頸椎疼起來就像滔滔江水，根本攔不住。

有的人痛到看見了天堂的亮光，也還得掙扎著趕完手里的活。

而有的人則連因為頸椎病導(dǎo)致腦供血不足，記憶力都跟著智商一起下降…

所以，脖子前傾不是病，但頸椎病疼起來卻真要命。今天大人就帶你把頸椎問題搞清楚。

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好好的頸椎怎么就病了？

頸椎在脊柱中是體積最小的，但卻是最靈活的，它活動頻率高范圍大，雖然只有7節(jié)，負重卻很大。

這里的負重指頭部姿勢給頸椎造成的壓力。正常直立體位時，頸椎可以輕松扛起腦袋，但是我們更多時候是低著頭的，頸椎就得花更大力氣支撐頭部。

比如你買了一個3斤重的瓜拎著走，覺得挺輕松，如果讓小臂和上臂呈90°再用手來提這個瓜，你會覺得它特別重，不一會兒胳膊就酸了。

下面這張圖就是不同低頭角度，頸椎承受的壓力，一定要好好看看。如果你在上班路上低頭看手機，就相當于頸椎扛著22公斤重的貨物在走。

長期處在這種壓力下，頸椎的生理曲度會變直，在第7頸椎和胸椎銜接處的椎骨就會凸出，形成“富貴包”。

而椎骨為了更好地抗住腦袋，不得不增生出更多骨質(zhì)，于是就有了醫(yī)生常說的“骨贅”，也就是頸椎骨質(zhì)增生。

這一系列變化對頸椎、通過頸椎的神經(jīng)甚至椎動脈都有嚴重影響。頸椎神經(jīng)恰好又是連接軀體與大腦的“交通要道”，所以發(fā)起病來，四面八方的組織都會受影響。

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“我”離頸椎病還有多遠？

先來看看自己的頸椎曲度是否正常：

身體坐直，肩打開自然放平，讓同事幫你從耳垂向下做一條垂線，然后在肩部中間和前面做兩條垂線，觀察耳垂線與肩部中線的位置關(guān)系。

如果耳垂線與肩中線在同一位置，說明你頸椎曲度正常。

如果耳垂線在肩前線和肩中線之間，說明你的頸椎曲度變直了。

如果耳垂線在肩前線前邊，那你的頸椎就不僅僅是變直，而是“反弓”了——與原來生理曲度相反的方向彎曲。

除了這個判斷方式，出現(xiàn)下面這些癥狀也要小心：

??偏頭痛或者頭暈眼花、突然視力模糊

一般在快速扭頭、變換體位或頭過度前伸時出現(xiàn)，發(fā)作時頭痛，或偏頭痛，伴隨雙腿發(fā)軟站不穩(wěn)，頭暈眼花，感覺地面也是傾斜的。

視力模糊也是突然出現(xiàn)，不過幾分鐘后就能自己緩解，可能伴隨上瞼下垂、眼睛干澀等。

這是椎動脈或視神經(jīng)的動脈受到擠壓，導(dǎo)致供血減少出現(xiàn)的癥狀。

??單側(cè)或雙側(cè)聽力減退或耳鳴

這是因為控制聽力的動脈供血不足，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會告訴你是神經(jīng)性的，可以被治愈。

??心率不齊，血壓劇烈變化

這個變化主要看相關(guān)神經(jīng)被抑制，還是被刺激變興奮。興奮時表現(xiàn)就是心跳加快、血壓升高；被抑制了則是心動過緩、血壓偏低。

??胳膊麻木、疼痛，肩背持續(xù)疼痛或走路像踩棉花

上肢和肩背麻木、疼痛是最常見的癥狀，走路像踩棉花則是最危險的癥狀，一旦出現(xiàn)要立刻就醫(yī)。

麻煩的是，很多人容易把它當腰椎問題，拍片子后發(fā)現(xiàn)腰椎沒問題，就會認為是肌無力，實際上病變可能在頸椎。

??惡心、嘔吐或者味覺消失

控制飲食和味覺的神經(jīng)受壓后，我們的舌頭就嘗不出味道了，吃飯時正常的吞咽反應(yīng)都很困難。

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打工人自救指南

過去，保護頸椎的都是中老年人，看這公園大爺練頸椎的姿勢，只想感慨“你大爺永遠是你大爺”！

不過這種方式是錯誤的，可能會引起高位截癱，咱們還是用安全的方式。

??上班時準備一條彈力帶

對于打工人，彈力帶是最好的上班鍛煉方式了，它不占地方，方便隨身帶，還可以隨時拿出來練，坐著都可以。

動作也很簡單，把彈力帶放在脖子后面向前拉，頭向后仰，每次保持10秒鐘，重復(fù)5-6次就可以。

??調(diào)整電腦、手機的位置

買個支架，把電腦和手機調(diào)整到你的眼睛可以平視的位置。

之前Papi醬老公給她買的這個支架就挺好，解放了手也解放了頸椎。

??挑合適的枕頭

不管廣告如何吹噓，挑枕頭只有一個原則——不讓頸椎懸空！

一個枕頭，你躺下去或者側(cè)身睡，只要頸椎沒有懸空就是合適的。這樣的枕頭一般有一拳高。

在電視劇里，我們經(jīng)常看到演員躺在高高的枕頭上面，觀眾看了都難受，古人會沒感覺？

其實是演員們睡錯了，古代養(yǎng)生家認為右側(cè)臥睡覺可以保持“正念”、“心無昏亂”，所以古人睡覺都是嚴格地右側(cè)臥位。

??絕對不要按摩

大人這里要強調(diào)一下，頸椎出現(xiàn)問題后千萬不能按摩！因為頸椎病中有一類”脊髓型“很危險，按摩可能直接導(dǎo)致高位截癱甚至生命危險。

其它類型雖然沒這么兇險，但是頸椎分布了很多重要血管神經(jīng)，按不好也有危險。

上面講的護頸方式是在童鞋們沒有時間鍛煉身體的情況下可以做到的，有時間還是要多進行戶外運動。

所以大人要勸童鞋們，上班時間多喝水！不僅喝水時可以放松頸椎，喝水后上廁所還可以順便放松腰椎。

另外，打工人不易。不僅頸椎越來越廢，眼睛也被折磨的越來越黃了，失去了往日的光亮。

SO，大家是不是也很好奇為什么有些以前眼睛無神的人，是怎么通過細節(jié)的改善重獲亮晶晶的雙眸的？

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