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不標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐不僅讓小伙伴們鍛煉不到腹肌，反而把脖子弄得酸脹，得不償失！下面是9種經(jīng)典的虐腹動(dòng)作，每次腹肌日，從中選5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作20下，做四組，讓你在家也能練出人魚線哦！

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