精源功是數(shù)十年從事武術(shù)和氣功鍛煉，運用外氣給人治病，在臨床實踐中總結(jié)出來的一種氣功功法。它通過特定姿式、呼吸、意念活動等的鍛煉，使人體五臟六腑功能健全，氣血流通，水谷之氣化生為精。以精生有源，故稱'精源'氣功。?
一式∶兩眼平視前方，腰松脊豎；兩腳平行，與肩同寬，腳尖稍向里扣；兩臂自然下垂，五指自然撐開，掌微屈，虎口朝前（圖1）。
自然呼吸，以意將'氣'沿手臂內(nèi)側(cè)（手三陰經(jīng)）引向五指端。意守勞宮穴。呼吸時有氣沿手臂內(nèi)側(cè)向五指指端流注，并向上沿五指貫注勞宮穴的感覺。?
按∶一式是以下各式的起式和收功姿式。
?二式∶接一式，兩腳跟離地，前掌??著力踞起，有節(jié)律地上下顛動，引動身軀；同時兩手以腕關(guān)節(jié)為支點，帶動前臂和上臂，腳掌顛動的節(jié)律在兩腳外側(cè)，前后甩動片刻，然后兩手邊甩動，邊緩緩上移至前額上方（圖2）；繼則乘勢緩緩下落至腿之兩側(cè)。
上下往返5～10遍，足跟落地，停止顛動，還原成一式。當兩腳踏起時先吸一口氣，兩手甩動上升時配合呼氣，將'氣'沉入丹田；兩手甩動下落時，配合吸氣，吸氣要自然。兩手向上時，只意守手足的陰面，兩手下降時，意念隨手足陽經(jīng)氣機的下降。
?三式∶接一式，兩足跟提起，身體重心落到兩足前掌；兩手大拇指翹立，其余四指伸直輕依并聯(lián)，微屈掌指關(guān)節(jié)，使拇指和大魚際壯勁有力。然后左手側(cè)掌心朝內(nèi)，由腿側(cè)經(jīng)身前迅速上提，揮至額前上方；繼則乘勢使勁向下甩動。右手動作同左手，兩手上下交替揮動（圖3）。
重復(fù)10～15遍，足跟落地，還原成一式。自然呼吸，意守丹田。注意兩手大拇指翹立和側(cè)掌上下?lián)]動時產(chǎn)生的感覺。
?四式∶接一式，兩足眼離地，足掌踞起；兩手同時經(jīng)身側(cè)向上劃弧，經(jīng)胸前提至前額，掌指微屈，掌心偏下，斜對雙眉，呈'罩眉'遠眺勢，兩眼凝神極目遠眺，如探霧中幽遠之山谷（圖4）；
然后兩腕關(guān)節(jié)主動屈曲，前臂內(nèi)收，使兩手大拇指接觸云門穴；繼以兩肘節(jié)為支點；迅速將兩前臂、腕、掌、指同時朝前上方彈出，以肘關(guān)節(jié)伸直為度；最后兩大拇指稍扣，以肩關(guān)節(jié)為支點同時迅速用力往下劃弧，至兩腿外側(cè)，兩手如擲玉投地，玉碎、兩耳聆聽玉碎之聲。以上動作重復(fù)10～15遍，足跟落地，還原成一式，自然呼吸?；騼墒稚咸釙r吸氣，下落擲玉時呼氣。意守丹田。兩手'罩眉'遠眺時，神存兩眼，極目凝神；'擲玉聞聲'時，神寄腕掌，信手擲'玉'，意傍兩耳，猙然聞聲。
?五式∶接一式，微屈兩膝，兩腳前掌踞起；沉肩懸腕，兩臂伸直，在身側(cè)緩緩上提至與肩側(cè)平，然后兩臂主動向胸前內(nèi)收，屈臂垂肘，兩掌心斜對，略照面部（圖5）；
繼以肩關(guān)節(jié)為軸，上提兩肘，兩手呈按球狀；接著擺動兩肘，帶動兩腕，兩掌作按'球'轉(zhuǎn)動，向下腹部連續(xù)轉(zhuǎn)動5圈；當?shù)谖迦r，兩膝下蹬，并配合呼氣；然后翻掌，掌心朝上，意存兩掌，經(jīng)小腹前，向左右拉開，向上劃一大弧于額前方，兩掌呈按'球'狀，兩膝伸直、上引身軀，腰脊挺拔，含胸收腹，如丹鶴展翅，輕盈舒展，直上云端。如此重復(fù)5~10次。最后兩掌貼于小腹前片刻，繼則兩掌左右拉開，拇指置后，虎口沿身側(cè)下垂，還原成一式。自然呼吸，下降時配合呼氣，使'氣'沉丹田。意守丹田或勞宮穴，體驗下降時氣沉丹田的感覺和'展翅輕翔'時全身氣機的變化。?
六式∶接一式，兩腳前掌踞起，微屈兩膝，沉肩懸腕，兩臂伸直，自身側(cè)上提與肩平，繼則兩臂向胸前內(nèi)收，乘勢兩手以腕關(guān)節(jié)為軸，以兩手小指領(lǐng)先，五個指頭依次屈曲掌指關(guān)節(jié)，在兩頰前向外轉(zhuǎn)掌劃弧上提，手指描劃5個圈（稱'五指描太極'），掌心向內(nèi)與顴骨平齊（圖6），
兩膝直伸，足跟落地；然后、兩眼'內(nèi)視'兩'勞官'穴片刻，接著在兩手行'魚躍三關(guān)'和'五指人宮'意守法各5～10分鐘；隨后兩掌同時向小腹前連續(xù)劃5圈，前掌踞起下蹬，兩掌附于下腹部片刻，最后兩掌左右拉開，轉(zhuǎn)腕，又開虎口，拇指置后，從身側(cè)下垂，還原成一式。自然呼吸。下落時配合呼吸。在兩手行'魚躍三關(guān)'和'五子（指）入宮'意守。
?一、'魚躍三關(guān)'意守法∶即意念活動由'太淵'穴開始沿著掌橫紋循小魚際外側(cè)緣上行，依次經(jīng)過五指掌面最末一節(jié)橫紋，再沿手掌（圖7）方向，向勞宮穴旋入。
二、'五子（指）人宮'意守法∶即意念分別從五指末端循五指直線向勞宮穴匯集。
七式∶接一式，兩足前掌踞起，兩臂下垂，兩拇指叉開，虎口朝前；隨兩腿半屈的同時，自兩腿外緣移至兩膝前上方，兩掌隨腕轉(zhuǎn)動1圖，順勢緩慢上拉至前平舉，然后前臂內(nèi)收，屈曲線90度轉(zhuǎn)掌，掌心斜照面部。兩手經(jīng)頰前向下劃1圈，垂肘，使兩大拇指位于頜下兩側(cè)，食、中指在頰前直立，其余兩指內(nèi)收貼掌（圖8）。
隨即兩手拇指外旋帶動兩臂從頜下外展上提，兩拇指與兩眉平齊，兩手呈三指'指天'狀，足跟落地，此時身軀中正，腰脊挺拔，略微抬頭，兩眼顧及三指，如師前童子，正視師顏，口唇輕啟，終不能答（三指可緩慢撮動）之貌（圖9），
靜守5～10分鐘；最后兩掌舒開，轉(zhuǎn)腕五指向下，繼續(xù)劃5圈，經(jīng)身側(cè)叉開虎口，拇指置后沿腿外側(cè)下垂，還原成一式。自然呼吸。下落時呼氣，上升時吸氣。?
意守'涌泉'穴（或丹田）。兩手活動時配合五子（指）入宮法。
八式∶?
一、雙提鶴頂勢
接一式，隨呼氣腳掌踞起懸虛，兩膝屈曲，略向外展，臀部下坐；兩手垂臂虛腋，虎口朝前，腕掌放松，隨勢下插，經(jīng)兩腿外側(cè)向內(nèi)，置于兩膝上方；接著順勢向內(nèi)轉(zhuǎn)一圈，掌心向下，五指張開，對準兩'鶴頂'穴（圖10）。
意識兩'勞宮'穴與兩'涌泉'穴氣機相貫，然后五指掌屈內(nèi)撮，如提兩鶴之頂，兩臂伸直，緩緩上移，至與肩平，此時架勢亦略上升，膝微微屈。
?二、左右倒壁勢
接上勢，兩手自然屈肘，沉肩翻掌，掌心朝面；此時，右手以小指領(lǐng)先五指依次向胸內(nèi)旋，向下劃弧，使大拇指接觸'云門'穴（圖11）后，
沉肘，翻成豎掌，掌心向前，穩(wěn)穩(wěn)地朝前方平直推出，掌存推墻倒壁之意，耳聞墻摧壁倒嘩然之聲（圖12）；
然后翻成仰掌收回（圖13）。
左手動作如右，左右兩勢交替3～5遍。
?三、右手按球勢
接上勢，當左掌后縮，右掌前推，兩掌處于身前同一平行線時，左手仰掌不動，掌存穩(wěn)托千斤重物之念；右手俯掌，掌指放松，隨腕上提下按；膝隨勢上下，如按水中浮球、有節(jié)律地隨球起伏（圖14)。
?四、托球運腕勢
接上勢，右手翻成仰掌，兩臂同時內(nèi)收至胸前，雙手五指分別向內(nèi)劃圈、呈雙手托球勢（圖15），
然后一面轉(zhuǎn)腕劃圈，一面漸漸向下至少腹前（注意∶轉(zhuǎn)?腕劃圈時掌心不能對地），雙肘后引，拉開胸廓，翻掌，雙手前伸至胸前劃弧，又呈托球勢。如此反復(fù)3～5遍。最后還原成一式。?
自然呼吸為主，個別動作上升時吸氣，下降時呼氣。除雙提鶴頂勢意守涌泉外，其余均意守勞宮。
九式∶?
一、推波止水勢
接一式，兩腳踞起，曲膝兩手從大腿兩側(cè)緩緩提起成側(cè)平舉，項脊挺拔，兩眼前視；然后兩肩下沉，兩臂向胸前內(nèi)收，掌心朝面，順勢兩手五指在面前劃一圈，掌心朝前方推出（圖16），
繼則自然縮回；狀如推波挽狂瀾。待再次推出伸平后，兩掌上提下按；當下按至兩臂與肩平時，兩腕微作起伏，然后再朝兩膝穩(wěn)穩(wěn)下按，整個手勢推波挽瀾，降龍伏水（圖17）。
最后兩手在膝上方劃圈，上提，屈肘，兩前臂內(nèi)旋內(nèi)收，翻成立掌，掌心朝面。?
二、左右運籌勢
接上勢，兩手同時向內(nèi)劃一圈，兩腕在胸前交叉，右腕在前虎口朝下；左腕在后，虎口朝胸，大拇指翹立，對準'天突'穴，兩臂與肩相平。然后左掌向右肘內(nèi)插進，中指輕抵內(nèi)肘；繼則左手循右手橈側(cè)過虎口拉出（圖18）。
右勢動作同左。左右兩勢交替3～5遍。?
三、電貫雙臂勢
接上勢，兩手在胸前劃一圈，順勢右肘屈曲后引，懸腕垂指上提，大拇指翹立，對準右耳，似雷入耳，同時左肘下沉，翻成立掌，大拇指翹立遙對'印堂'穴，其余四指微向掌屈，此時架勢略下蹬，兩臂壯勁，如電貫雙臂（圖19）。
繼則右手循左臂內(nèi)側(cè)中線（手厥陰心包經(jīng)經(jīng)脈循行方向）出中指末端，朝前上方推出，使左手中指遙對右手'太淵'穴（圖20）。
然后兩手指同時在胸前劃一圈，左勢動作同右。左右兩勢交替，重復(fù)一次。
?四、采煉精英勢
接上勢，兩手同時在胸前連續(xù)劃三個圓圈后，兩肘后引，兩膝伸直，前足掌仍踞起，兩手掌心向上，經(jīng)兩脅劃一大弧圈，雙臂平舉胸前。此時動作要求展臂舒懷，兩臂盡量前引，上體適當前傾，足跟落地（圖21）。
重復(fù)3～5遍，還原成一式。?自然呼吸。意守丹田。
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