中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

玄陰神力掌，亦名太乙玄陰掌。為武當(dāng)?shù)兰引堥T(mén)派岔枝青虛別派一脈相傳的上乘武林秘籍之一。玄陰神力掌是該派武功內(nèi)密，是相傳鎮(zhèn)山護(hù)道的武密，過(guò)去有非掌門(mén)弟子不傳的戒律，故其威力可想而知。

青虛派武功歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。據(jù)功譜記載，元朝年間，道家龍門(mén)派宗師長(zhǎng)春真人邱處機(jī)祖師，棲燕京天長(zhǎng)觀(guān)(今北京白云觀(guān))開(kāi)單接眾，傳道授武，從學(xué)者甚眾。門(mén)下有十八大弟子，皆豪杰之士。其中有一弟子，名叫陳志益(道號(hào)道益)，精北宋武當(dāng)?shù)な繌埲S所傳之內(nèi)家六路拳，十段錦。邱祖復(fù)授予全真內(nèi)功、金關(guān)玉訣、蛇劍法等技藝。自此以后，武功大進(jìn)，后挾技遍游南北，訪(fǎng)師較藝，未逢敵手，被時(shí)人譽(yù)為“無(wú)敵神手”。晚年歸隱青虛山留云院道觀(guān)，傳授丹道武學(xué)。集諸家之長(zhǎng)，開(kāi)青虛一脈，青虛派武功遂留傳于世，并以單傳口授的形式傳承至今。

本世紀(jì)初，青虛派第十八代師尊劉至祥老先生將該派功夫傳授給了筆者，是為第十九代。本功法簡(jiǎn)單易學(xué)，老幼皆宜，功效顯著，不出偏，得氣快。通過(guò)鍛煉，可以疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)，宣和氣血，采納宇宙間之正氣為我所用，祛病健身，延年開(kāi)慧。修煉此功有成者，可布?xì)庵尾?，解救他人之疾苦。若操手法功成，能開(kāi)磚碎石，隔物透勁。用于技擊，威力無(wú)比，舉手投足，立見(jiàn)傷亡。

凡被玄陰掌擊中者，初時(shí)惟覺(jué)疼痛，數(shù)日后被擊部位呈現(xiàn)紫紅色掌印，陰寒之氣直透臟腑，寒氣所到之處，麻木無(wú)覺(jué)，形神俱損，非同等功夫難以解救。故習(xí)此功者須嚴(yán)守武德，不可好勇斗狠，非遇困而不發(fā)。

歌訣曰：
玄陰神力掌，祖師道益?zhèn)?。無(wú)極站樁法，神思入帝鄉(xiāng)。
導(dǎo)引并吐納，綿綿合太虛。發(fā)勁迅且猛，神功天下?lián)P。

一、內(nèi)功練法
　　
(一)混元一氣
面東而立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，自然站立。五趾抓地，頭虛領(lǐng)頂勁，雙目微閉，舌抵上腭，下頦內(nèi)收，身體正直，雙手于小腹前扶按，手心向下，虎口撐圓如按球。凝神人靜，默默調(diào)息，漸人虛無(wú)空明之無(wú)極境界。此式練30分鐘(圖1)。

要點(diǎn)：

晨起行功時(shí)，宜先作熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)筋骨，吸清排濁。然后摒除雜念，放松身心，按法作功。放松人靜為此式要點(diǎn)。

站樁時(shí)要注意覺(jué)察思想中是否有雜念，身體哪個(gè)部位未放松，如有，應(yīng)及時(shí)調(diào)治。初練站樁，常有腰酸背困，呼吸不暢，雜念紛紜的現(xiàn)象；行功日久，心清神靜，氣血通暢，身體出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)涼、發(fā)麻或蟻行等征驗(yàn)，都是功力長(zhǎng)進(jìn)的征兆，不必驚慌。

(二)金龍入海
腳不動(dòng)，兩手下垂于體側(cè)，掌心向下，手指朝前。吸氣時(shí)，兩臂屈肘緩緩上提至與胸同高，掌心向下，五指朝前，自然分開(kāi)。意念天地混元之氣如云霧一樣，從全身毛孔中采人丹田，同時(shí)小腹內(nèi)收。內(nèi)容來(lái)自武術(shù)丹道氣功。呼氣時(shí)雙掌緩緩下按于體側(cè)，掌心向下，五指朝前。意念丹田之氣沿任脈上行至膻中穴，分兩股人腋下，沿手臂內(nèi)側(cè)之手三陰經(jīng)注入掌心，從勞宮穴奔瀉而出，人于地心。同時(shí)提肛，五趾抓地，小腹外凸。如此反復(fù)修煉49次(圖2)。

練習(xí)時(shí)，呼吸要深長(zhǎng)勻細(xì)，不要強(qiáng)吐硬憋。動(dòng)作須柔中帶剛，協(xié)調(diào)自然，上提下按，不能聳肩。

(三)力士推山
接上式，腿不變，上身正直，頭虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，雙臂向前平行伸直與肩同高，掌心向前，掌指朝上，二目平視前方。吸氣時(shí)，雙臂緩緩內(nèi)收于肩前，肘尖下垂，掌心向前，掌指朝上。意念天地1昆元之氣如云霧般，從全身毛孔中采人丹田，小腹內(nèi)收。呼氣時(shí)雙掌平行，緩緩向前推出，掌心向前，掌指朝上。意念丹田之氣沿任脈上行至膻中，分兩股人腋下，沿手臂內(nèi)側(cè)之手三陰經(jīng)注入掌心，從勞宮穴奔瀉而出。同時(shí)提肛，五趾抓地，小腹外凸。如此反復(fù)修煉49次(圖3)。

要點(diǎn)：

動(dòng)作與呼吸協(xié)調(diào)，雙掌前推時(shí)要用暗勁，徐徐推出，柔中有力，不可僵硬。