“千寒易除，一濕難去?！?nbsp;因?yàn)闈裥责?，又易與其他外邪勾結(jié)，所以是外邪傷身的重要一邪。當(dāng)濕與熱“勾結(jié)”在一起時，就形成了諸多疾病的直接或間接促成因素，那就是濕熱，涉及身體的十二經(jīng)脈和全身上下每一寸。積極的防治濕熱襲身，防治濕熱癥，可以得到一勞永逸的效果。
“濕熱是百病之源”，但凡一個精通中醫(yī)養(yǎng)生保健的人都明白這其中的道理。因?yàn)闈?、熱是外邪致病因素，四季均可致病。濕性重濁黏滯，不易袪除，可發(fā)病于人體各部，遍及臟腑、經(jīng)絡(luò)、肌肉、皮膚，下陰部位等。
濕邪滯留于臟腑經(jīng)絡(luò)，最易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，且濕性留著，黏滯難移，病勢纏綿，不易速愈。尤其是濕邪和熱邪互為勾結(jié)，這更增添了除濕的困難性。朱丹溪說：“六氣之中，濕熱為病，十之八九?！?/span>
另外，濕熱源起脾胃，脾胃是人的“后天之本”，而脾胃又是濕熱的“生發(fā)之源”“傳導(dǎo)中心”。人的五臟六腑息息相關(guān)，十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈又環(huán)環(huán)相連，所以脾胃一旦濕熱，必將引起全身性疾病，濕熱郁久不除，必將傳導(dǎo)其他臟腑、經(jīng)脈，甚至四肢百骸，引發(fā)諸多疾病，所以我們只要防治濕熱，就可以有效地防治很多疾病。
1，濕熱是百病之源，濕熱會引發(fā)諸多疾病
①皮膚病大部分的原因是濕熱；
②肝膽病大部分是濕熱；
③泌尿和生殖系統(tǒng)疾病也都由濕熱導(dǎo)致；
④現(xiàn)在很多文明病也都由濕熱導(dǎo)致，
高血壓病、高脂血癥、糖尿病、肥胖、脂肪性肝病等，都是由濕熱引起的。
⑤像濕熱頑咳，濕熱性心臟病（病毒性心肌炎）等都是由濕熱犯上焦，侵犯心肺所致。
內(nèi)養(yǎng)正氣、外避邪氣為健康之本！
想要避免濕熱傷身，重要的是內(nèi)養(yǎng)正氣，外避邪氣，保養(yǎng)正氣就是保養(yǎng)人體的精、氣、神，保證人體臟腑的功能正常，正氣不虛，即“五臟元真通暢，人即安和”，這樣外界的所有邪氣也就很難襲身了。即使邪氣襲身，也能避免外邪導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。
2，避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
①春天要清溫防風(fēng)防濕，避免濕熱傷身；
②夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內(nèi)成病源；
③暑天除濕邪和防暑降溫同等重要 ；
④秋天防燥，清潤補(bǔ)益要相宜 ；
⑤冬天保暖補(bǔ)益不可過，可藏精避濕熱生 ；
⑥煙酒最易滋生濕熱，一定要戒掉 ；
⑦藥物也是濕熱大害，別盲目用藥 。
3，濕熱源于脾胃，健脾養(yǎng)胃可保體內(nèi)不生濕熱
①脾胃不虛，濕熱就不能傷人 ；
②避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身；
③粥食是最好的健脾胃除濕熱補(bǔ)品 ；
④“藿香薄荷茶'常飲，脾胃健康則無憂；
⑤陳皮當(dāng)調(diào)料，常食脾胃常安；
⑥'藿香正氣水”可作為現(xiàn)代人四季的除濕保健藥 ；
⑦“呼”字功養(yǎng)脾胃，保衛(wèi)中氣不生邪 。
⑧脾經(jīng)、胃經(jīng)上有除濕熱大穴要牢記
⑨脾胃濕熱痘痘多，'荷葉薏米粥”可“戰(zhàn)痘”；
⑩濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段；
11.脾胃濕熱致腹痛，“龜苓膏'來幫忙；
12.脾胃濕熱致嘔吐，'黃連茶”除邪不再嘔；
13.脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶'有幫助 ；
14.濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶'清蒙可提神；
4，濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣，可 趕走濕熱；濕熱傷身，首傷三焦 。
①上焦?jié)駸嵝乜诙拢?span>“郁金湯”可化解；
②“杏仁霜”常食，可宣展氣機(jī)，避濕熱克三焦；
③“茯苓粥”常吃，泄下外邪讓濕熱脫離三焦；
④“嘻”字功常用，除三焦?jié)駸岷芙o力 ；
⑤“胸腹按摩操”，可扶正三焦正氣，狙濕熱；
⑥三焦經(jīng)是三焦的守護(hù)神，用好了，可阻濕熱入侵；
⑦“清濕熱三君子湯'可除三焦?jié)駸?，除頭痛；三藥共奏養(yǎng)護(hù)三焦，除濕除熱，清蒙利竅，治濕熱頭痛的作用。
⑧“青蒿湯”退熱效果棒，是最廉價的除濕熱藥；
⑨常飲一杯“加味薄荷飲”治三焦?jié)駸嵋桌ХΑ?/p>
⑩濕熱盜汗，可用'野外三寶湯”來幫忙。
5，濕熱犯上亦傷肺，養(yǎng)好肺氣則濕熱自化
①肉生痰，恰當(dāng)吃素可避濕邪傷肺 ；
②“柿子酒”常吃，清肺潤肺避濕熱煩擾；
③“五行養(yǎng)肺湯”常備，增強(qiáng)肺氣，濕熱不搗亂；
④肺就像個痰盂，主動咳嗽避痰濕傷肺；
⑤人活一口氣，“哂”字功強(qiáng)肺避濕熱；
⑥循肺經(jīng)按摩，養(yǎng)好肺拒絕濕熱害人；
⑦濕熱咳嗽，“三仁湯”滌去肺部濕熱；
⑧濕熱哮喘，“加味百合湯”清肺停喘，破防治難關(guān)；
⑨濕疹找肺經(jīng)，“連翹敗毒茶'可除疹；
6，濕熱犯上，會蒙心(心包)，養(yǎng)心可避開濕熱冒犯。
①修心養(yǎng)性，保證心氣不虛，濕熱則無妨；
②“和氣湯”與“快活無憂散”最好的養(yǎng)心方；
③'養(yǎng)心湯”扶正心氣，兼除濕熱外邪打擾；
④“呵”字功補(bǔ)心氣，避諸邪傷心 ；
⑤“內(nèi)視法”養(yǎng)心，強(qiáng)心避濕熱 ；
⑥心(心包)經(jīng)“好藥”養(yǎng)心除濕除熱很奇妙；
⑦心經(jīng)濕熱易失眠，“酸棗薏仁湯” 可安神除邪好助眠；
⑧濕熱蒙心胸憋悶，“絲瓜養(yǎng)心湯” 除邪除憋悶；
⑨心臟病最怕濕熱擾，“高麗參保健茶”可防病。
7，濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯
①綠色食物是養(yǎng)肝清濕熱圣品 ；
②補(bǔ)血食物最養(yǎng)肝，加點(diǎn)料除濕熱 ；
③泡腳泄?jié)駸幔B(yǎng)好肝膽臉蛋靚 ；
④“噓”字功養(yǎng)肝，濕熱難克肝膽；
⑤肝、膽經(jīng)一用，疏肝避邪濕熱不沾身；
⑥久視傷肝，現(xiàn)代人要經(jīng)常閉目養(yǎng)神；
⑦濕熱肋痛，可用'玫瑰疏肝茶'來保肝除邪治疼痛；
⑧肝膽濕熱生黃疸，民間多用'三味茵陳茶”來退黃。
8，濕熱讓小腸泌別功能失調(diào)，養(yǎng)護(hù)小腸避免濕熱傷害。
①“五谷豆?jié){”是現(xiàn)代人發(fā)明的最養(yǎng)小腸的食物；
②'紅豆湯”是小腸最好的除濕熱養(yǎng)生湯；
③“腹部摩輪功”增強(qiáng)小腸正氣，避濕熱停留；
④用好小腸經(jīng)，可整腸除濕熱 ；
⑤濕熱消瘦，“增肥湯”可助小腸除邪，提升消化力；
9，濕熱致大腸排泄不暢，整腸養(yǎng)生讓濕熱祛光光。
①多吃高纖維食物，打響腸道保衛(wèi)戰(zhàn) ；
②定時排便，減少腸中濕熱傷身 ；
③“提肛運(yùn)動”平衡陰陽，清腸道 ；
④“隨風(fēng)擺動操”按摩大小腸，清腸不生濕熱；
⑤循大腸經(jīng)按摩增強(qiáng)腸功能，濕熱不傷身；
⑥大腸濕熱致痢疾，用“黃連檳榔茶”可除濕熱止??；
⑦濕熱便秘，可用'二苓粥”除去大腸濕熱，便自通。
10，濕熱下注留于腎，增強(qiáng)腎氣讓濕熱不傷人。
①'坎水'食物，清涼腎經(jīng)不讓濕熱纏身 ；
就我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄飦砜?，凡是咸、酸味的，凡是黑色的食物都是坎水食物。具體到種類就是一些肉類、水產(chǎn)、黑色食物等。
從日常生活的經(jīng)驗(yàn)看，像豬肉、狗肉、羊肉、黑豆、黑芝麻、黑魚、大蝦等食物都是養(yǎng)腎的。
②“吹”字功補(bǔ)腎氣，培補(bǔ)正氣濕熱難留；
③“腰部按摩功”疏通氣血、健腎強(qiáng)腰；
④叩齒咽津，增補(bǔ)先后天，濕熱則無妨；
⑤循腎經(jīng)按摩整一身正氣，祛濕熱送福音；
⑥濕熱腰痛，'黑豆除濕補(bǔ)腎湯'可拯救；
⑦濕熱遺精，也要補(bǔ)腎除邪，“山藥芡實(shí)蓮心湯”來保健；
⑧濕熱陽痿，也要養(yǎng)腎，“三仁補(bǔ)湯'來除邪，更壯陽；
⑨濕熱腎炎，“玉米須湯”除濕除熱好消炎。
11，濕熱入膀胱，人就易遭殃，疏通膀胱，讓濕熱遠(yuǎn)離。
①不憋尿，膀胱氣不虛，濕熱就無虞；
②常飲花草茶，膀胱就不能成為濕熱集結(jié)地；
③膀胱經(jīng)貫穿人體上下，循經(jīng)按摩全身濕熱難侵襲；
④淋濁，專家常用'加味白茅根茶” 來除膀胱外邪，通淋；
⑤女人濕熱帶下，'蒲公英茶'清膀胱經(jīng)濕熱，可止帶。
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