因為脾虛，所以，對于食物水谷的消化功能就減弱，導致無法消化吸收部分以濕氣或痰的形式留存體內。
所以，去除濕氣，就要健脾、祛濕，雙管齊下，而用有健脾祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝是祛濕較好的方式。
自己動手做蒲公英砂仁茶，用它泡水喝，健脾、祛濕、排毒
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g
輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人參0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g
【做法】以上材料全部洗凈烘干，然后取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！
解析：
蒲公英，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核?！逼压⒂脕碇螡袷亲顬檫m宜的，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年 ”。
梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。
赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效。
砂仁，性溫，味辛，用于濕阻中焦及脾胃氣滯證。善于化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。
山藥，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。山藥雖然沒有直接除濕的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。
甘草，補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
干姜，長于溫中回陽，為脾陽衰微、吐利腹痛之要藥。用于脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。
綠豆，綠豆有健脾、清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
芡實，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。
冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養(yǎng)顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養(yǎng)生功效。
木瓜，味酸，性溫，歸肝、脾經，有較好的舒筋活絡作用，且能化濕，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要藥。木瓜還能使?jié)駶岬没?，中焦得以調和。
馬齒莧，《本草綱目》：'馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產后虛汗。'馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用。
陳皮，中醫(yī)認為，其性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，平時在飲食上適當加入陳皮有很好健脾和胃功效。
自己動手，做一杯健脾祛濕的茶飲，每天喝，每天祛濕排毒，身體更健康！
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