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新年第一天，祝大家新年快樂(lè)！除夕夜都吃了什么美食，是不是大魚(yú)大肉大快朵頤了一把？寶寶作為家中的焦點(diǎn)人物，每個(gè)人都希望他多吃一點(diǎn)。姑姑喂一口，爺爺喂一口，加上春節(jié)期間基本都在家中度過(guò)，寶寶運(yùn)動(dòng)量又少，很容易會(huì)造成寶寶積食。那，如何預(yù)防寶寶積食？寶寶如果積食了可怎么辦？

新年除了剁手囤年貨，吃絕對(duì)是過(guò)節(jié)的另一個(gè)核心主題。鮑魚(yú)海參，上！雞鴨魚(yú)肉，上！水果零食，更是樣樣都不能少！胖的瘦的，大人小孩都會(huì)忍不住要狠狠放肆一把！

大吃大喝后，腸胃不好的人很快就會(huì)有反應(yīng)，特別是寶寶們，因?yàn)楸緛?lái)腸胃功能就發(fā)育不全，胡吃海喝很容易加重腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)積食。

預(yù)防積食，麻麻們除了不要讓寶寶吃得過(guò)飽，其次還要盡可能葷素搭配，讓寶寶多吃蔬菜水果和高蛋白食物。如果很不幸，寶寶就是積食了，辣么兔兔教大家?guī)渍惺朝煼ā?/p>

減少或暫停高蛋白食物地?cái)z入，寶寶積食很有可能與過(guò)年期間吃太多肉、蛋或零食有關(guān)，減少或暫停兩三天肉類(lèi)食物。

多吃些清淡蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍(lán)、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質(zhì)含量很高，既能解膩又能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對(duì)于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

多喝雜糧粥（米糊）以促進(jìn)消化、調(diào)理脾胃。粗雜糧和薯類(lèi)富含鉀、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)消化、防止和治療便秘的效果。

這里介紹幾個(gè)促進(jìn)消化的食物做法：

1、糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對(duì)付吃肉過(guò)多引起的積食。

做法：取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點(diǎn)。

再來(lái)個(gè)干貨，果丹皮簡(jiǎn)單做法~

如果嫌糖炒山楂比較麻煩的麻麻，也可以自制山楂湯給寶寶喝。買(mǎi)些新鮮山楂，洗干凈，取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時(shí)，煮出湯色后，用干凈紗布過(guò)濾果塊和雜質(zhì)，根據(jù)寶寶的口味，稀釋或者加糖，就可以讓寶寶當(dāng)成水喝了。

2、山藥米粥

功能：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。適用于寶寶積食不消，吃飯不香，體重減輕和面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。把大米淘洗干凈，跟山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

如果去藥店買(mǎi)干山藥不方便，可以在超市里購(gòu)入新鮮山藥。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但效果也是不錯(cuò)的。

3、白蘿卜粥

功能：開(kāi)胸順氣，健胃。對(duì)小兒消化不良，腹脹有療效。

做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切成片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

白蘿卜本來(lái)就是清涼敗火的食物，可能味道不太好，有些寶寶并不愛(ài)吃，可以在粥里加一些紅糖，這樣寶寶胃口會(huì)更好。

嫌自制麻煩，也可以給寶寶直接沖泡喜寶的去火茶——有機(jī)茴香茶。茴香作為中藥的一種，健胃消寒的效果很好。茴香茶對(duì)助消化和防脹氣的幫助很大，堪稱(chēng)“腸胃調(diào)理專(zhuān)家”。喜寶這款茶用的都是有機(jī)食材，健康安全，可以放心給寶寶沖泡。

介紹了這么多如何緩解寶寶積食癥狀的方法，各位麻麻肯定還會(huì)存在疑惑：如何知道寶寶有積食？兔兔就要告訴你，如果出現(xiàn)下面這些情況，就要注意了，因?yàn)閷殞毢芸赡芫褪欠e食了：

1、寶寶厭食：吃一口飯很久都不吞下，吃一頓飯要花很長(zhǎng)的時(shí)間。胃口不佳甚至厭食，食欲不振，有的寶寶還會(huì)伴隨著精神不振。

2、腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉：寶寶的消化功能還沒(méi)有完成發(fā)育成熟，積食可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉。而且有些寶寶的大便會(huì)有腐敗的臭雞蛋的味道。麻麻們可以通過(guò)摸一摸寶寶的肚子來(lái)判斷是否脹氣。

3、免疫力低：長(zhǎng)期積食會(huì)讓寶寶的免疫力受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致反復(fù)感冒、咳嗽、甚至肺炎。

4、煩躁易哭、精神不好：寶寶吃太多，傷害到脾胃，導(dǎo)致胃腸疾患。可能會(huì)導(dǎo)致寶寶愛(ài)哭鬧，還會(huì)難以入睡或者睡得不安寧，有些寶寶就算入睡后，也會(huì)大汗淋漓。

5、嘴唇變紅：積食可能會(huì)引起食物積滯化熱，細(xì)心的麻麻會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的嘴唇這幾天突然變得很紅，這時(shí)候就要懷疑是不是積食化熱了。這個(gè)變化很容易察覺(jué)，細(xì)心觀察就好。

6、舌苔厚且白、面黃瘦弱、鼻翼兩側(cè)發(fā)青。積食有時(shí)會(huì)出現(xiàn)鼻翼兩側(cè)發(fā)青、舌苔又厚又白，還可能會(huì)有口臭的情況。

如果寶寶積食了，除了會(huì)有以上癥狀，還有可能會(huì)引起咳嗽、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃食管反流等胃腸道癥狀，以及因炎癥引起的發(fā)熱等情況。