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懷孕之后，媽媽都希望有個(gè)聰明的寶寶，除去遺傳因素，孕媽媽們可以通過多吃這些食物來使寶寶變聰明哦。都有什么？一起來看一下。

1、核桃

核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，據(jù)測(cè)定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)。

這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒的腦發(fā)育非常有利，還可以讓孩子出生后擁有一頭烏黑秀發(fā)，但不可以多吃哦，每天2-3個(gè)就好。

2、花生

花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美，含有豐富的蛋白質(zhì)。脂肪和不飽和脂肪酸。

花生的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富而又較全面，長(zhǎng)期食用，對(duì)胎兒腦部發(fā)育十分有利，還可以促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌。

不過花生雖好，媽媽也不要貪吃哦，適量就好。

3、大棗

大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、潤(rùn)心肺的功效，氣血是媽媽的根本，只有準(zhǔn)媽媽氣血充足了，胎兒才會(huì)受益。

因此檢查吃大棗，有利于胎兒的發(fā)育，并且對(duì)媽媽的皮膚也有幫助，不過大棗味甘性溫，建議每天不要超過3顆。

除此之外，魚、雞蛋、蘋果、玉米等食物對(duì)胎兒腦部發(fā)育也是有幫助的，孕媽媽可以適量食用。

所以，無論哪種食物，孕媽媽都要適量哦。也要管住自己的嘴哦。切莫多吃。