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血虛的癥狀與抗衰老方法

摘文緣 >《《健康類》》

2022.05.12

關(guān)注

世界太不公平，男人四十還是一枝花；

有些女人可能三十多就自覺容顏蒼老，難以接受了。

為什么呢？

①女子以肝為先天；女性容易多思慮，亂肝氣，傷肝血。

②女性年輕時(shí)月經(jīng)量通常偏大，月經(jīng)后往往缺少調(diào)補(bǔ)；

③年輕女性愛美，往往通過(guò)節(jié)食控制體重，損傷氣血；

④不懂事，不做保護(hù)，意外之后的流產(chǎn)，導(dǎo)致氣血大傷；

⑤女性操心家庭工作等，耗傷心血；

⑥很多女性不注重產(chǎn)后調(diào)理，產(chǎn)后是最容易血虛腎虛的；

⑦生活不注意，多食生冷，損傷脾胃，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，氣血生成變差；

⑧熬夜追劇，857，刷淘寶，看抖音，導(dǎo)致肝腎虧虛；

以上等等，毫不夸張地說(shuō)，一個(gè)血虛的女孩，上面至少占了一半。

不過(guò)不用太擔(dān)心，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚；

一、血虛的癥狀

①氣血不足，神疲乏力，渾身無(wú)力氣；

②皮膚蒼白或者蔞黃，“人老珠黃”；

③頭發(fā)干枯，分叉，發(fā)黃；

④指甲色淡，月牙少，手腳冰涼，發(fā)麻；

⑤經(jīng)常頭暈眼花，還容易健忘，心悸；

⑥失眠多夢(mèng)，睡得淺，容易醒；

⑦月經(jīng)量少、推遲，經(jīng)色淡或暗（因?yàn)樘伲?/span>

⑧唇色白沒(méi)有血色。

⑨舌質(zhì)淡無(wú)血色，脈細(xì)弱。

二、如何食補(bǔ)？

很多人知道補(bǔ)血的重要性，但是吃阿膠、桂圓、紅棗之類的食補(bǔ)，又很容易上火，非常煩惱。

出現(xiàn)這種情況，有兩個(gè)原因：

一是脾胃虛弱，吃進(jìn)去不吸收，虛不受補(bǔ)，容易上火。

而是本身雖然血虛，但同時(shí)也有火氣或者濕熱，單純補(bǔ)血的食材，也會(huì)上火。

所以，如果要做到補(bǔ)血不上火，就要：

一、幫助脾胃吸收；

二、搭配清熱食材。

桂圓枸杞紅棗茶。即是紅潤(rùn)三寶：

桂圓肉大補(bǔ)氣血；紅棗養(yǎng)脾胃補(bǔ)氣血，枸杞補(bǔ)肝腎養(yǎng)精血；

同時(shí)加了陳皮和甘草，幫助脾胃更好吸收；

另外加上特選菊花，清肝明目，中和三寶的熱性。

這樣一來(lái)，就大大降低了補(bǔ)血上火的可能性了。

讓傳統(tǒng)的中醫(yī)食療，能夠?yàn)楦嗟娜朔?wù)。

三、使用方法

（1）使用養(yǎng)生壺，用一包桂圓枸杞紅棗茶加800毫升清水，煮上20-30分鐘；

通過(guò)高溫煎煮，使不同材料之間的藥性更加融合，強(qiáng)化補(bǔ)血，減少上火。

（2）如果條件不方便，也可用保溫杯燜泡10分鐘，每天1-2包，每份茶包可以反復(fù)泡2-3次。

（3）將前兩個(gè)方法泡/煮出來(lái)的水，和熱牛奶混合，不但補(bǔ)血，還能加強(qiáng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充，對(duì)抗衰老更有幫助。

四、合理搭配

①血虛伴有宮寒，痛經(jīng)，月經(jīng)量少，小腹冷痛；

可以在桂圓枸杞紅棗茶的基礎(chǔ)上? 生姜3片（如硬幣大小）一起煮茶飲用；

另外可以配合店鋪里的益母草泡腳丸泡腳，散寒活血。

②血虛但不受補(bǔ)，喝補(bǔ)血茶后上火，導(dǎo)致口腔潰瘍、舌頭起泡喉嚨痛的人群：

可以用桂圓枸杞紅棗茶? 梔子3克一起泡煮，清心除煩；

③血虛，頭暈眼花，面色萎黃，同時(shí)情緒緊張壓力大，容易多思多慮，月經(jīng)前胸部脹痛的人群：

可以用桂圓枸杞紅棗茶? 甘麥大棗茶一起泡煮，補(bǔ)血活血，美容養(yǎng)顏。

④血虛，睡眠嚴(yán)重不好，難入睡，睡眠淺，容易醒的人群：

可以用桂圓枸杞紅棗茶? 酸棗仁茶一起泡煮，安神助眠，睡好每一個(gè)美容覺。

⑤血虛伴有氣虛，容易無(wú)精打采，沒(méi)有力氣，不想活動(dòng)，怕風(fēng)怕冷，除了補(bǔ)血，還需要加強(qiáng)健脾補(bǔ)氣；

養(yǎng)血補(bǔ)血的桂圓枸杞紅棗茶? 健脾胃的四神湯? 黃芪10g，用養(yǎng)生壺一起煎煮20-30分鐘。

⑥血虛，同時(shí)濕氣重，齒痕舌，脾胃吸收不好，大便不成型的人群：

可以用桂圓枸杞紅棗茶? 苓薏豆皮茶，補(bǔ)血不生濕，祛濕不傷血，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手。

⑦血虛，同時(shí)有腰酸膝軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)白發(fā)等腎虛的人群：

可以用桂圓枸杞紅棗茶? 黑芝麻桑葚茶一起泡煮，補(bǔ)肝血+補(bǔ)腎精，強(qiáng)化抗衰老（衰老的本質(zhì)就是天癸絕，肝腎虧虛）。

⑧血虛伴有便秘人群，因?yàn)榇蟊悴煌〞常M(jìn)補(bǔ)時(shí)更容易上火，建議在使用桂圓枸杞紅棗茶同時(shí)，搭配使用山楂荷葉益生元；

通便以后，脾胃的吸收功能也會(huì)得到加強(qiáng)。

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