內分泌失調的6個信號：

1、皮膚變差

內分泌失調，會導致皮脂分泌過多，堵塞毛囊，進而容易長痘，皮膚也變得越來越差。

2、脾氣暴躁

這一點以更年期女性尤為明顯，容易因為一些小事發(fā)脾氣，情緒起伏大，這也是因為內分泌功能下降引起的。

3、月經失調

月經的正常規(guī)律依賴于內分泌穩(wěn)定，當甲狀腺異?；虼萍に厮较陆禃r，都會讓月經失調，甚至會導致停經。

4、脫發(fā)

雖說現(xiàn)在很多90后都加入了“脫發(fā)大軍”，但女性在產后或中年后，更是會大把大把的脫發(fā)，可能會出現(xiàn)稀疏、斑禿等現(xiàn)象，此時可以到醫(yī)院的內分泌科進行調理治療。

5、易疲勞

明明沒有做什么體力活，工作也不是特別忙，但就是容易感到疲憊，伴隨著體重增加，食欲不佳，這可能是甲狀腺功能減退了，是內分泌失調的征兆。

6、乳房脹痛

乳房的生長發(fā)育離不開雌激素，一旦激素失衡，就會出現(xiàn)乳腺增生或其它的乳腺疾病，時不時會有疼痛感。

3個因素導致內分泌失調

1、熬夜。熬夜對身體的傷害是巨大的，體內激素的分泌一年四季都有規(guī)律，熬夜打亂人體生物鐘，破壞這種規(guī)律性。

2、睡前玩手機。睡前使用手機或其它電子產品，會減少褪黑素的分泌，影響睡眠質量，甚至導致失眠，從而發(fā)生內分泌紊亂。

3、亂用保健品。藥品不能亂用，這個大家都知道，保健品雖然沒有藥品作用那么強烈，但其中的雌激素含量也是很難把握的。若是想要通過保健品補充雌激素，必須要先做一個檢測，在醫(yī)生的指導下使用。

3款食療改善內分泌

第一款：黑糯米粥

將黑糯米洗凈后，加入適量的大棗和桂圓，熬制成粥，再加以紅糖調味。黑糯米粥可以溫腎健脾，補血調經。

第二款：蓮藕木耳老鴨煲

材料選取蓮藕、黑木耳、鴨子，調味料包括生姜、鹽、黃酒以及少量雞精。先把鴨子洗干凈后，與生姜、黃酒熬湯直到八成熟，再放入洗好切塊的蓮藕以及黑木耳，煲好后加入雞精和鹽調味。

第三款：枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花和山楂各2克，一同放入杯子用熱水沖泡，可以滋陰補腎，明目清肝。