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隔夜瓜、隔夜茶、隔夜菜,到底能不能吃?一文說清!


生活中,我們經(jīng)常能看到這樣的消息:
隔夜的東西吃了致癌”
“吃了隔夜西瓜,出現(xiàn)性腸胃炎
“一家三口吃了隔夜木耳,當(dāng)天晚上住進(jìn)了醫(yī)院”
……
不少人看到這類消息,心中都會(huì)產(chǎn)生一些恐懼。那么隔夜食品到底能不能吃?吃不完的飯菜又該如何保存?今天就來說說大家關(guān)心的幾個(gè)隔夜飲品、食品問題。

隔夜茶能喝嗎?

隔夜茶沒有嚴(yán)格的定義,主要是針對泡了過久的茶而言。

通常,人們泡茶的水溫在 90~100℃,一般的細(xì)菌都會(huì)被殺死,且茶葉本身的一些物質(zhì)就具備一定的抗菌作用。敞口放在室內(nèi)的茶水,會(huì)有少量空氣中的細(xì)菌進(jìn)入,但茶里的細(xì)菌生長非常緩慢,所造成的影響微乎其微。

另外,泡了過久的茶水,除了顏色容易變深且口感較苦外,并不會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。之所顏色會(huì)變深,是茶多酚氧化造成的。所以泡久的茶可以喝,但是太苦了沒必要喝。

圖片來源:pxhere

隔夜飯菜能吃嗎?

剩飯剩菜是否安全,不在于是否隔夜,也不在于儲存時(shí)間的長短,而在于食物在儲存過程中是否產(chǎn)生有害物質(zhì)或發(fā)生變質(zhì)。隔夜食物有兩大安全問題,一是微生物繁殖,會(huì)導(dǎo)致食物變質(zhì);二是亞硝酸鹽增多,能引起食物中毒,并有致癌風(fēng)險(xiǎn)。不過,隔夜食物中亞硝酸鹽的增長并沒有人們想得那么可怕。

有實(shí)驗(yàn)表明,如果烹調(diào)后不翻動(dòng),放入冰箱 4℃ 冷藏,菠菜等綠葉菜 24 小時(shí)之后,亞硝酸鹽含量約從 3 毫克/千克上升到 7 毫克/千克。一般來說,人體一次性攝入 200 毫克亞硝酸鹽才會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng),按照這個(gè)劑量來看,需要一次性吃掉近 30 千克的隔夜菠菜,可能在還沒中毒前先把胃撐壞了。

所以隔夜菜并不是不能吃,但大家也要注意,最好剩葷不剩素,涼菜都別留。此外,剩飯菜放入冰箱保存的時(shí)候,也要記得用保鮮膜或保鮮袋密封好,并且放置在冰箱上層,和下層未清洗的果蔬分開放置。取出冷藏的剩飯菜后,要充分加熱再食用。

當(dāng)然,有條件的最好還是每次做少量,現(xiàn)吃現(xiàn)做,不吃剩飯菜。

隔夜西瓜能吃嗎?

夏天買一個(gè)大西瓜吃不完,切開后即便放冰箱冷藏,也有不少人擔(dān)心西瓜切面上會(huì)出現(xiàn)菌落總數(shù)超標(biāo)的情況。

然而,研究表明同一品種西瓜在新鮮切面、隔夜冷藏后切面和隔夜冷藏后切面表層下 2 厘米處樣品的菌落總數(shù)上均無顯著性差異。表明低溫冷藏能明顯延緩或者抑制西瓜切面細(xì)菌的生長,隔夜西瓜不存在菌落總數(shù)超標(biāo)導(dǎo)致的食用安全性問題。

雖然隔夜西瓜不致命,但想要吃得更放心,切西瓜前最好把刀、西瓜、手、案板都清洗干凈,并且注意使用切熟食的刀和案板。吃不完的西瓜在冷藏前,也要用保鮮膜蓋包裹好。

圖片來源:pxhere

這些隔夜食物不要吃!

雖然許多食物隔夜吃,沒有想得那么可怕。不過,隔夜食物如果存放不好,很可能滋生細(xì)菌,一些免疫力較弱的人群,如小孩、孕婦和老人吃了,會(huì)導(dǎo)致食物中毒,比如泡發(fā)的木耳、銀耳和發(fā)酵的米面、淀粉類制品。

泡發(fā)木耳、銀耳和發(fā)酵的米面、淀粉類制品,容易被椰毒假單胞菌污染,在常溫下產(chǎn)生耐高溫的米酵菌酸毒素。毒素進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀,攝入量過多還會(huì)導(dǎo)致人體多器官衰竭甚至死亡。

泡發(fā)木耳、銀耳,冷水泡 1~2 個(gè)小時(shí)就可以加工食用。泡發(fā)時(shí)間最好不超過 4 小時(shí),用熱水泡的話時(shí)間還要更短,如果產(chǎn)生黏液、有異味,最好扔掉。

圖片來源:Wikipedia

食物保存小技巧

在人們的日常認(rèn)識里,食物當(dāng)然越新鮮越好,但生活中難免會(huì)出現(xiàn)剩飯剩菜,導(dǎo)致我們不得不讓這些食物“隔夜”,所以我們需要掌握一些關(guān)于保存的小技巧:

1. 吃不完的食物在室溫下存放,不應(yīng)超過 2 小時(shí)。

2. 剩飯剩菜最好分裝。把大量的食物放在大容器中,食物要經(jīng)較長時(shí)間冷卻,細(xì)菌滋長的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。所以最好是把食物分成幾份,放在較淺的容器中,以加快食物散熱。

3. 熟食和生食嚴(yán)格分開。因?yàn)楸淇臻g有限,很多人會(huì)把新鮮蔬菜等生食,直接放在熟食旁邊,這很容易引發(fā)細(xì)菌的交叉感染。熟食存放在冰箱里的時(shí)間最多不要超過 3 天。如果懷疑食物已變質(zhì),應(yīng)盡快丟棄。

4. 存放溫度為 0~4℃ 的食物,從冰箱取出后,應(yīng)至少加熱到 75℃ 再食用,水分多的食物必須煮到沸點(diǎn)

圖片來源:pxhere

其實(shí),在做飯的時(shí)候我們老是因?yàn)閾?dān)心不夠吃而準(zhǔn)備許多吃的,但這些食物吃不完不得不放入冰箱里冷藏,但第二天因?yàn)椴幌氤赃€會(huì)拖到第三天、第四天才吃,或者因?yàn)榉帕撕芫貌怀詴?huì)扔掉。

所以為了避免食物浪費(fèi),也要養(yǎng)成少囤積現(xiàn)成食物的習(xí)慣,吃完一頓做好的飯不僅能獲得飽腹感,還能獲得精神上的愉悅感,鼓勵(lì)自己,今天又是做多少就吃多少的一天,收獲滿足感!

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