有些寶寶總睡不踏實(shí)，一夜醒來無數(shù)次，大人也跟著受累！可是，你知道嗎，有不少時(shí)候?qū)殞氁剐咽且驗(yàn)榧议L護(hù)理不當(dāng)造成的。那么，家長怎么做是護(hù)理不當(dāng)呢？如何才能讓寶寶晚上睡得香?《醫(yī)知袋鼠》為您解答。
不用月齡的寶寶睡眠大不同
不同年齡段的孩子所需的睡眠時(shí)間是不一樣的，而且隨著月齡的增加，寶寶所需的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少。
新生兒：每天的睡眠時(shí)間能達(dá)到16-20個(gè)小時(shí)，除了吃喝拉撒，其它時(shí)間基本都在睡覺；
2~5個(gè)月的寶寶：每天能睡15~18個(gè)小時(shí)；
6~12個(gè)月的寶寶：每天能睡14~16個(gè)小時(shí)；
1~3歲的寶寶：睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。
但需要注意的是，同樣月齡的寶寶所需的睡眠時(shí)間也可能不一樣，家長不要以時(shí)間長短來判斷寶寶睡眠是否正常。只要寶寶平時(shí)睡眠規(guī)律，精神狀態(tài)較好，體重增長正常，就無須過分擔(dān)心。
哪種睡姿對(duì)寶寶是最好的呢？
有大量資料證明，趴著睡的寶寶會(huì)聰明一些，而且對(duì)鍛煉寶寶的肺活量有好處。但這種睡姿不僅會(huì)壓迫內(nèi)臟器官，還易擋住寶寶口鼻，引發(fā)窒息。對(duì)于小嬰兒而言，仰臥睡姿更好。隨著寶寶的長大，選擇右側(cè)臥位會(huì)相對(duì)更好，這是因?yàn)橛覀?cè)臥位不壓迫心臟，而且有利于胃腸消化。
寶寶容易夜醒其實(shí)是家長的錯(cuò)
1歲內(nèi)的寶寶尤其容易夜醒，除了饑餓和排便等問題，大多數(shù)情況是由家長的不良習(xí)慣所造成的。為了讓寶寶睡得更好，家長應(yīng)避免以下幾種做法:
誤區(qū)1、寶寶一有動(dòng)靜就喂奶
寶寶睡覺過程中一旦有體位的變化或發(fā)出聲音，家長就立即喂奶，長此以往，寶寶形成習(xí)慣，更易睡不安穩(wěn)。寶寶若半夜醒來，家長應(yīng)先靜觀孩子的表現(xiàn)，不要急于喂奶，盡可能少地做出應(yīng)答，以便幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
誤區(qū)2、喜歡摟或抱孩子入睡
被摟或抱著入睡的孩子一旦被放下，很容易醒，這是因?yàn)榇藭r(shí)還未進(jìn)入到深度睡眠。為了讓寶寶有更好的睡眠，家長應(yīng)盡量讓寶寶自己在小床上入睡。小床能為寶寶更好地提供安撫感，讓寶寶睡得更踏實(shí)。
誤區(qū)3、讓寶寶在亮燈環(huán)境中入睡
大多數(shù)孩子睡覺時(shí)，眼睛閉合不嚴(yán)，因此家長不要讓寶寶在亮燈的環(huán)境中睡覺，可以選擇顏色偏藍(lán)、瓦數(shù)不超過8瓦的地?zé)簟?/span>
誤區(qū)4、讓寶寶含著奶嘴睡覺
這會(huì)讓孩子過度依賴奶嘴，長大后難以戒斷，也不利于寶寶口腔的清潔以及牙齦的發(fā)育。
打呼嚕說明睡得更好？
寶寶打呼嚕并不代表睡得好，有可能是睡姿不正確引起的。但若改變寶寶睡姿后，打鼾并不能緩解，家長就要引起重視了。某些疾病如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥，也會(huì)導(dǎo)致寶寶打鼾，患有該病的寶寶，在睡眠過程中會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停或張口呼吸的表現(xiàn)。
長期打鼾會(huì)造成孩子慢性缺氧，影響大腦和其它器官的發(fā)育，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有打鼾的情況，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，明確病因，以便更好地進(jìn)行下一步的診治。
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