日常生活中，有許多白發(fā)老人，上了年紀(jì)之后出現(xiàn)白頭發(fā)，這也是正常的生理現(xiàn)象。

大部分人出現(xiàn)白頭發(fā)之后，都會(huì)產(chǎn)生一種焦慮感，因?yàn)榘最^發(fā)的出現(xiàn)影響了個(gè)人的美觀和個(gè)人的形象，使自己的魅力大打折扣。

為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)？

第1個(gè)原因：遺傳因素

如果父母雙方都有白頭發(fā)的話，那么下一代的孩子長(zhǎng)白頭發(fā)的概率，比正常孩子高出了兩倍之多，很有可能是少白頭的情況，這也是正常的遺傳現(xiàn)象。

第2個(gè)原因：壓力過(guò)大

無(wú)論是工作學(xué)習(xí)過(guò)程中壓力過(guò)大的話，精神處于緊繃的狀態(tài)下，抑郁的情緒也會(huì)引起白發(fā)的生長(zhǎng)。

第3個(gè)原因：作息不規(guī)律

如果經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，比如玩游戲熬夜加班，導(dǎo)致自身的新陳代謝和內(nèi)分泌紊亂失調(diào)，出現(xiàn)了白頭發(fā)的現(xiàn)象。

第4個(gè)原因：腎氣不足

中醫(yī)認(rèn)為“腎主發(fā)”如果腎氣不足的話，自身的血液運(yùn)輸也會(huì)受到影響，出現(xiàn)白發(fā)的生長(zhǎng)。

第5個(gè)原因：氣血不足

發(fā)為血之余，如果自身的氣血不足的話，血?dú)鉄o(wú)法充分地運(yùn)輸?shù)酱竽X部位處于缺氧缺血的狀況，導(dǎo)致白發(fā)的生長(zhǎng)。

不同部位生長(zhǎng)的白發(fā)，又代表著什么呢？

【1】前額長(zhǎng)白發(fā)

在中醫(yī)理論上來(lái)講：前額長(zhǎng)白發(fā)，主要跟脾胃有關(guān)，前額屬于陽(yáng)明，如果陽(yáng)明衰弱的話，頭發(fā)則會(huì)變白，實(shí)際上就是自身的脾胃出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。

如果你的前額長(zhǎng)出了白發(fā)，一定要多加注意及時(shí)地調(diào)理，去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，觀察自己的品位變化，從而有效地調(diào)整和恢復(fù)。

【2】?jī)婶W長(zhǎng)白發(fā)

從中醫(yī)理論上來(lái)講：兩邊長(zhǎng)白發(fā)，主要跟肝膽有關(guān)，由于肝膽互為表里，所以兩者之間也有一定的關(guān)聯(lián)。

肝臟起到運(yùn)輸血液促進(jìn)膽汁分泌的過(guò)程，所以兩鬢長(zhǎng)白發(fā)的話，代表著自身的氣血不足，如果出現(xiàn)這種情況的話，一定要注意多加改善調(diào)理身體。

【3】后腦勺長(zhǎng)白發(fā)

后腦勺的部位連通著腎氣脈絡(luò)，如果，后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的話，說(shuō)明也跟腎臟有關(guān)系，除了要補(bǔ)氣血之外還要補(bǔ)腎。

【4】頭頂長(zhǎng)白發(fā)

頭頂長(zhǎng)白發(fā)的話，也是因?yàn)槟I氣不足所引起的，頭頂是督脈，任脈的地方任督二脈最親密，如果頭頂長(zhǎng)白發(fā)，說(shuō)明與自身的腎氣不足有關(guān)系。

白發(fā)越長(zhǎng)越多，真的是缺乏“營(yíng)養(yǎng)素”嗎？

自古以來(lái)我們就流傳著白發(fā)，拔一根長(zhǎng)10根，這也導(dǎo)致大量長(zhǎng)白發(fā)的人不敢輕易地拔掉自己頭上的白發(fā)。

但是日常生活中，也有人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)明明沒(méi)有拔，可出現(xiàn)了越來(lái)越多的白發(fā)，這到底是怎么回事呢？難道是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)嗎？

身體缺乏這幾種營(yíng)養(yǎng)元素，不僅導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素不足，還會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。

【1】缺乏維生素B

眾所周知，人體的成分，由各種營(yíng)養(yǎng)元素組成的，營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于機(jī)體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，頭發(fā)之所以是黑色的，正是因?yàn)轭^發(fā)當(dāng)中有黑色素細(xì)胞合成，如果黑色素流失，那么頭發(fā)也會(huì)變白。

黑色素的合成增加，也是受到維生素的影響，比如我們常見的維生素B，就是增加黑色素合成的來(lái)源，如果沒(méi)有足夠的黑色素，頭發(fā)自然而然會(huì)變白。

【2】缺乏銅鐵元素

研究表明：銅元素和鐵元素等微量元素，在體內(nèi)逐漸流失減少的話，自身也會(huì)受到一定的影響，也會(huì)影響黑色素細(xì)胞的形成。

當(dāng)體內(nèi)缺少了銅元素和鐵元素時(shí)，黑色素細(xì)胞逐漸減少，誘發(fā)白發(fā)的概率也比正常人高出了兩倍之多。

【3】缺乏酪氨酸

多攝入一些酪氨酸多的食物，酪氨酸的缺乏也會(huì)影響黑頭發(fā)的形成，出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象也越來(lái)越明顯，必須要通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行攝取。

常見的酪氨酸食物，有豆類食物，牛奶類食物，堅(jiān)果類食物等等，增加這些食物的攝入，可以為機(jī)體補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)元素。

如何預(yù)防白頭發(fā)的生長(zhǎng)？

日常生活中，許多人因?yàn)榘最^發(fā)受到了影響，頭上出現(xiàn)白頭發(fā)之后，不僅影響了個(gè)人的美觀，還影響了個(gè)人的形象。

第一：保持心情順暢，精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，焦慮也會(huì)誘發(fā)白發(fā)的生長(zhǎng)，要做到勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常熬夜。

第二：飲食要多種多樣化，不要長(zhǎng)期單一進(jìn)食一種食物，多吃一些豆類產(chǎn)品，增加體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。

第三：加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)黑色素細(xì)胞的生成。

第四：可以每天堅(jiān)持用梳子或者是手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部的免疫功能。

擁有一個(gè)正確的洗頭方法，減少脫發(fā)掉發(fā)

第1步：先將頭發(fā)打濕，最好要充分將頭皮滋潤(rùn)透，整個(gè)過(guò)程維持3~4分鐘，直到頭皮完全被水分滋潤(rùn)透。

第2步：一定要將水溫控制到33℃到40℃左右，不要水溫太高，減少對(duì)頭皮的刺激和傷害。

第3步：先將洗發(fā)膏放在手掌心，用力搓出泡沫，再將泡沫放在頭發(fā)上進(jìn)行揉搓，要用指腹在頭皮上輕輕揉搓。

第4步：洗完頭發(fā)之后要用清水清洗干凈，再用毛巾擦洗干凈，護(hù)發(fā)素是最重要的一步，將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)尾部位。

第5步：涂抹完的護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留5~6分鐘的時(shí)間，最后再用清水將護(hù)發(fā)素沖洗干凈，用吹風(fēng)機(jī)吹到9成干即可。