物欲橫流的今天，離婚率一直居高不下，在眾多的離婚案當(dāng)中，配偶出軌導(dǎo)致離婚的案件數(shù)量不斷上升，可以說配偶的出軌是現(xiàn)代婚姻家庭的最大殺手。因此配偶出軌該怎么辦，是選擇離婚還是選擇繼續(xù)生活下去，也成了一個人們常常爭議的話題。其實不管是離婚還是繼續(xù)婚姻，最重要能夠淡化傷害留下的陰影，從而讓自己更好重新開始生活，但這個選擇往往是痛苦的，糾結(jié)的，天涯上看到一篇帖子《妻子出軌了該怎么辦》，很有代表性，主人公寫到：
“從相識相知相戀到相愛結(jié)婚，我們共同度過了12年，就在前天晚上我跟朋友出去喝酒回來晚了，發(fā)現(xiàn)妻子的手機在她身體下面，她睡著了,很明顯聊QQ聊困了睡著了。妻子用的愛瘋4，用過的朋友都知道著東西很費電的，我怕她明天電話沒電耽誤工作，于是我?guī)退龥_上電。無意中打開手機看到了她剛剛的聊天記錄，當(dāng)時猶如晴天霹靂渾身抽搐。她稱呼對方為老公，老公怎么這么樣等等,當(dāng)看到她對他說：以后再也不跟你做愛了。我當(dāng)時呆若木雞，內(nèi)心的感受無法用言語表達。當(dāng)即我叫醒了她，我問她為什么她無語，沒有吵沒有大鬧，我心里恨非常恨，我想打她非常想但是我還是拼命的抽我自己的嘴巴。當(dāng)即我提出了了離婚，她說是她對不起我等等。早晨5點她哭累了睡著了,我默默的離開家，獨自一人到我們曾經(jīng)經(jīng)常約會的小公園,找了個敝人的地方，默默的喝著苦澀而難以下咽的酒。中午她下班到家我們心平氣和的談，談到離婚，是可十二年啊,我們在一起十二年啊，我真的能放下嗎。答案是否定的，我放不下，她也一樣放不下。我真的不能沒有她，我選擇原諒她，她也對我說出了整件事的原委，那是她游戲里的一個朋友，她倆是從去年開始的，男的經(jīng)常去找她一起吃飯，之后在那個男的家。之后一年的時間里她倆就保持了這種狀態(tài)。
她向我做出了保證，而我也原諒了她。但是我現(xiàn)在內(nèi)心還是非常的難受，雖然今天的我們又回到了以前的生活，但是我知道我的內(nèi)心已經(jīng)改變了，隱隱的有一層膜將我的感情隔開，內(nèi)心充滿了傷痛，無奈，糾結(jié)和恐懼。
其實話說回來她還是很愛我的，雖然她做了對不起我的事，但是我依然能感覺到她還是很愛我的，雖然她已經(jīng)發(fā)誓，保證過了。但是我總感覺我還是不相信她。我的直覺告訴我她一定對我還有所隱瞞。我也不知道我該怎么辦，內(nèi)心無比的糾結(jié)。也許著就是人們常說的內(nèi)道坎，我該這樣跨過這道坎。
俗話說家丑不可外揚，有心的網(wǎng)友發(fā)表下你的看法。請不要人肉，不要在往我的傷口上再撒一把鹽。”
帖子沒有看到結(jié)尾，估計主人公和妻子已和好如初，在這里也需要為主人公點個贊，他盡管在艱難地邁這個坎，但畢竟還是能客觀冷靜來對待。
尋求刺激原本是人的天性，婚后的生活平淡乏味，想得到刺激或激情只能在婚外尋找，這就有了種種第三者的故事。許多人發(fā)生婚外情，并不真想放棄家庭，也不是覺得情人一定比妻子更好，無非圖個新鮮罷了。
一、配偶出軌常見幾個原因：
1.生活瑣事增多。戀愛時卿卿我我，只考慮如何玩的開心，婚后就要面對現(xiàn)實生活，要面對柴米油鹽，孩子上學(xué)等瑣事，日常矛盾積累過多，越積越深，直至暴發(fā)，這時看自己配偶，只有仇恨，沒有欣賞，看外面風(fēng)景，那可是春光蕩漾。
2.交通通訊發(fā)達。以前人們聯(lián)絡(luò)，主要靠書信，現(xiàn)在QQ、微信、陌陌等社交軟件出現(xiàn)，可以說讓人們出軌或玩一夜情機會比以前增大數(shù)倍，并且交通也太發(fā)達，你看他早上去上班了，他完全可能去另外一個城市約會情人，并在下午下班前準(zhǔn)時回家。
3、無法交流溝通。夫妻之間的個性與人生觀、價值觀如果不同，那么會在結(jié)婚后把所有的問題都暴露了出來，并且這些問題無法溝通，遇事只會站在自己角度考慮，總感到錯在對方，一旦遇到一個能談得來異性，馬上會感到一見鐘情、相見恨晚。
4、生理性欲發(fā)泄。不得不承認(rèn)，很多出軌的對象遠沒有自己伴侶漂亮、優(yōu)秀，“一夜情”的發(fā)生只能說是“一夜性”，短短幾個小時，很難有“情”字在里面，這種關(guān)系直白來說，就是為了生理發(fā)泄。其實出軌大部分都為了一時刺激和快感，抱有僥幸心理認(rèn)為不會被發(fā)現(xiàn)，很少有人為此考慮離婚。
二、配偶出軌后不要做的事：
1、告訴家人和朋友。有些人迫不及待把配偶不忠之事說給家人和朋友們聽，這樣做毫無意義，他們給你建議不一定符合你的實際，最終還需要你選擇。假如后來你們?nèi)匝詺w于好，會面臨雙重障礙：既要修補你們的婚姻關(guān)系，又要修補你的配偶與家人以及朋友之間的關(guān)系，因為家人和朋友知道你受的創(chuàng)傷，理所當(dāng)然地會恨你的配偶。
2、用自己外遇去報復(fù)。一位女士察覺到她的丈夫有外遇后，自己也找了一個情人，并且公開與他同出同進，還見人就說：“是我丈夫?qū)ξ也恢也虐盐彝葡潞５?。”她這樣做的心態(tài)是：你能搞婚外戀，我也能。借此尋求心理平衡這樣其實很愚蠢，最終結(jié)果只能加速家庭解體。
3、占領(lǐng)道德制高點。有些妻子在丈夫的婚外情結(jié)束以后的10年還一再舊事重提，利用丈夫有外遇的事來打擊他，把它作為丈夫的短處抓在手里。這種態(tài)度會使你們你們越來越惡化，對于婚姻修復(fù)沒有任何好處。
4、不去面對現(xiàn)實。事情發(fā)生了，只會爭吵、冷戰(zhàn)，恨不得全世界人都知道自己委屈，不去想如何處理，這樣只會使兩個人受的傷害越來越大。
5、為出軌找借口。有些人把自己的外遇歸咎于配偶脾氣不好、缺乏關(guān)心、不體貼等，就是不反思自己有錯。找個借口并非難事，一心想方設(shè)法把責(zé)任推給對方，那只會讓事情越弄越糟。
三、配偶出軌后應(yīng)該做的事：
1、考慮自己的內(nèi)心能否接受。出軌是大事情，會造成內(nèi)心的巨大委屈、怨恨，如果感覺自己可以接受，那就考慮繼續(xù)下去，如果感到無論對方如何做都無法接受，那就考慮分開。接受不了，那么以后在生活和面對彼此時，雙方的關(guān)系就會處于一種失衡中，難以長久發(fā)展。有時候，鏡子摔碎了難以再復(fù)原，出軌后的傷害往往就是如此。
2、反思自己在婚姻中失誤?！吧n蠅不叮無縫的蛋”話糙理不糙，一定先是你們的婚姻出現(xiàn)了問題，然后才會是婚姻中的一個人去尋找婚外寄托。所以配偶出軌時要能夠靜下心來想一想，自己在婚姻中是不是忽略了對方的感受，或者自己給的并不是對方所想要的。這樣想一想，可能會減少一些對配偶的憤怒和怨恨，同時也會讓他感到對自己理解，這樣對修復(fù)兩個人的感情是有幫助的。
3、看配偶對婚姻是否有明確的態(tài)度。有些人在出軌后只會為自己找借口，還有些人干脆破罐子破摔。對待這些人，需要徹底的好好談一談，對方是否想繼續(xù)婚姻，是否徹底和情人斷絕了關(guān)系，這些一定要弄清楚，否則原諒只會給自己再一次受傷。如果他毫無悔意，今天說改明天又犯，屢教不改，那這份婚姻沒有維持下去的必要。
4、給自己和配偶一段冷靜的時間。這段時間內(nèi)好好想一下該怎么處理這段感情，如果離了自己和孩子該怎么辦，離開配偶以后，自己能不能為孩子撐起一片天地，離開他以后自己和孩子能不能過得更好，還能否找到更好的歸宿，以后的生活該何去何從。如果不離開他，自己能否承受住他的再次傷害。這些需要考慮清楚。
5、調(diào)整自己心態(tài)。面對配偶出軌，要時刻注意自己的心理健康，當(dāng)時可能是會有很大的痛苦，但不要一直沉湎在痛苦中，要注意學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。世界上分分合合，我們應(yīng)該豁達面對，其實想開了，所有愛恨情仇和你的生命和健康相比，都是微不足道的。
如果在生活中，發(fā)生了配偶的背叛，你是個完美主義者，無論對方以后再努力的付出，也無法撫平你心中的傷痛，那我建議你離婚，不要想為了孩子，孩子如果生活在一個不健康的家庭，對他同樣是一種傷害。如果你覺還有可能和好，我建議你心平氣和面對這一切，因為背叛這件事已經(jīng)發(fā)生了，你再抱怨和生氣，只能傷害你自己。冷靜想想對方為什么會這么做，自己在婚姻生活中有哪些不足，然后改變自己的心態(tài)和處事方式，換一種生活方式，不要認(rèn)為配偶出軌就是末日來臨，生活中快樂的事情很多，不是配偶對你好是唯一的快樂，更不要把幸福的源泉寄托在配偶身上，學(xué)會愛自己，尋找自己的幸福，轉(zhuǎn)移注意力，時間的流逝會磨平你心中的傷痛。
因此當(dāng)發(fā)生配偶出軌問題后，為了將傷害減到最小，只有兩種選擇：或者徹底原諒他（她）的過錯，努力修補裂痕，走好下半生；或者徹底放棄，斷然離開。在這里，最關(guān)鍵的是你的態(tài)度，不管你最終的選擇是什么，一定要徹底。為什么要徹底？因為只有徹底，不拖泥帶水，不左右徘徊，才能給自己和他人帶來最小的傷害。
所以，面對配偶的出軌，在感情的十字路口痛苦掙扎的朋友，如果無法原諒，就徹底放棄；如果無法放棄，就徹底原諒。人生的重大選擇也要如此：拿得起、放得下，拿得起是一種勇氣，放得下是一種胸懷，不要做無用功，不要做損人不利己的事，不要讓后悔、怨恨、恐懼等負(fù)面情緒成為你前進的絆腳石，應(yīng)該直奔主題，直達目標(biāo)，去爭取你自己最想要的。
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