冬季，很多人都不愿意外出，喜歡呆在家里，甚至有的人象熊一下來個冬眠，睡在床上就不想起來，不過對于孕媽媽來說，天氣雖然冷了，但是孕媽媽也要適當(dāng)外出走走，充足的陽光會帶給你好心情，適時的接受陽光的洗禮有利于孕期健康，也可幫助增強(qiáng)免疫力。最新研究表明，孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。

杜絕抑郁癥

常曬冬陽有利于防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。在孕期，由于受妊娠的影響以及對寶寶健康狀況的擔(dān)憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙。冬季也是季節(jié)性情感障礙———冬季抑郁癥的高發(fā)期，這是因?yàn)槎鞎円箿夭畲笠饍?nèi)分泌失調(diào)，因而容易出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季多曬曬太陽。

增強(qiáng)免疫力

常曬冬陽可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€有殺滅病原微生物的作用。由于紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外，還能增強(qiáng)氣管、支氣管的纖毛運(yùn)動，促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎癥的消除。在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面，鈣是血清調(diào)理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導(dǎo)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機(jī)體內(nèi)的病原微生物有殺滅作用。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

常曬冬陽可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。對于孕婦來說，其體內(nèi)維生素D缺乏，會導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。醫(yī)學(xué)資料表明，先天性佝僂病在我國北方有較高的發(fā)病率，因?yàn)楸狈降亩鹃L，日照不足。而近年來該病在南方也有抬頭趨勢，這主要是由于孕期接受日光照射過少，補(bǔ)鈣意識差所致。

的確是這樣，適當(dāng)外出走動走動，對孕媽媽本身來說有很多好處，一可以避免以上幾種情況出現(xiàn)，二在生產(chǎn)寶寶時也能有力氣，所以說常曬冬陽有利于孕媽媽身心健康，做為孕媽媽的你，有沒有出去走走呢？