《第四周心得體會(huì)》
來(lái)到崇明島生活已經(jīng)是第29天了，今天是3月31日，也是第一階段的培訓(xùn)課程，暫時(shí)畫下一個(gè)逗點(diǎn)。
在周三安靜日那天的早晨，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)內(nèi)在情緒的作用，“虛假”！
看見(jiàn)了，就允許它在，雖然是感覺(jué)到不舒服，但是卻不清楚到底是什么原因，這個(gè)過(guò)程仍然要耐著性子去等待。
27號(hào)那天早上我告訴一位在吃紅薯代餐的伙伴，我決定周一也開(kāi)始吃紅薯。
主要的原因是身體反應(yīng)出不適的狀態(tài)：肝氣旺盛，覺(jué)察到昏沉，身體的負(fù)荷感覺(jué)很重，我知道可能是內(nèi)心有火在悶著；
加上25號(hào)、26號(hào)兩天早上起床時(shí)，室友向我反應(yīng)說(shuō)我夜里做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話，當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了，心里的聲音是：是嗎？
帶著對(duì)自己的懷疑。
心想：我自己都沒(méi)感覺(jué)有做夢(mèng)，怎么會(huì)說(shuō)夢(mèng)話？
雖然有了這個(gè)想法，還是硬生生的給吞了回去，于是選擇三餐吃紅薯，想凈化一下飲食的攝入，讓自己有個(gè)轉(zhuǎn)圜的空間。
這一周，很多空檔時(shí)間，我選擇獨(dú)處，自己去散步安靜。
在周二晚上七點(diǎn)看電影之前，我在微信語(yǔ)音給先生留言，就是表達(dá)了內(nèi)心的一些感受，當(dāng)時(shí)，我覺(jué)察到內(nèi)心是很不愿意、也不喜歡孤單的感覺(jué)，但是，卻不知道如何的與他人融入在關(guān)系里。
表達(dá)后，我并沒(méi)有要先生給我回應(yīng)，說(shuō)完后，我還留言說(shuō)：
我看見(jiàn)了這個(gè)不舒服，這是我的課題，我會(huì)自己好好的去陪伴它。
等看完電影，就看到先生給我回應(yīng)，他說(shuō)等我學(xué)習(xí)七個(gè)月結(jié)束之后，愿意尊重我的選擇，若是要回臺(tái)灣居住也行，若選擇回昆明的話，他也會(huì)告訴大姑姐和小叔，讓他們承擔(dān)起照顧婆婆的責(zé)任，他則是要回到我的身邊來(lái)一起生活，重新建立我們夫妻倆的家庭。
看到先生給到的這個(gè)回應(yīng)時(shí)是感到欣慰，感嘆自己在夫妻關(guān)系里奮戰(zhàn)31年，一直是在努力想改變自己，在改變自己的背后，卻隱藏了一個(gè)動(dòng)機(jī)，企圖想要他人也要有所改變。
要求自己改變會(huì)給自己帶來(lái)壓力，也會(huì)給他人帶來(lái)壓力。
記得在第一次講述家庭關(guān)系圖結(jié)束時(shí)，老師給我的回應(yīng)其中有一句話是：看到我為生命的努力是很用力。
從我講話的口氣與態(tài)度，可以聽(tīng)出來(lái)背后有一份用力在。
這個(gè)用力、努力，不但給自己帶來(lái)壓力，無(wú)意識(shí)狀態(tài)中，更是給親密關(guān)系的家人帶來(lái)很大的壓力。
生命工作，是學(xué)會(huì)接納生命，首先就是要從善待自己開(kāi)始做起。
這份善待，就是全然接納自己生命的現(xiàn)狀，允許它的呈現(xiàn)，這個(gè)允許不是讓情緒（小孩）去處理、解決問(wèn)題，而是內(nèi)在的成人父母要去允許它的狀態(tài)，溫柔的對(duì)待它，陪伴、照顧它。
當(dāng)我回來(lái)關(guān)注自己成人父母與內(nèi)在小孩的關(guān)系時(shí)，深刻體會(huì)到老師在有一天的安靜聆聽(tīng)主題：不求改變，但是相信改變。
當(dāng)我決定為自己的內(nèi)在小孩所有情緒反應(yīng)，要負(fù)起完全照顧、陪伴的責(zé)任開(kāi)始，當(dāng)下的筱榕，就已經(jīng)從小孩狀態(tài)轉(zhuǎn)身為成人狀態(tài)了。
成人父母擁抱了內(nèi)在小孩，是自我接納的第一步。
以前，我的內(nèi)在小孩，像個(gè)沒(méi)爹沒(méi)娘的孩子一樣，受傷難過(guò)了，總是要先生、孩子來(lái)當(dāng)我的替代父母，要他們來(lái)照顧我那個(gè)沒(méi)有安全感的可憐孤兒。
通過(guò)每天的安靜覺(jué)察、陪伴，反復(fù)來(lái)回的練習(xí)，看到自己生命成長(zhǎng)的力量，逐漸在顯現(xiàn)。
在一對(duì)一個(gè)談的部分，有很大的啟發(fā)。
這周一、二的個(gè)談、傾聽(tīng)過(guò)程，我看到在親子關(guān)系的部分，仍然有情緒在，這個(gè)情緒是感傷，因?yàn)樽约旱氖軅纳鼪](méi)有被整理以及耐心對(duì)待，經(jīng)常在無(wú)意識(shí)狀態(tài)里，也沖出來(lái)加害孩子，讓他們受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷，在梳理的過(guò)程，仍然會(huì)傷心難過(guò)，傷了我最愛(ài)的人同時(shí)也傷害了自己，兩敗俱傷。
一關(guān)才過(guò)，馬上又來(lái)了一個(gè)難關(guān)課題。
周三安靜日分享之后，在晚上看到新一輪的一對(duì)一個(gè)談名單時(shí)，當(dāng)時(shí)心里感受到緊張與壓力，（這位伙伴是過(guò)去的舊識(shí)，我曾經(jīng)讓她很受傷），當(dāng)時(shí)，我還是習(xí)慣性的去忽略它（緊張與壓力），直到身體又出現(xiàn)了反應(yīng)，昨天竟然在凌晨?jī)牲c(diǎn)醒來(lái)，兩手發(fā)麻、頭疼，雖然以前這種狀態(tài)也曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)，但是沒(méi)有這次反應(yīng)的如此強(qiáng)烈。
昨天在課間休息時(shí)，給在昆明調(diào)理身體的魏醫(yī)生發(fā)了信息詢問(wèn)，她給了我處方調(diào)理。
昨天上午，老師在帶領(lǐng)給重要的人回信處理的空檔時(shí)，我給這個(gè)困難課題的關(guān)系人寫信回信處理。
在回信的過(guò)程，我看到了自己很容易太把自己當(dāng)回事了。
這個(gè)當(dāng)回事的背后，也看到了核心原因的形成是在八歲的時(shí)候，當(dāng)爸爸媽媽雙雙離家去治病的三年里，我無(wú)形中去當(dāng)小大人在照顧弟弟妹妹，這個(gè)過(guò)程，總覺(jué)得自己很重要，在關(guān)系里，容易把自己看得太重要，而且，經(jīng)?；钤谶^(guò)去的模式里。
心想除了吃藥調(diào)理、吃紅薯調(diào)理，最重要的還是要從心里如實(shí)的去面對(duì)這個(gè)困難。
這個(gè)困難是什么？
被討厭的勇氣！
當(dāng)我覺(jué)察到我被討厭了，該如何自處呢？
這次的安靜陪伴過(guò)程，我看到自己的成長(zhǎng)，不再因?yàn)楸挥憛挾鴣?lái)貶低自己、批評(píng)自己，而是允許自己可以被他人討厭、甚至是不喜歡。
通過(guò)這次的一對(duì)一個(gè)談，我看到了我的虛假一面：
外表看起來(lái)談生命傷痛是很敞開(kāi)，看似很有自信，但是，內(nèi)在卻隱藏了一個(gè)非常脆弱、恐懼的小孩。（假大人）
原來(lái)我如此敞開(kāi)自己的陰暗面的背后，有個(gè)目的仍然是為了要保護(hù)那個(gè)（假大人，其實(shí)她只有八歲）。
為什么要保護(hù)呢？
恐懼、害怕那個(gè)八歲小孩的狀態(tài)，完全不熟悉、不了解。
通過(guò)這一個(gè)月的陪伴，允許，加上老師、伙伴們給予的支持與鼓勵(lì)，現(xiàn)在看到了這個(gè)恐懼，帶著勇氣愿意如實(shí)的陪伴，接納她的呈現(xiàn)，還原她真實(shí)的樣貌。
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