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佟麗婭，夠美、有名氣、有才華、顧家、努力、愛孩子、愛老公……總之，女神一般的人物，這兩天她老公陳思誠出軌的新聞，卻是甚囂塵上，據(jù)說還是3P。

這就是真相——愛情和婚姻都是有風險的。

每一個走進婚姻的人都憧憬婚姻的幸福美好，可是，并不是所有人面對婚姻的不穩(wěn)定性時，都做好了準備。

表面看起來相似的出軌事件，其實背后的原因是千差萬別的，但最深的根源，只有一個：沒吃飽。馬斯洛把人的需要分為五個等級：生理需要、安全需要、歸屬感和愛的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要。出軌，一定是一個人內(nèi)在的某些需求沒有得到滿足導致的，就像一個饑餓的人，出軌是對一份無法帶來真正滿足感關系的一種補償。

無論具體的出軌原因是什么，當一個人面對被出軌的事實，都會是對心理的一種巨大打擊。正是因為傷害來自最重視的人，才讓傷害顯得格外痛苦、挫敗和創(chuàng)傷。

面對出軌，很多人的第一反應，是理智地尋找應對的方案：我該原諒對方嗎？我離婚還是不離？該采取什么措施懲罰對方嗎？孩子怎么辦？財產(chǎn)怎么分……

確實，面對伴侶出軌這個生活拋來的問卷，我們確實需要非常慎重地做出回答，因為，婚姻這份契約里面牽扯的東西比較多。

但事實上，面對被出軌，療愈比選擇更重要。上天不會隨便安排一個沒有意義的課題給你，按照吸引力法則，你能吸引來一個事件的發(fā)生，里面一定有需要你成長和療愈的部分。更健康地經(jīng)歷被出軌、被傷害的痛苦，療愈自己的傷，而不是急著做出選擇，我們才不會白白受苦，我們才有能力做出更適合自己的人生選擇。

那么，該如何應對，才能更好地療愈因?qū)Ψ匠鲕壎斐傻那楦泻托睦砩系膭?chuàng)傷呢？

1、經(jīng)歷所有的感受

是的，你需要深入你的情緒：悲傷、憤怒、自卑、劣等感……去碰觸和經(jīng)歷內(nèi)心深處那些難以忍受的隱痛，而不是去逃避它們。

傷害所帶來的感受，一定會是不舒服的，而且，被觸及的，也常常是來自我們童年的舊傷。

當我們做為一個小孩子，被養(yǎng)育人忽略、拋棄、威脅、欺騙、冷淡、暴力相加……我們做為弱小的一方，無法理解這一切，所以，我們常常不敢也不會去表達自己的感受，然后努力去迎合大人。

所以，成年之后的傷害，常常是我們的潛意識在制造相似的境遇，讓我們從中再次與自己的舊傷重逢，從而獲得療愈的機會。

被出軌的人，也常常有著被傷害、遺棄、冷漠、忽略的童年傷痛，我們要趁機去和自己的靈魂做一次聯(lián)結(jié)，當傷痛、憤怒、失望、脆弱、恐懼……能被表達出來時，也意味著被療愈。

“哭泣是靈魂開始覺醒”。這一次，給自己一個空間，去大聲哭泣吧！去釋放憤怒吧！讓我們深入自己的靈魂，做一次勇敢的巡游。

2、一個人的時候，與有關人士做深層的對談。

別奇怪，沒有打錯字。確實是，你一個人的時候，請有關人士，比如，你出軌的伴侶、小三、你的父母……去表達出自己心里真正想說的話，不要走腦，而是跟著真實的感受去表達。想象他們就站在你的面前，這樣，你更能無所顧慮，真實表達自己，也更能放得開。

這樣的談話已經(jīng)接近某種心理咨詢層面的深度溝通了，也是非常好的處理未完成事件的方法。這樣做的美妙之處在于，既能展現(xiàn)出你想表達的內(nèi)容，也能表達你不愿說出的意思，因為沒有關系人真的在對面，就可以提供一個沒有評判和彼此傷害的空間，而且會釋放掉你的壓抑已久的負面情緒和限制性信念。這樣，就可以給靈魂排毒，——內(nèi)心深藏多年的那個受傷的我終于有機會表現(xiàn)它自己了。這樣，你才能“看見”自己內(nèi)在的沖突和問題產(chǎn)生的根源。

3、保持真實。

不要強迫自己堅強，也不要強迫自己在短時間內(nèi)迅速復原，或者對事情做一個決定。比如何應對接下來的關系，更重要的是，在這個經(jīng)歷中去面對自己、療愈自己、轉(zhuǎn)化自己。

最重要的是，不要強迫自己去原諒傷害你的人。無論誰是誰非，請尊重自己的感受。這樣，能保證你在接下來的人生選擇中，可以不被外在的種種聲音影響，更能做出真正符合自己內(nèi)心的決定。

被出軌，不僅僅在于是否失去一個關系、一個婚姻、一個伴侶，更重要的，是容易讓人產(chǎn)生劣等感，感覺自己不值得被愛，感覺自己不夠好，沒有價值。

所以，對于大多數(shù)的人，都會經(jīng)歷一段時間的迷茫，很長一段尋找自我的路途。

事實上，如果你能夠好好地利用這些看似痛苦的時刻，你可以在這個時候變得有覺知，有力量。那支箭正在傷害你，但它也可以被利用。

痛苦并不是要使你變得悲慘，是要使你變得更健康。

當你很有覺知地去經(jīng)歷這個事件，面對所有的感受，那個悲慘就會孵化出更真實、健康、有力量的你。

對于一個有健康自我的人，婚姻會是生命里的錦上添花，即便失去婚姻，也不意味著人生就從此完蛋，失去了色彩。

而對于一個沒有健全的自我，或者帶著心理創(chuàng)傷生活，把自我的價值建立在關系中的人來說，即便婚姻關系并不舒服和滿足，也會出于慣性而維持，并不會去意識到自己的問題，去試圖找到更好的相處方法。畢竟，當生活是很容易、很舒適和方便時，誰會去管它？誰會那么麻煩去自?。?/strong>所以，上天才安排了被出軌這樣的事情，幫助我們成長自己。

婚姻的核心，不是兩個人的相處，而是反映出了一個人自我的修煉。當你和自己能夠和諧相處、懂得自愛，那么，你自然有能力辨別出真正適合自己的伴侶，也不會去依附于一段關系。

越是不自愛的人，越是會成為那個拿著碗到處乞討愛的人，或者成為那個不懂珍惜，傷害別人的人。

哪個靈魂在本質(zhì)上不是獨來獨往？對于兩個成年人，誰也拋棄不了誰，所以，也不必因為別人的出軌而否定了自己?？吹闷鹱约旱娜?，是有種豪情在的，今天我喜歡你、你也喜歡我，我們在一起，明天我們不喜歡了，也感謝有過的感情，瀟灑揮手再見。愛，不是誰給予你的，也不會虧欠了你，那是源自你內(nèi)心的光明具足，那份光透出來，才得以讓他人體認，你的愛也才能真正找到支撐的力量，不是嗎？

很多時候，面對被出軌，我們也會想到報復。如果非要說回敬對方的最好方式，在我看來，不是讓對方身敗名裂，不是打小三，不是出軌回去，甚至不是離開找更好的伴侶，最好的方式是，離開任何人，都可以開心的自己生活，不必靠伴侶來體現(xiàn)自己的價值，——自己可以活得這么好，不就是最有力的巴掌嗎？！

什么是人生幸福的保障？

歸根結(jié)底，是你自己，——健康的自己。不必完美，而是自我接納、自我尊重，精神上的獨立與自足。

這樣，你就可以有底氣選擇自己喜歡的方式去生活，擁有對不喜歡的人和事情說不的權(quán)利。

至于說最終原諒還是離開，沒有任何人有資格告訴你該怎么活，這人生，你應該自己掌握方向和主動權(quán)。

當你穿越被出軌的靈魂暗夜療愈自己，你爆發(fā)出的生命力會讓自己驚嘆，不是靠別人的忠誠，而是靠自己達到生命的高度，作為一生可以活得漂亮的基礎。

最后，祝福你，強大到離開任何一個人，都可以開心的繼續(xù)生活；

更祝福你，心理健康到，永遠不需要使用這一份療愈指南。

-END-

你首先要搞清楚的是

我是誰？

我這一生要成為什么樣的人？

想要什么樣的生活？

什么對我來說是最寶貴的？

我可以為之付出什么？

我的底線是什么？

把父母和社會附加給你的條條框框

從你的腦袋里拿掉

認真地，嚴肅地

在內(nèi)心尋找以上問題的答案。