黛比·福特，全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則，原本，她可能因此浪費(fèi)掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時(shí)，突然產(chǎn)生過自新的沖動(dòng)，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗(yàn)與才能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活出真實(shí)自己。
檢視你的核心信念
如果我們不治愈過去的傷痛，它就會(huì)一直影響我們的生活，讓我們的天分和創(chuàng)造力得不到施展。我們總想改變周圍的世界，以為只要這樣，我們就能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。然而實(shí)際上，應(yīng)該改變的是我們自己。我們總是不夠堅(jiān)持，不能讓自己的天分充分發(fā)揮出來，不能表達(dá)自己心中的真實(shí)情感。我們覺得這一切都是因?yàn)樾r(shí)候受到了父母的壓抑，實(shí)際上，這種壓抑之所以會(huì)一直持續(xù)到現(xiàn)在，也是因?yàn)槲覀冏约骸?/span>
這就好像在多年以前，我們?cè)?jīng)被關(guān)在籠子里，現(xiàn)在籠子早已消失了，我們卻仍然受到它的影響，無法沖破它的限制。這籠子就是我們?yōu)樽约涸O(shè)下的極限，是我們對(duì)自己的懷疑和恐懼。
我們覺得追尋夢(mèng)想是一件非常消耗精力的事情，卻沒有意識(shí)到，整天庸庸碌碌地生活，壓抑自己心中的渴望，其實(shí)更加消耗我們的精力。因?yàn)闆]有追求，所以我們無法發(fā)揮自己的潛能。這會(huì)讓我們?cè)絹碓浇^望，這絕望會(huì)在我們心中慢慢積累，最終以疾病和憤怒的形式表現(xiàn)出來。如果我們不能接納自己的過去，就會(huì)把心中的絕望和憤怒帶往未來。
每一滴眼淚都是靈魂之旅
任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們?cè)谔剿鲀?nèi)心世界的路上走得更遠(yuǎn)。老話說得好：“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師，傻瓜把經(jīng)歷當(dāng)成敵人。”世界是矛盾的統(tǒng)一體，如果沒有消極的一面，積極的一面也就無從存在。如果我們能夠理解這一點(diǎn)，就更容易接受現(xiàn)實(shí)。我的過去充滿了謊言和欺騙、創(chuàng)傷和痛苦、毒品和濫交，但當(dāng)我回顧過去時(shí)，并不會(huì)覺得這一切有多么難以接受，因?yàn)槿绻麤]有這一段陰暗的經(jīng)歷，我就不可能成為今天的我，不可能幫助那么多的學(xué)員解決他們的心理問題，也不可能寫下這本書。我所經(jīng)歷過的每一件細(xì)微小事，每一個(gè)不眠的夜晚，流下的每一滴眼淚，都成就了今天這個(gè)獨(dú)一無二的我。沒有任何人能夠完全像我一樣說話，完全像我一樣做每一件事情。我就是我，你就是你，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都會(huì)經(jīng)歷一場獨(dú)一無二的人生之旅。
為發(fā)生過的事負(fù)責(zé)
痛苦是我們最好的老師和向?qū)?。在痛苦的?qū)策之下，我們會(huì)去探索那些原本一直回避的東西。有多少人會(huì)為了尋找自己人生之路的方向，而選擇承受二十年的痛苦?如果我當(dāng)初沒有承受那么多的痛苦，今天說不定還躺在邁阿密海灘的某一條賽艇甲板上曬日光浴，滿嘴嘟囔的都是關(guān)于我自己的瑣碎事情。我所經(jīng)歷過的消極和積極的一切，共同造就了今天的我。如果人生能夠重來，我還會(huì)選擇重新經(jīng)歷一遍那些痛苦，最終成為今天的我嗎? 當(dāng)然會(huì)! 我為我的過去，我曾遭遇過的痛苦而心懷感恩。但在我學(xué)會(huì)接納自己內(nèi)心的陰暗面之前，對(duì)痛苦只有嫌惡和憎恨。我憎恨自己遭遇的痛苦，也憎恨那些似乎從來都不曾遭遇過痛苦的人們。我花了很長時(shí)間才學(xué)會(huì)為自己經(jīng)歷過的一切承擔(dān)責(zé)任。在此之前，我一直都在下意識(shí)地逃避責(zé)任。直到我能夠從更高的層次上審視自己的生活時(shí)，才意識(shí)到我所經(jīng)歷的一切，都是心靈成長過程中的鋪墊。今天，我努力為自己身上發(fā)生的每一件事情承擔(dān)責(zé)任，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能從這些經(jīng)歷中得到收獲。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉。我們可以告訴自己：“世界就是我的畫布，是我自己把這一次的經(jīng)歷畫在了上面，為了給自己上這寶貴的一課?！蔽覀円部梢愿嬖V世界：“我所體驗(yàn)到的一切，都發(fā)源于我自己的心中?！比绻苓_(dá)到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對(duì)過去，過去就會(huì)成為你的包袱，讓你無法自由前行，只能在同一個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。心理學(xué)家羅洛-梅(Rollo May)把“瘋狂”定義為“一次又一次地重復(fù)同樣的事情，希望得到不同的結(jié)果”。我們必須從過去的經(jīng)歷中汲取智慧，重新接納自己內(nèi)心的陰暗面，因?yàn)橹挥羞@樣才能打破這個(gè)圈子。那些懂得從負(fù)面經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)、為自己的感情負(fù)責(zé)、有意識(shí)地改變自己生活的人，很少會(huì)重復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤。如果我們能用這樣的態(tài)度面對(duì)生活，就可以跳出過去的窠臼，改變我們想要改變的東西。我們所要做的，只是改變看待生活的視角而已。
你就是我，我就是你
如果我們?cè)诩埳袭嬕粭l線，把線的兩端定義為“好”與“壞”，絕大多數(shù)人都處于中間位置，既會(huì)表現(xiàn)出一部分“好”的特質(zhì)，也會(huì)表現(xiàn)出一部分“壞”的特質(zhì)。我們需要學(xué)會(huì)在整條線上自由移動(dòng)，在不同的情況下表現(xiàn)出最合適的特質(zhì)，不必為“壞”的特質(zhì)而感到羞恥。我們所有的情感和沖動(dòng)，都發(fā)源于我們內(nèi)心深處的人性。要擁抱光明，我們必須首先學(xué)會(huì)擁抱黑暗。我們的心中永遠(yuǎn)都會(huì)有光明，也永遠(yuǎn)都會(huì)有陰影的存在，因?yàn)楣夂陀霸揪褪腔ハ嘁来娴?。?dāng)我們能夠敞開心扉，包容世間的萬事萬物時(shí)，發(fā)生在我們身上的任何事情，都會(huì)給我們帶來一份獨(dú)一無二的寶貴饋贈(zèng)。
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