我斷斷續(xù)續(xù)從事心理咨詢已經(jīng)有十五六個(gè)年頭了。聽過許多人的故事，也常感嘆每一個(gè)人真的都挺不容易。與很多來訪者深入咨詢后，我感覺到：如果我們真的投入、認(rèn)真地生活過，真誠(chéng)地面對(duì)過生命，就會(huì)深深地體會(huì)到，每一個(gè)人，哪怕再渺小，都有值得被尊重的地方。單單以權(quán)錢名利等角度去衡量一個(gè)人成功與否確實(shí)過于簡(jiǎn)單。
人世間悲歡離合，五彩斑斕！到底是什么塑造了人生百態(tài)呢？我認(rèn)為，是心！是人的心！是的，無(wú)他，是人心塑造了人世間的百態(tài)萬(wàn)象！心是什么？這個(gè)問題比較不好回答！從心理學(xué)的角度看，心就是我們的意識(shí)和潛意識(shí)。
一個(gè)人呱呱墜地，就意味著一個(gè)生物學(xué)意義上獨(dú)立生命體誕生了。但這個(gè)獨(dú)立生命體的精神生命卻才開始成長(zhǎng)。一個(gè)富有生命力、神奇得不可思議的生命體，會(huì)在生命的最初六年，在養(yǎng)育者的陪伴下，學(xué)會(huì)養(yǎng)育者的語(yǔ)言、社會(huì)規(guī)則。懂得識(shí)別表情，表達(dá)復(fù)雜情緒，形成自己最基本的人格特質(zhì)和行事風(fēng)格。懂得觀言察色，周旋人際關(guān)系……觀察人紛繁復(fù)雜的生活，個(gè)體的許多方面參與其中，但在所有因素中，對(duì)生活有決定意義的幾個(gè)關(guān)鍵因素就是：生命力、攻擊驅(qū)力、自戀和人際關(guān)系。
生命力是一種偉大的自然力！是大自然賦予生命的禮物。包括繁衍后代的性能力、生命能量、創(chuàng)造力、動(dòng)機(jī)和需要。生命力受到否定和打壓的人。就像被閹弱的公雞，萎靡不振。一個(gè)人的需要總是被否定和忽視，則人往往變得無(wú)所適從、謹(jǐn)小慎微，生怕自己做錯(cuò)什么事情，不敢提要求和表達(dá)需要。甚至連身體都變得瘦弱形小。但同時(shí)，這也是假象，因?yàn)樵谶@外表的掩護(hù)下，一股莫名的力量總是在底下運(yùn)行。如果沒有合適的方式途徑逃過內(nèi)化的否定打壓機(jī)制，則這股力量只能以病態(tài)的方式表達(dá)呈現(xiàn)出來。人的精神意識(shí)是可以影響人的遺傳基因表達(dá)的。俗語(yǔ)說“相由心生”就是這個(gè)道理。
攻擊驅(qū)力最常見的情形是生命體的目標(biāo)受到阻擋和妨礙的時(shí)候就會(huì)激發(fā)出來。但有更大的力量阻止表達(dá)的時(shí)候，生命體就會(huì)以壓抑的方式或者自我攻擊的方式呈現(xiàn)。人最常見的攻擊方式就是憤怒，如果憤怒被阻止的時(shí)候，憤怒者就會(huì)選擇攻擊自身。憤怒是一種能量，這種能量如果壓抑到軀體里，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)檐|體上的莫名的疼痛或者固結(jié)！有些人常常胸痛，愿因之一可能就是潛意識(shí)里有憤怒，但意識(shí)層面不允許表達(dá)與呈現(xiàn)出來。于是憤怒所蘊(yùn)藏的能量就轉(zhuǎn)化為胸部的脹痛。攻擊自己常常同時(shí)會(huì)導(dǎo)致抑郁和無(wú)助感的產(chǎn)生。
自戀則是養(yǎng)育者與嬰兒互動(dòng)過程中產(chǎn)生。由于種種愿因，養(yǎng)育者總有無(wú)法準(zhǔn)確回應(yīng)到嬰兒的需要的情況，導(dǎo)致嬰兒心理受挫。為了緩解這種痛苦，嬰兒心理會(huì)產(chǎn)生一種自我保護(hù)機(jī)制，自戀——自己滿足自己需要。自戀分為健康的自戀與不健康的自戀。健康的自戀產(chǎn)生自信，不健康的自戀產(chǎn)生自卑和心理邊界的模糊，習(xí)慣使用初級(jí)防御方式投射和投射性認(rèn)同。
我們與他人的人際關(guān)系都是我們與父母關(guān)系的延伸。當(dāng)然這種延伸不是機(jī)械的、簡(jiǎn)單的延伸，但不管如何變化，均可以找到相關(guān)的影子。我們經(jīng)常說上天注定了很多東西。其實(shí)，從心理學(xué)的角度理解這個(gè)“天”，可以理解為“天就是我們的父母”。這樣說來不免讓人感覺到很無(wú)助，畢竟我們無(wú)法回到過去去更改我們與父母親的關(guān)系。這里我想鼓勵(lì)下大家：在無(wú)助的時(shí)候，大家也別忘了老祖宗又給了我們另一句話：人定勝天。沒錯(cuò)，這句話不是安慰的話，而是確實(shí)可以做到！心理咨詢與治療就可以幫助我們改變過去留存在心中的“烙印”！
人類的心靈是奇妙的。我們能理解我們的意識(shí)多虧了語(yǔ)言的幫助。不敢想象，如果沒有語(yǔ)言，我們與動(dòng)物會(huì)不會(huì)比較接近？歷史上出現(xiàn)過“狼孩”、“豬孩”的例子。證明語(yǔ)言基于人的精神意識(shí)有著底層架構(gòu)的作用。用電腦的程序語(yǔ)言對(duì)于電腦和人工智能也有底層架構(gòu)的作用來類比就比較好理解。順便說一句：心理咨詢與治療單純用會(huì)話咨詢就有療效的秘密就在于此。
這樣看來，如果我們把心理理解為意識(shí)與潛意識(shí)，具體核心是幾大要素，生命力、攻擊驅(qū)力、自戀和人際關(guān)系的話。改變我們的心就變得可以操作了。
當(dāng)然，就像一個(gè)人如果沒有鏡子的幫助是很難在腦海里清晰的感知到我們自己是怎么樣的人。從照鏡子這個(gè)角度理解：今天的我自我感知其實(shí)是過去照父母這兩面鏡子才形成。當(dāng)然，在成長(zhǎng)的路上，我們要照很多鏡子！但生命最初的最重要的鏡子就是父母。如果父母是哈哈鏡，可能就照見扭曲、變形的自我形象。如果父母是準(zhǔn)確的鏡子，則照見真實(shí)的自我。如果父母不能做鏡子，對(duì)自己是忽視的，則可能根本照不見自己，也就形成不了自己的形象。有些人就假性的自我面目示人，但終究不是自己，因此會(huì)痛苦。
從這個(gè)意義上說，要使心發(fā)生改變，就要照準(zhǔn)確的鏡子。事實(shí)上，在成長(zhǎng)的各個(gè)不同的階段，人與人都有機(jī)會(huì)互為鏡子，互相照鏡子。
當(dāng)然，也只有對(duì)自己生命有利益攸關(guān)的人才可能成為自己的鏡子。因此，朋友、戀人、夫妻、子女、認(rèn)可的人……都可以成為鏡子。只是這面鏡子能不能做比較好的鏡子，則是另外一回事。
合格的心理咨詢師這面鏡子畢竟是經(jīng)過專業(yè)打磨、加工過的。因此也會(huì)比較準(zhǔn)確、穩(wěn)定些，能夠比較真實(shí)地照見來訪者的生命狀態(tài)！因此，在合格的心理咨詢師陪伴下，心是可以獲得比較好的改變的。
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