面對競爭激烈的中高考，面對緊張焦慮的孩子，作為家長，你準(zhǔn)備好了嗎？今天，我們特邀一位有著20多年畢業(yè)班經(jīng)驗(yàn)的資深班主任，為你詳解家長如何助力孩子中高考。
中高考是孩子面臨的一道人生關(guān)卡，家長肯定心理壓力巨大。其實(shí)，到了沖刺階段，孩子的知識積累和復(fù)習(xí)基本完成，成績也大多定型，家長要做的是幫助孩子調(diào)適心理，保持平常心，發(fā)揮正常水平，避免失誤發(fā)生。
在保證中高考成功這個(gè)大目標(biāo)下，我們還是要與孩子一起將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，以求更好地實(shí)現(xiàn)，而且目標(biāo)設(shè)定越具體明確，效果越好。
家長與孩子不妨定下3個(gè)目標(biāo)——理想目標(biāo)，考入自己夢寐以求的學(xué)校，為夢想再拼一拼；現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，只要努力就能實(shí)現(xiàn)，起到定心作用；托底目標(biāo)，萬一考砸了，還有備選，消除后顧之憂。
家長要做的是營造溫馨而寧靜的家庭氛圍。溫馨是指有家的感覺，可以讓孩子獲得能量和支持。寧靜指家里不要有太多的噪音，讓考生能夠安心，特別是家長不要不停地指責(zé)孩子，讓孩子心里很煩。
還要注意，家長千萬不要將自己在社會(huì)上的壓力轉(zhuǎn)嫁到孩子身上。和諧溫馨的家庭關(guān)系、平穩(wěn)的心情、樂觀的態(tài)度，可以保證孩子順利應(yīng)對中高考。
中高考前夕，孩子復(fù)習(xí)大都非常用功，做題一做就是一天，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。
這時(shí)，家長要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看輕松的電視節(jié)目，有助于調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。
中高考即將來臨，如果家長此時(shí)不了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不了解孩子的心理狀態(tài)，那么就需要與老師溝通，客觀了解孩子學(xué)習(xí)成績和在校情況，以便更科學(xué)應(yīng)對產(chǎn)生的各類問題。
有部分學(xué)生越到最后越放棄，甚至都不想去學(xué)校讀書了，這其實(shí)是沒有信心的表現(xiàn)。家長要及時(shí)與老師溝通孩子成績下滑和情緒低落的原因，尋根問源地給予孩子心理安慰，切忌盲目“嘮叨”。
在最后復(fù)習(xí)和考試期間，父母往往情不自禁地想扮演心理醫(yī)生的角色，試圖去幫助孩子緩解心中的緊張情緒，這樣做不是很明智。
正確的做法是：經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是成功了。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及中高考，找些比較輕松的話題去談，有助于放松孩子的心情。
因?yàn)楹⒆诱趯Ｐ膫淇?，有些特定的信息對孩子來說還是閉塞的，諸如有的高校今年新增了學(xué)科，有的高校增減招生計(jì)劃，調(diào)整專業(yè)等，這些都會(huì)有效幫助孩子有針對性備考，考后填報(bào)志愿。有條件的話，家長應(yīng)多跟往屆考生家長交流和溝通。
最后提醒，考場在異地、異校的考生家長，最好還是讓孩子在考試期間有就近入場的住宿條件，否則，趕上堵車什么的就麻煩了。切記，考試高峰期，賓館一定要提前預(yù)定。
有些家長誤認(rèn)為考試前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉，恨不得每天來一桌滿漢全席。其實(shí)，正常飲食孩子的營養(yǎng)就能得到滿足，與其天天變著法兒給孩子補(bǔ)充什么蛋白質(zhì)，不如踏踏實(shí)實(shí)做幾道營養(yǎng)美味又祝福滿滿的“考試必備菜”——
紅燒牛肉，紅紅火火開考；清蒸鱸魚，成績蒸蒸日上；苦瓜回鍋肉，苦盡甘來前程似錦；白灼大蝦，力爭上游節(jié)節(jié)高取狀元紅……
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