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這個問題很難回答，我以下分兩方面來回答。

首先第一點，日常生活當(dāng)中的食物，少吃含草酸高的食物和偏咸的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。

蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松,又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進行鈣質(zhì)的代謝,減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

第二點就是醫(yī)學(xué)上的藥物，可以口服一些硫酸氨基葡萄糖膠囊，雖然最新的指南上并不是非常推薦這種藥物，但事實上我們臨床應(yīng)用當(dāng)中這種藥物，對膝關(guān)節(jié)疼痛有非常好的作用。骨關(guān)節(jié)炎是由于蛋白聚糖生物合成異常造成的關(guān)節(jié)軟骨退行性病變。本品的活性成分硫酸氨基葡萄糖是軟骨基質(zhì)聚多糖鏈和關(guān)節(jié)液聚氨基葡萄糖的正常構(gòu)成成份，可以刺激軟骨細(xì)胞合成生理性的聚氨基葡萄糖和蛋白聚糖，刺激滑膜細(xì)胞合成透明質(zhì)酸。此外，本品還可以抑制損傷軟骨的酶，如膠原酶和磷脂酶A2的活性。因此本品顯示出輕度的抗炎作用。但與非甾體抗炎藥不同，硫酸氨基葡萄糖不抑制前列腺素的合成。

如果膝關(guān)節(jié)有疼痛，那可以口服一些非甾體的藥物，有消炎鎮(zhèn)痛的作用。很多人認(rèn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，忍忍就過去了，而忍著不吃藥物，這種想法是錯誤的，疼痛就是炎性因子的浸潤，而口服非甾體類藥物可以抑制炎性因子，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛，能夠緩解膝關(guān)節(jié)的癥狀，從而阻止膝關(guān)節(jié)炎的進程。