對于新生寶寶來說，母乳是最好的營養(yǎng)，如果沒有什么特殊情況的話，一般都會建議新媽媽用母乳來喂養(yǎng)寶寶。但是有些新媽媽的母乳很少怎么辦好呢？坐月子吃什么對奶水好？一起來了解一下吧。
1、豬蹄湯
配料：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料 。
做法： 將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。
功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，通草有利水、通乳汁功能。
2、舒肝鯽魚湯
配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鯽魚一條(約重250克)、生姜15克。
做法：將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊，作為藥包備用。先將鍋燒熱后加少許油，將鯽魚入鍋稍煎一下，加入料酒、少許鹽、適量水及藥包，然后用文火煮20分鐘，撈去藥包，加少許味精調(diào)和即可食用。
功效：鯽魚有很好的發(fā)奶作用，見效快。
3、山藥奶肉羹
配料：鮮山藥50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食鹽適量。
做法：將羊肉洗凈切塊，放入砂鍋中，加入生姜、水適量，用小火燉煮2小時，取羊肉湯1碗備用。將鮮山藥洗凈、去皮、切丁，放入鍋中，加入羊肉湯，用小火煮至山藥熟爛，加入牛奶、鹽調(diào)味后，再放入煮熟的羊肉調(diào)勻，煮開后5分鐘即可食用。
功效：牛奶與羊肉都是發(fā)奶良品，配合食用，效果更好。
是一款非常適合產(chǎn)后月子催奶的藥材，用作月子燉湯很方便，如黃豆豬蹄湯、鯽魚湯等，加點(diǎn)小通常，下奶效果特別好，對寶寶和媽媽都很安全，沒有副作用。
通草簡直就是下奶的神器，煲湯的時候加些通草，保證奶足足的。
黃花菜干被奉為催奶圣品，治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
金針菜又黃花菜，因其花瓣肥厚，色澤金黃，營養(yǎng)價值高，被視作“席上珍品”，含有大量的維生素B1、B2等，治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
相對于紅棗的補(bǔ)血?dú)庑Ч?，紅黑糖蜜棗則是對下奶效果很好，媽媽吃膩了油膩的月子湯品，為了保證充足的奶水，可以試試一些甜品，在糯米粥里幾粒紅黑糖蜜棗，既能下奶，又能增加早餐的風(fēng)味，可謂一舉兩得。
營養(yǎng)價值極高，也被大家成為沙漠面包，中藥又名無漏子，月子的粥中加點(diǎn)黑椰棗，產(chǎn)婦開胃又下奶，非常適合產(chǎn)后孕婦零食或煲粥食用。
雞蛋加紅糖有下奶的功效，孕婦產(chǎn)后失血多，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，對惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
產(chǎn)后在生完孩子一定多喝紅糖水，醫(yī)學(xué)上說紅糖是排惡露、下奶的，喝了它，能使身體變暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，對下奶也是有成效。
燕麥?zhǔn)且环N純天然的高纖維食品，早餐來一碗燕麥片，不僅能保持長時間的飽足感，還有助于產(chǎn)奶。
此外，燕麥含鐵豐富，這對很容易發(fā)生缺鐵性貧血的新媽媽來說，也是不錯的補(bǔ)鐵食品。
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