人類從古至今，時時刻刻上演著欺負和被欺負的現象，那些欺負者趾高氣揚，驕縱無比，而那些被欺負者低落消沉，凄涼無比，整天唉聲嘆氣，總想扳贏過來。
從小的方面看，上個世紀80年代，兩個村民可以為田里灌水而發(fā)生矛盾，強勢的一方總是贏，而弱勢的一方有可能因為沒有搶到水，而使田里禾苗干枯，這是小的方面；大的方面，就是國家利益之爭，國力強盛的一方總是大肆掠奪，欺負比它弱的國家，動輒發(fā)生戰(zhàn)爭。
這樣看來，欺負與被欺負的事情時刻發(fā)生，這個現象發(fā)生的原因很多是因為利益，可是也有這樣的現象，那就是校園欺凌，這個純粹就是某一類人看不慣另一種人，而產生的矛盾。
因為文化個性的差異，而產生的欺凌，絕不在少數，面對這一種欺凌，我們該怎么辦呢？實際上，大多數人面對這一種欺凌都有3種選擇，那么哪3種呢？
第一，就是打
雖然從小我們學到的教育，是做謙讓忍讓的好人，但是對于某一種無比卑鄙的小人，他們總是無端的欺負你，對于這種人，任何的道理都沒有拳頭有效，把他們往死里揍，打的越疼越有效。
但是，我們并不能做出格的事，比如把別人打殘或者打成重疾，那么你也吃不了也要兜著走，所以把握火候程度，我們要拿捏好。
有人說，這不是慫恿人家犯法嗎？我要說的是，他們所做的侵害，稱不上犯法，比如今天把你的輪胎軋破，明天把你家的電閘拉斷，可是明明對你的生活造成了不良影響，你能跟他們講道理嗎？他們會聽嗎？
有時還無事生非的在別人面前說你的風涼話，生怕你日子好過一點，你日子好過了，他就不舒服，對于這種毫無人性的卑鄙小人，你不能用正常人的眼光來審視他，最好的方法就是給他一個厲害看看，讓他們知道欺負你是要付出慘重的代價的。
第二，面對強大的傷害，大腦放空，僵住了
這種事兒，比方說當你遇到一群搶劫犯，他們用槍指著你，要你把錢拿出來。這時，你的大腦一片空白，丘腦到達下通路的杏仁核，比到達上通路的前額葉快了幾微秒，此時你的整個人被恐懼所占據，杏仁核邊緣系統(tǒng)給你發(fā)出的唯一信息，就是讓你僵住，因為混亂中，有一絲理智的信息告訴你，你現在沒有機會擺脫危險。
這時，你的大腦進入爬蟲腦機制，你只有乖乖地按照劫匪說的做，不然命就沒有了。此時，錢不錢的倒無所謂了，保住命就是最好的選擇了。
可是，這種事遇到后，過去了，你會遭受心靈創(chuàng)傷，因為那些恐懼的信息時刻侵入你的大腦，你會半夜驚醒，時常做惡夢，或者一遇到似曾相識的畫面，某種信息會一下子激活你曾經的遭遇時的感覺。這就是創(chuàng)傷性應激反應。
搶劫這種事已經過去了，但是當時你耳朵眼睛鼻子所感受的信息，因為丘腦的混亂，而產生了信息碎片，這些碎片被深深地刻印在了你的記憶里，當現實中的某一種相似的信息，激中了你的碎片記憶，那么，你的這個恐懼系統(tǒng)，就會重新被激活，于是你又一下子失控，重新回到了那個恐怖記憶里了。
第三，理性回擊，做一個內心強大的自己
丘腦防御機制可能不那么準確，有時過于敏感，有時遇見了真正的危險，也感覺不到，這時，就要恢復丘腦與上通路前額葉的打通回路，前額葉有利于我們理智分析思考，更能精確的分析預警機制，而打通回路的最有效的方式，就是調整你的呼吸，有意識的呼吸，可以幫助我們恢復理智，這就是當你緊張激動時，別人經常叫你做深深的呼吸。
反復的練習，有利于我們大腦邊緣系統(tǒng)（丘腦）和理性腦（前額葉）的聯結，當大腦的這一連強愈強，我們的理性思維就強，那么不那么情緒敏感了，也就不那憤怒和焦慮了，我們不被情緒腦控制，而是被理性腦控制，在理性的狀態(tài)下，大腦發(fā)生的不良情緒很少。
這樣，當我們遇到真正的危險時，我們就能做出迅速有效的反擊，這種反擊是強有力的，因為你已經治愈了自己的內傷，那個受傷的情緒腦經常帶給你的不良情緒，已經沒有了。
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