高血壓是之中血壓過高的疾病，分為原發(fā)性和斷發(fā)性兩種，斷發(fā)性是指暫時(shí)受到外部環(huán)境或情緒影響而血壓升高的高血壓，在事后會(huì)慢慢恢復(fù)。原發(fā)性是指血壓持續(xù)升高，再?zèng)]有任何治療或食療的情況下不會(huì)恢復(fù)的叫原發(fā)性高血壓。斷發(fā)性高血壓故不可怕，但是經(jīng)常斷發(fā)性的高血壓是可以形成原發(fā)性的，所以大家還是盡量保持平穩(wěn)良好的情緒，避免高血壓的發(fā)生。那么原發(fā)性的高血壓，在日常生活中該怎么飲食，怎么食療，一起去看看高血壓的克星到底是什么，助高血壓患者一臂之力。
高血壓克星食物
功效作用
芹菜味辛性寒，富含維生素、蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維及鈣、鐵等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，具有利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒、促進(jìn)食欲、減肥養(yǎng)顏及解酒和胃的功效，適宜瘦身減肥、面黃肌瘦、消化不良及高血壓的患者食用。
降血壓血脂
芹菜含有芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油等成分，能使血管灌流有血管擴(kuò)張的作用；此外能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，具有降血壓、降血脂的功效，對(duì)于原發(fā)性高血壓患者有很好的食療效果，還可防治由高血壓引起的動(dòng)脈硬化等疾病。
注意事項(xiàng)
因芹菜味辛性寒，故陰虛、脾胃虛寒、體寒宮寒及空腹的患者切勿食用，建議飯后或吃點(diǎn)東西后在食用。
芹菜這樣食用材有效更健康，一起去看看。
芹菜汁
食材：芹菜、砂糖。
制作步驟：
將芹菜洗凈切成小段備用。
將備好的芹菜段放入鍋內(nèi)用文火熬煮3-5分鐘即可。
最后放入砂糖調(diào)味即可。
芹菜汁具有，降血壓血脂、健胃利尿、清熱解毒及減肥養(yǎng)顏的功效。適宜高血壓、高血脂、瘦身減肥及膚色不好的人群食用，建議高血壓患者每日早晚各喝一次有很好降壓的效果。
注意事項(xiàng)
芹菜汁性寒，故陰虛、脾胃虛寒、體寒宮寒及空腹的患者切勿食用，建議飯后或吃點(diǎn)東西后在食用。此外芹菜汁還不宜與黃瓜、醋等食物同食。
高血壓患者在食療的過程中除了要避開禁忌外，還應(yīng)注意一些不利于高血壓的食物例如：食鹽、醬油、味精等調(diào)料品。
推薦幾款食療方
1、胡蘿卜汁：每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
2、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
3、煮熟雞蛋：將雞蛋清剝?nèi)コ粤耍瑢㈦u蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長(zhǎng)期服用，高血壓者可以降低。
4、羅布麻茶：羅布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)，這羅布麻茶所含的植物化學(xué)成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質(zhì)，改善心血管功能來實(shí)現(xiàn)降壓的天然養(yǎng)生茶飲。
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價(jià)格:268
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5、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。
7、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
8、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
9、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
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