每個人的身體內(nèi)或多或少都毒素，很多身體健康問題就是從身體毒素引發(fā)的。人體自身的排毒系統(tǒng)有5大渠道，也就是說有5個排毒的方法，幫助我們排出身體的毒素。還自己一個健康的身體。這5 大排毒方法是：
1、肝臟排毒。肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，會變成無毒或低毒物質(zhì)。頂級的排毒運(yùn)動要數(shù)瑜伽，瑜伽運(yùn)動是通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜，含苦味一類的食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
2、腎臟排毒。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。提醒大家千萬不要憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水，因?yàn)樗梢韵♂尪舅氐臐舛龋疫€能促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水，幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助于腎臟排毒的。
3、肺臟排毒。肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，尤其是現(xiàn)在空氣質(zhì)量差，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨這呼吸進(jìn)入到肺臟。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
4、大腸排毒。食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下然后形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便，縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，排出體內(nèi)的代謝物。
5、皮膚排毒。皮膚受“內(nèi)毒”影響是最明顯的，但也是排毒見效最明顯的地方，皮膚能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動，排出其他器官無法解決的毒素。另外，吃一些好的保健食品也會幫助排出內(nèi)毒，痘痘其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素排出來的結(jié)果，所以不要見痘痘就用藥，妨礙毒素排出。體內(nèi)毒素排干凈，痘痘自然就沒了。古有“體內(nèi)清如水，體表顏如玉”，說的就是這個意思!
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